nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Minuten van meditatie kan helpen een angstig persoon, studie vindt

10 Minuten van meditatie kan helpen een angstig persoon, studie vindt

Een studie van de Universiteit van Waterloo gevonden dat het uitvoeren van 10 minuten van dagelijkse bewuste meditatie kan helpen om angst te verminderen.

De studie, die de impact van meditatie evalueerde met 82 deelnemers die angstig zijn. En vond dat de praktijk helpt bij het ontwikkelen van een bewustzijn van het huidige moment, waardoor het aantal ongevallen te reduceren van repetitieve denken en het verlies van focus.

"Onze resultaten geven aan dat de mindfulness training beschermende effecten op de geest van angstige individuen kunnen hebben," Mengran zei Xu , een onderzoeker en promovendus in Waterloo. "Wij vinden ook dat de praktijk van meditatie lijkt mensen te popelen om hun aandacht te verschuiven van hun eigen interne problemen naar de buitenwereld van het huidige moment, waardoor een betere focus op een taak bij de hand te helpen."

De mindfulness term is algemeen gedefinieerd als het letten op het huidige moment, en zonder oordeel.

Als onderdeel van het onderzoek werd de deelnemers gevraagd om een ​​taak uit te voeren op een computer terwijl ze onderbrekingen ondergingen, om de focus te verleggen. De onderzoekers plaatsten de deelnemers vervolgens in twee gerandomiseerde groepen. Een van de groepen moest een verhaal horen terwijl.

Toen de groepen terugkeerden naar hun primaire taken, realiseerden de wetenschappers zich dat degenen die niet mediteerden het moeilijker hadden om weer op te staan.

"De dwalende geest is goed voor bijna de helft van de dagelijkse bewustzijnsstroom van elke persoon," zei Xu. Voor mensen met angst, kan repetitieve gedachten een negatieve invloed hebben op hun vermogen om te leren en taken uit te voeren

De studie, Waterloo co-auteur psychologie professoren Christine Purdon en Daniel Smilek en Paul Seli Harvard University, werd gepubliceerd in Bewustzijn en Cognition.


Therapie helpt bij het behandelen van angst tijdens het afvallen

Therapie helpt bij het behandelen van angst tijdens het afvallen

We vergeten vaak dat we, om het huidige gewicht te bereiken, jarenlang dodelijk gedrag vertonen, dat wil zeggen, verkeerd eten en teveel eten. Het veranderen van dit proces kost tijd. Het gewichtsverliesproces is als een school. Het kost tijd om nieuwe lessen te leren, nieuwe gewoonten en behoeften te assimileren en zo het voedingsdenken te veranderen.

(Gezondheid)

Vast orthodontisch apparaat: 6 soorten voedsel die het gebruik verstoren

Vast orthodontisch apparaat: 6 soorten voedsel die het gebruik verstoren

Vaste orthodontische apparatuur is een van de meest gebruikte behandelingen voor gebitscorrectie, maar hoewel ze sterk genoeg zijn om de configuratie van tanden te veranderen, vragen hun accessoires om speciale zorg om niet te breken. "Het apparaat wordt op de tand bevestigd door middel van een lijm die sterk genoeg moet zijn om lang mee te gaan, maar kan worden verwijderd zonder het glazuur van de tanden te beschadigen, dus sommige voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat de tand loskomt", legt de tandarts Fabíola uit.

(Gezondheid)