nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


Haverzemelen: de versie die helpt bij het dieet

Haverzemelen: de versie die helpt bij het dieet

Bovendien is de voedingssamenstelling van beide voedingsmiddelen vergelijkbaar, wat betekent dat de zemelen gluten kunnen bevatten. Haver bevat zelf geen gluten, maar zoals in de meeste van de wereld wordt het verwerkt samen met tarwe, het wordt beschouwd als een van de gevaarlijke voedingsmiddelen voor coeliakiepatiënten.

(Eten)

Eet meer knoflook en uien en bescherm uw gezondheid

Eet meer knoflook en uien en bescherm uw gezondheid

Veel voedingsstoffen en Onder de auto's voedingswaarde baas ui en knoflook zijn selenium, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem versterkt en het risico op tumoren vermindert. "Beide zijn ook rijk aan vitamine C, een andere antioxidant die infecties bestrijdt en de afweer van ons lichaam verhoogt", legt Daniela uit.

(Eten)