nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


Slank en gezond met deze zeven eenvoudige tips

Slank en gezond met deze zeven eenvoudige tips

Uitvoeren om te werken, eten het eten, ontvouwen in duizend en nooit tijd om te zorgen, worden slechte gewoonten die routine zijn voor veel mensen. Maar om afscheid te nemen sedentaire levensstijl en de extra kilo's, krijgen een betere kwaliteit van leven en energie om de dag onder ogen te draaien dag moet worden ingeschakeld op het menu en het verwerven van nieuwe gewoontes en houdingen met het oog op de kwaliteit van leven te verbeteren.

(Eten)

Hibiscusthee: bijwerkingen en contra-indicaties

Hibiscusthee: bijwerkingen en contra-indicaties

Hibiscusthee heeft verschillende antioxidanten die kunnen bijdragen aan gewichtsverlies. Sommige eigenschappen die aanwezig zijn in hibiscusthee kunnen echter bijwerkingen veroorzaken. Volgens voedingsdeskundige Clarissa Fujiwara, Master of Science aan de Universiteit van São Paulo (USP), om actie te diureticum overmatige consumptie hebben de persoon kan veroorzaken aan essentiële voedingsstoffen voor het functioneren van het lichaam te elimineren.

(Eten)