nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Fysieke symptomen van stress

10 Fysieke symptomen van stress

Een persoon die veel stress ervaart staat meestal bekend om zijn prikkelbaarheid, nervositeit of emotionele onbalans. Echter, degenen die op de huid leven, kunnen de gevolgen van dit probleem opmerken, sommige symptomen die verder gaan dan gedragsaspecten, die de persoon fysiek beïnvloeden. "Wat we niet emotioneel kunnen verwerken, wordt uiteindelijk in het lichaam geloosd, zichzelf uitdrukkend door fysieke symptomen," zegt psycholoog Marina Vasconcellos. Scheidingen, financiële moeilijkheden, werkdruk, rouw en de vermoeiende routine kunnen leiden tot een hoge stresssituatie. Hier zijn enkele van de tekens die het lichaam heeft in deze situaties:

1. Moeilijkheden met slapen

Overmatige stress kan de slaap verstoren, omdat de persoon niet kan stoppen met nadenken over zijn of haar problemen. "Bepaalde evenementen kunnen door sommigen gemakkelijk worden ervaren en uitgewerkt, maar niet door anderen die het probleem niet aankunnen," zegt Marina. Dit brengt alleen maar leed en ongemak voor de persoon.

2. Haarverlies van meer dan

Het merken van een toename in haarverlies kan wijzen op stress, maar alles moet door een professional zorgvuldig worden onderzocht. "De symptomen, alleen of in combinatie, helpen beoordelen of iemand stress ervaart", zegt psychologieleraar Marcello Accetta, professor in de psychologie aan het Centro Universitário Augusto Motta. Te veel vermoeidheid

"Stress dwingt je om te stoppen en naar het leven te kijken, je ritme te beoordelen, te analyseren wat kan en moet worden veranderd, te leren ontspannen en voor jezelf te zorgen", zegt Marina. Wanneer de nachtrust niet langer genoeg is om de vermoeidheid te beëindigen, kan er iets mis zijn.

4. Huidallergieën

Heeft u ooit problemen gehad met allergische reacties en vervolgens, van dag tot dag, huidirritaties? Dit kan een manifestatie van stress zijn. "We moeten nooit denken dat psychologisch lijden los van ons lichaam gebeurt." Onze emoties, onze gevoelens, goed of slecht, manifesteren zich altijd door ons lichaam, "aldus de psycholoog. Gastritis en maagzweren

man-ilustracao - Foto: Thinkstock

Momenten van stress vergroten de schade aan de maagwand, wat kan leiden tot gevallen van gastritis en zweren. Marcello wijst erop dat hoe langer je blijft bij de fysieke symptomen van stress, hoe meer het probleem verergert, dus geen signaal moet worden genegeerd.

6. Spierspanning

"Regelmatige lichaamsbeweging helpt veel ontlaad de spanningen, evenals het beoefenen van meditatie Probeer grenzen van uren te stellen om dagelijks te werken ", benadrukt de psycholoog. De spanning kan zich ook in de kaak manifesteren, waardoor de persoon zelfs 's nachts zijn tanden grit.

7. Lage immuniteit

Stressvolle foto's kunnen de immuniteit aanzienlijk verminderen, wat leidt tot verschillende ziektes. De behandeling kan echter direct gekoppeld zijn aan de routine die de persoon neemt, volgens Marina: "Als je je stressvolle levensstijl kunt veranderen en beter voor jezelf kunt zorgen, zul je jezelf op de juiste manier behandelen."

8. Hoofdpijn

Hoewel iets "algemeen" wordt beschouwd, moet de hoofdpijn niet worden onderschat. "Stress hangt direct samen met hoe we ons verhouden tot onze doelen, dromen, dagelijkse activiteiten en onze mate van tevredenheid over dit alles," herinnert de specialist zich. Veranderingen in eetlust

Afbeelding-Stress - Foto: Thinkstock

Zowel de toename als de significante afname van de eetlust kan plotseling aangeven dat er iets mis is. "Bij het diagnosticeren van een patiënt met stress is het belangrijkste in de psychologische kliniek te begrijpen hoe het moment is dat die persoon leeft", zegt Marcello.10. Duizeligheid

Onder extreem stressvolle omstandigheden verkeren kan een zekere duizeligheid veroorzaken, vanwege irritatie in het labyrint, orgaan in het binnenoorgebied. "Dit soort situatie doet zich voor wanneer het lichaam zich manifesteert om te 'herinneren' of 'te waarschuwen' dat er iets niet klopt en gecontroleerd moet worden," zegt Marina Vasconcellos.


Bereid uw kamer om te slapen veel beter

Bereid uw kamer om te slapen veel beter

Wat was een veronderstelling van de geneeskunde werd een zekerheid in de afgelopen decennia: wie in staat om met diepte te slapen heeft grote kansen om meer en beter te leven. Naast rust in lichaam en geest, slaapt goed en verwijdert stress, reguleert de bloeddruk, reguleert het gewicht en voorkomt het gevaar van hart- en vaatziekten.

(Welzijn)

Snuggly krijgen kan uw relatie verbeteren en is goed voor uw gezondheid

Snuggly krijgen kan uw relatie verbeteren en is goed voor uw gezondheid

Tijd doorbrengen met je partner of een snelle knuffel geven zijn simpele gebaren die het verschil kunnen maken in een relatie en zelfs je gezondheid kunnen verbeteren. Volgens de wetenschap kunnen deze houdingen een stof afgeven die oxytocine wordt genoemd, ook bekend als het 'liefdehormoon'. Oxytocine werkt als een neurotransmitter, dus de stof komt vrij wanneer er huidcontact is tussen mensen, en wanneer er een vertrouwensrelatie tussen hen bestaat.

(Welzijn)