nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Gratis apps om te trainen waar je ook bent

10 Gratis apps om te trainen waar je ook bent

Het starten van een trainingsroutine is helemaal niet gemakkelijk. In het begin is alles voldoende reden om u te ontmoedigen. Of het nu gaat om gebrek aan tijd, afstand tot de sportschool, kou, regen of zelfs gebrek aan geld. Er zijn talloze redenen waarom mensen hun uitweg uit de sedentaire levensstijl uitstellen. Met dat in gedachten hebben we een lijst samengesteld van 10 applicaties die gratis training bieden voor verschillende modaliteiten, zodat je kunt trainen waar je ook bent en zonder iets uit te geven. Bekijk:

Nike Training Club

De applicatie heeft meer dan 100 vooraf vastgestelde trainingen en biedt u de mogelijkheid routines te kiezen voor de niveaus beginneling, gemiddeld en gevorderd. De trainingen duren tussen de 15 en 45 minuten. Beschikbaar voor IOS en Android.

Runtastic

Geschikt voor iedereen die wil rennen, lopen of trappen. De app bevat intervalracen en andere functies die de prestaties van een beoefenaar kunnen helpen verbeteren. Beschikbaar voor IOS en Android.

Sworkit Lite

Met de applicatie kun je kiezen welke modus (yoga, stretching, kracht, etc.) en hoe lang de behandelaar beschikbaar heeft om te trainen. Het heeft video's van atleten die de aanbevolen oefeningen onderwijzen. Beschikbaar voor IOS en Android

7 minuten

Geschikt voor mensen die niet veel tijd aan training kunnen besteden. De training van 7 minuten bevat oefeningen die het hele lichaam helpen klinken en heeft gesproken instructies en afbeeldingen die gedetailleerd beschrijven hoe je elke oefening moet doen. Beschikbaar voor IOS en Android.

30 dagen

De applicatie maakt een trainingsprogramma voor één maand en verhoogt stap voor stap de intensiteit van de oefeningen, zodat het mogelijk is om een ​​dagelijkse training te behouden. Beschikbaar voor iOS en Android.

Caynax HIIT

Geschikt voor functionele trainers met een hoge intensiteit die 9 tot 20 minuten duren, afhankelijk van het weerstandsniveau van de arts. Beschikbaar voor Android

Teemo

In deze applicatie wordt de training aangeboden in spelvorm en zijn de oefeningen missies waaraan moet worden voldaan. De missie "Conquer Everest" is bijvoorbeeld een training met trappen. Beschikbaar voor IOS.

BTFIT

De applicatie biedt een gratis oefentraining per dag in de gratis versie, die kan variëren tussen Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness of 20 Minute Workout. De training duurt tussen 15 en 25 minuten. Beschikbaar voor IOS en Android.

Push-ups workout

Deze applicatie is vooral geschikt voor het buigen van trainingen. Het heeft een telsysteem via de nabijheidssensor, telt hoeveel push-ups ontbreken om de training te beëindigen en berekent ook de hoeveelheid calorieën die tijdens de training is verbrand. Beschikbaar voor iOS en Android.

miCoach

miCoach biedt training voor straatracen, plus meer dan 400 flexibiliteits- en krachttrainingen die overal kunnen worden gedaan. Beschikbaar voor IOS en Android.


60 Minuten rennen kan je nog eens zeven uur leven geven

60 Minuten rennen kan je nog eens zeven uur leven geven

De race doet het heel goed voor de gezondheid en dit doet het niet is nieuw, maar een studie van het Cooper Institute in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat de activiteit je zelfs langer kan laten leven. Het voordeel bleek groter en effectiever te zijn dan enige andere fysieke activiteit. Wetenschappers stelden ook vast dat hardlopers, in vergelijking met sedentaire personen, gemiddeld drie jaar lang leven - en dit geldt voor degenen die dat niet doen.

(Geschiktheid)

3 Effectieve oefeningen om Cellulite te bestrijden

3 Effectieve oefeningen om Cellulite te bestrijden

Cellulitis is een probleem dat we proberen op te lossen als zijnde mannen of vrouwen, natuurlijk is het een vrouwelijke zorg, omdat we in onze fysieke constitutie meer vet hebben dan de mannen en de Door de jaren heen hebben we meer lichaamsvet verzameld dan dat ze doen. Kan dun of overgewicht is een groot probleem cellulitis, dat kan worden weergegeven met drie kenmerken :.

(Geschiktheid)