nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


Ginger verlicht griep en hebben om te surfen, terwijl

Ginger verlicht griep en hebben om te surfen, terwijl

Het is een beetje ardidinho, ma gember is een superamigão te incomodações verlichten zoals keelpijn, griep, verkoudheid en zelfs het kalmeren van de kater. De plant neemt meerdere voordelen: het heeft bacteriedodende werking, ontgift, afrodisiacum en ook verbetert de prestaties van de spijsvertering, ademhaling en de bloedsomloop Zoveel therapeutische eigenschappen zijn te wijten aan de gezamenlijke actie van verschillende stoffen, in het bijzonder de essentiële olie, rijk.

(Eten)

De rol van voeding bij mondgezondheid

De rol van voeding bij mondgezondheid

Journal of the American Dental Association wordt patiënten eraan herinnerd dat het hebben van een uitgebalanceerd voedingspatroon belangrijk is voor het behoud van een gezonde glimlach. Cariës wordt veroorzaakt door plaque - een dunne film van bacteriën die de tanden bedekt. Nadat u hebt gegeten of gedronken, verteert plaque suikers en produceert het zuren die het tandglazuur verzwakken.

(Eten)