nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


Desbanque de mythen over de birdseed melk om gewicht te verliezen

Desbanque de mythen over de birdseed melk om gewicht te verliezen

Oorspronkelijk uit de Middellandse Zee is kanariezaad een zaadje dat wordt gebruikt om vogels te voeden. Maar onlangs viel op de genaden van degenen die de rage diëten volgen. En het recept is eenvoudig: meng het zaad in water, zodat het verzacht en consumeren de "vogelzaad melk" of "vogelzaad juice" in de ochtend, vasten, om de voordelen genieten Je hebt gelijk dat het vogelzaad is.

(Eten)

Berberine: kennen de voordelen en het gebruik van

Berberine: kennen de voordelen en het gebruik van

De berberine is een kruidengeneeskunde gemaakt met een verbinding gewonnen uit verschillende Chinese kruiden, maar vooral na Chinese kruiden: chinense Phellodendron en Rhizoma coptidis Zeer gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, vandaag de dag het wordt verbruikt als een aanvulling, omdat men gelooft dat het kan helpen bij de regulatie van bloedglucose en verbetert de gezondheid van het hart.

(Eten)