nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


Mineralen zijn essentieel voor het in stand houden van het lichaam balans

Mineralen zijn essentieel voor het in stand houden van het lichaam balans

De belangstelling voor mineralen en spoorelementen is relatief recent. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent vandaag de rol van 18 mineralen, zoals zink, calcium, ijzer, magnesium, jodium, ijzer en magnesium, selenium en anderen, als fundamenteel voor de goede werking van ons lichaam. Mineralen zijn voedingsstoffen die aanwezig zijn in onze cellen.

(Eten)

6 Praktische recepten voor kippensnacks

6 Praktische recepten voor kippensnacks

Kip combineert met functionaliteit. Sterker nog als het wordt gebruikt in eenvoudige recepten voor snacks, praktisch om te eten en dat weegt weinig in de balans. Bekijk enkele recepten die Seara speciaal voor u heeft geselecteerd: 1. Tomaten gevuld met kip en mozzarella Tomaten gevuld met kip - Foto: Persbericht / Vandaag heeft kip Als het idee is om een ​​gezonde snack smakelijk te maken en op hetzelfde moment, kan deze gevulde tomaat een goede keuze te zijn, hè?

(Eten)