nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Fouten die uw relatie vernietigen

10 Fouten die uw relatie vernietigen

Alle relaties moeten worden verzorgd om vele jaren mee te gaan, voornamelijk, zodat deze periode gelukkig is en goede herinneringen creëert. Daarom heeft de psycholoog Milena Lhano de belangrijkste fouten geselecteerd die in staat zijn om de relatie te beëindigen en manieren om dit te voorkomen. Bekijk het:

1. Verberg wat u denkt

Vooral over wat u niet leuk vindt aan uw partner. "Als je je druk maakt over de natte handdoek op het bed, praat er dan de eerste keer over en leg het bloot, want het stoort je", zegt ze. "Wat aanvankelijk klein lijkt, kan de oorzaak zijn van een grote oorlog." Het vermijden van problemen, van de kleinste tot de meest gecompliceerde, kan ervoor zorgen dat een eenvoudige natte handdoek de laatste strohalm is om de relatie te verbreken.

2. Houdend gekwetst

Als u gekwetst of beledigd was door iets dat uw partner deed, zeg het dan. Het voeden van dit gevoel kan liefde in haat veranderen. Er zijn twee technieken die de opeenhoping van boosheid kunnen voorkomen. "De eerste: haal diep adem en laat het gevoel weggaan - accepteer je partner zoals hij is, inclusief de gebreken, want niemand is perfect (jij ook niet). De tweede: praat er met je partner over en zoek een oplossing die (en niet alleen jij.) Probeer te spreken zonder je te confronteren, maar op een manier die uitdrukt hoe je je voelt zonder beschuldigend te zijn. "Plotseling zul je ontdekken dat het niet de bedoeling was je te beledigen," zegt Milena. Jaloers zijn

Ja, jaloezie is een van de grootste gevaren voor de relatie. Op een gecontroleerde manier kan dit gevoel zelfs gezond zijn, maar het is heel gemakkelijk om deze limiet te overschrijden. "Als het gaat om het controleren van je partner, worden jaloezie vechtpartijen die je allebei niet gelukkig maken", legt hij uit. "Als je problemen hebt met jaloezie, en je gaat zo ver dat je je leven kunt stoppen om de ander te achtervolgen, dan moet je de hulp van een professional zoeken om je onzekerheden en frustraties te delen en ze niet te ventileren in je relatie," account.

4. Veel verwachting verwachten

Vooral aan het begin van de relatie geven we onszelf teveel en verwachten we altijd dat de ander hetzelfde doet. "Zonder het te beseffen, creëren we hoge verwachtingen en realiseren we ons niet dat onze partner niet perfect is, zoals niemand anders is, we kunnen niet verwachten dat ze elke minuut van elke dag liefhebben en liefhebben. teleurstelling en frustratie ", zegt hij. Vooral als de partner het bestaan ​​van dit gevoel niet kent.

5. Ga weg van partner

En denk niet alleen koppels met kinderen die er doorheen gaan. Werk, reizen en dagelijkse activiteiten kunnen betekenen dat stellen niet zo veel tijd alleen kunnen doorbrengen. "Als het moeilijk is om deze tijd te vinden, stel ik voor dat je de hele dag tijd voor elkaar plant en de combinatie serieus neemt, want als je de tandarts of de gymles niet uitschakelt, waarom stel je dan niet de tijd in met de persoon van wie je houdt? ? ", vraagt ​​de psycholoog. "En als je samen bent, doe dan een poging om contact te maken, plezier te hebben en te genieten, net zoals je deed aan het begin van de relatie en niet alleen samen bent vanwege verplichtingen," zegt hij. Niet praten

Gebrek aan communicatie tussen het paar is een probleem op zich, maar kan ook andere problemen verder schaden. Als je jaloers bent, moet je het spel openen, eerlijk zijn en je onzekerheid blootleggen. Als je verwachtingen hebt, moet je dat aan je partner vertellen. " , legt uit. Communicatie houdt in dat je je gevoelens zonder angst opent. "Om de dialoog tussen het paar interessanter te maken, geef ook aan hoe blij je bent met hem (of haar), hoeveel je nog steeds van hem houdt en hoe gelukkig je bent", zegt hij.7. De partner niet erkennen en prijzen

"De kilheid van gevoelens kan begrepen worden als een gebrek aan dankbaarheid en waardering voor alles wat uw partner (of partner) voor u doet. Elke persoon (zelfs uzelf) wil herkend worden Kook je iets dat je lekker vindt, helpt het je, ondersteunt het je of begrijpt je werk? In plaats van te klagen dat de keuken een puinhoop is, of dat het jouw plicht is om je beroep te begrijpen, neem dan de tijd om zeg bedankt, geef een zoen en een knuffel, "beveelt de specialist aan.

8. Niet liefhebbend zijn

Wees een eenvoudige genegenheid of zelfs tijdens seks, genegenheid is fundamenteel. "Genegenheid is belangrijk, het doet het goed en iedereen heeft er een beetje van nodig, vooral van degene die we liefhebben. Neem de tijd, elke dag, om aandacht te schenken aan je partner, een zoen te geven als hij of zij thuiskomt van zijn werk, vertel hem goedemorgen en goedenacht, kom achter hem staan ​​en kust zijn nek, masseer zijn rug terwijl hij tv kijkt en wat je nog meer toestaat voor creativiteit, "legt hij uit.

9. Koppig zijn

Koppigheid is aanwezig in de persoonlijkheid van velen van ons en het manifesteert zich natuurlijk in onze relaties. Om te voorkomen dat je koppigheid je dating of huwelijk vernietigt, probeer je mening flexibeler te maken en ontwikkel je de gewoonte om je te verontschuldigen als je ongelijk hebt en echt het is jouw schuld ", zegt hij. "Vergeet niet dat trots tot niets leidt", zegt Milena.

10. Laat de routine domineren

"Na veel tijd samen, denkt de man dat het niet langer nodig is om onverwachte bloemen naar zijn vrouw te sturen, haar op een willekeurige avond uit te nodigen voor het avondeten en zij denkt ook dat nieuwe lingerie niet langer nodig is , kussen van een goede dag, gesprekken tijdens het avondeten, en ten slotte denken ze allebei dat het niet langer nodig is om op een overwinnende manier te handelen en plotseling zijn er twee mensen, die de relatie laten uitvoeren door de automatische piloot van alledaagse verplichtingen. " >


Zet de nacht kan slaperigheid veroorzaken en verhogen het risico op ongevallen

Zet de nacht kan slaperigheid veroorzaken en verhogen het risico op ongevallen

Mensen eigen interne klok, die in staat is om de biologische ritmes van het menselijk lichaam te bepalen. Elk type van de biologische klok heeft een periode van tijdsduur. Het circadiane ritme, bijvoorbeeld, een die ongeveer elke 24 uur van de dag plaatsvindt. Verschillende fysiologische functies cyclisch veranderen gedurende 24 uur van de dag, of circadiane ritme.

(Welzijn)

Nightmares dat herhalen aan te geven dat er iets mag ontbreken in je leven

Nightmares dat herhalen aan te geven dat er iets mag ontbreken in je leven

De ervaring van het hebben van nachtmerries kan onaangenaam zijn. Stel je nu voor dat je nacht na nacht dezelfde nachtmerrie hebt. Het is een stressvolle situatie en kan zelfs onze wens om te gaan slapen verminderen. Denken dit kader Netta Weinstein, senior hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Cardiff in het Verenigd Koninkrijk, ontwikkelde een studie gepubliceerd door het tijdschrift Motivatie en emotie, waaruit bleek dat mensen die gefrustreerd en machteloos in hun leven gevoeld, hadden meer kans om terugkerende nachtmerries dan degenen die zich tevreden voelden en hun routines onder controle hadden.

(Welzijn)