nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Snackopties voor praktisch snacken

10 Snackopties voor praktisch snacken

Het maken van kleine snacks tussen hoofdmaaltijden is belangrijk om voedsel uitgebalanceerd te houden en te voorkomen dat u de volgende maaltijd overdrijft. Maar het is belangrijk om je ervan bewust te zijn dat de keuzes slim en uitgebalanceerd zijn in de juiste maat. Om de beste keuzes te maken, houden een oogje op de voedingswaarde van voedingsmiddelen en proberen om de macht niet te vallen in gelijkheid en hun dagelijks leven aangenamer te variëren.

Need ideeën om uw snacks te plannen deze week? Bekijk de volgende lijst met 10 praktische en uitgebalanceerde snackopties:

1 - Nesfit Smoothie

Een bruine rijstdrank is een geweldige keuze voor diegenen die praktische zaken willen doen zonder smaak en kwaliteit op te geven. Met minder dan 80 calorieën, Nesfit Smoothie heeft vruchtensap in twee ongelooflijke combinaties: Druif met rode biet en gember en blackberry met passie

Het drankje heeft ook belangrijke voordelen voor degenen die willen een evenwichtige voeding .. Het is rijk aan vezels, calcium en vitamine D en bron van vitamine A, ijzer en zink. Nesfit smoothie, gemaakt met volkoren, heeft 0% lactose en is glutenvrij

direct geconsumeerd de fles, het product straalt uitvoerbaarheid voor intermediaire snacks

2 - .. Fruit salade

De fruitsalade is een bondgenoot van verzadiging en is goed voor de gezondheid, vol met vitamines en vezels. De suggestie is om het fruit in natura en in de hoeveelheid die overeenkomt met een klein glas te consumeren. Probeer te consumeren met yoghurt en ontbijtgranen voor een nog completere snack. Hoe zit het met het combineren van bananen, appel, sinaasappel en papaya fijngehakt? Is een genot

3 - Kastanjes

Naast lekker, noten bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetten, die goed zijn voor onze gezondheid zijn, naast het hebben van vezels en belangrijke mineralen zoals selenium

Een deel. van paranoten bijvoorbeeld, komt overeen met 2 eenheden, en die van cashewnoten komt overeen met 10 eenheden. Scheid de portie en neem deze mee in je afspraken.

4 - Graanreep

Het is bijna onmogelijk om iemand te vinden die op een drukke dag geen gebruik heeft gemaakt van een ontbijtgranenreep.

Gemakkelijk te laden, de repen bevatten vezels en worden meestal gemaakt met combinaties van granen, fruit, noten en zaden en hebben weinig calorieën.

5 - Toast

Een ander item gemakkelijk te dragen en smakelijk. Crisp, volledige liever nog meer voedingsstoffen toe te voegen aan voedsel, een energizer en bevat vezels die helpen bij het functioneren van de darm en dragen bij aan het gevoel van verzadiging.

Blader variëren in het toezicht op de toast.

6 - Yoghurt

Met behulp van een thermische zak is het mogelijk om de yoghurt te kiezen en deze te combineren met verschillende voedingsmiddelen om tussendoortjes te maken .

7 - Syrisch brood

Een broodje Syrische brood met een plakje ricotta is bijvoorbeeld uitgebalanceerd, levert energie en bevat vezels en eiwitten. .

Maar je hoeft je niet alleen aan de ricotta te houden. Patés werken ook erg goed met dit soort brood.

8 - Groente

Waarom geen gebruik maken van de groenten in de koelkast en er op wedden om de honger overdag te stillen? Wortel, komkommer, cherry tomaten en selderij kan worden gehakt of opgerold en ga direct naar de marmitinha snacks

9 -. Gedroogde vruchten

Gedroogde vruchten zijn een goede keuze van de intermediaire snack. Praktisch en gemakkelijk op te bergen, ze kunnen deel uitmaken van uw dieet. Bovendien helpen ze nog steeds om de verlangens van die schat te bevredigen.

10 - Roggebrood

Heb je zin om overdag brood te eten, maar wil je een gezondere optie?

Gemaakt van volkoren meel en rijk aan mineralen, B-complex en vezels, brood draagt ​​bij aan het gevoel van verzadiging, net als alle brood gemaakt met volle granen. In dit geval kan roggebrood een oplossing zijn.


Obesitas familie kan worden veroorzaakt door genetica en slechte gewoonten

Obesitas familie kan worden veroorzaakt door genetica en slechte gewoonten

Verschillende mensen vragen zich af waarom in sommige gezinnen is het zo moeilijk voor mensen om af te vallen? Of waarom hebben alle leden overgewicht? Hoe kunt u deze familiale toestand voorkomen of behandelen? Obesitas is zorgwekkende ziekte omdat deze leidt tot gewichtstoename, verhoogde bloeddruk en diabetesrisico dat het risico op een hartaanval verhoogt van het myocardium en de beroerte, die de twee belangrijkste doodsoorzaken zijn in Brazilië en in de wereld.

(Eten)

Natrium, in zekere zin, is een bondgenoot van het hart en de spieren

Natrium, in zekere zin, is een bondgenoot van het hart en de spieren

De hoofdfunctie is de natriumbalans de hoeveelheid water in het lichaam met kalium. Terwijl natrium vloeistoffen vasthoudt, veroorzaakt kalium uitscheiding zodat de cellen de juiste hoeveelheid water achterlaten. Bovendien natrium en kalium dubbele participeert in spiercontracties en leveren energie aan het lichaam bewezen goede Heart Ally :.

(Eten)