nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Minuten van meditatie kan helpen een angstig persoon, studie vindt

10 Minuten van meditatie kan helpen een angstig persoon, studie vindt

Een studie van de Universiteit van Waterloo gevonden dat het uitvoeren van 10 minuten van dagelijkse bewuste meditatie kan helpen om angst te verminderen.

De studie, die de impact van meditatie evalueerde met 82 deelnemers die angstig zijn. En vond dat de praktijk helpt bij het ontwikkelen van een bewustzijn van het huidige moment, waardoor het aantal ongevallen te reduceren van repetitieve denken en het verlies van focus.

"Onze resultaten geven aan dat de mindfulness training beschermende effecten op de geest van angstige individuen kunnen hebben," Mengran zei Xu , een onderzoeker en promovendus in Waterloo. "Wij vinden ook dat de praktijk van meditatie lijkt mensen te popelen om hun aandacht te verschuiven van hun eigen interne problemen naar de buitenwereld van het huidige moment, waardoor een betere focus op een taak bij de hand te helpen."

De mindfulness term is algemeen gedefinieerd als het letten op het huidige moment, en zonder oordeel.

Als onderdeel van het onderzoek werd de deelnemers gevraagd om een ​​taak uit te voeren op een computer terwijl ze onderbrekingen ondergingen, om de focus te verleggen. De onderzoekers plaatsten de deelnemers vervolgens in twee gerandomiseerde groepen. Een van de groepen moest een verhaal horen terwijl.

Toen de groepen terugkeerden naar hun primaire taken, realiseerden de wetenschappers zich dat degenen die niet mediteerden het moeilijker hadden om weer op te staan.

"De dwalende geest is goed voor bijna de helft van de dagelijkse bewustzijnsstroom van elke persoon," zei Xu. Voor mensen met angst, kan repetitieve gedachten een negatieve invloed hebben op hun vermogen om te leren en taken uit te voeren

De studie, Waterloo co-auteur psychologie professoren Christine Purdon en Daniel Smilek en Paul Seli Harvard University, werd gepubliceerd in Bewustzijn en Cognition.


Luisteren naar muziek verbetert de stemming van kankerpatiënten

Luisteren naar muziek verbetert de stemming van kankerpatiënten

Onderzoekers aan de Drexel University in Philadelphia (USA ), ontdekte dat zowel muziektherapie - wanneer therapeuten muziek gebruiken om patiënten te behandelen - als muziek in de geneeskunde - wanneer schijven worden gereproduceerd voor patiënten in ziekenhuizen - effectief zijn in het verminderen van pijn, verminderen van angst en verbeteren van de stemming en kwaliteit van Om deze conclusie te bereiken, evalueerden de onderzoekers 30 studies over muziektherapie en muziek in de geneeskunde, uitgevoerd met in totaal 1.

(Gezondheid)

Onderzoek toont aan dat ontdekking van chronische ziekten veranderingen in het leven veroorzaakt

Onderzoek toont aan dat ontdekking van chronische ziekten veranderingen in het leven veroorzaakt

Oefen meer lichaamsbeweging , een meer uitgebalanceerd dieet hebben, de werkdag verminderen, meer tijd voor zichzelf hebben en regelmatig naar de dokter gaan. Een onderzoek onder mensen met hypertensie of diabetes toont aan dat de diagnose een keerpunt was voor een echte verandering in het leven. De studie, uitgevoerd door Abbott, een wereldwijd zorgbedrijf, uitgevoerd door Nielsen Shopper Solutions, toonde aan dat 64% van de patiënten na de diagnose fysieke activiteiten begon uit te voeren.

(Gezondheid)