nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


5 Geheimen van Mayra Cardi niet ontsnappen uit de voeding en houdt het lichaam

5 Geheimen van Mayra Cardi niet ontsnappen uit de voeding en houdt het lichaam

Hebben met een lichaam goed omschreven en vervolg, Mayra Cardi heeft verschillende tips voor diegenen die ook hun leven willen veranderen. Schepper van de methode van droog gewichtsverlies Jij, de life coach, onthult een aantal van je geheimen om gemotiveerd te blijven en niet te negeren met voeden: 1.

(Eten)

Natriumvrije frisdrank helpt niet om het gewicht te handhaven, zegt onderzoek

Natriumvrije frisdrank helpt niet om het gewicht te handhaven, zegt onderzoek

Light "of" nul "gegeven kunstmatige zoetstoffen in plaats van suiker en consumeren als een alternatief voor degenen die willen voor de gezondheid en gewicht te behouden, maar onderzoekers van de Universiteit van São Paulo (USP), de Federale Universiteit van Pelotas (UFPel) en Imperial College London beweren dat suikervrije frisdrank biedt geen voordeel ten opzichte van de normale versie van de drank.

(Eten)