nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

10 Voedingsmiddelen om spierkramp te vermijden

pijnlijk en uiterst ongemakkelijk krampen zijn per definitie onvrijwillige samentrekking van een skeletspier dat zijn aandeel in de overeenkomst heeft en ontspannen uitgevoerd door middel van zenuwsignalen bevel van de wil, dat wil zeggen, op vrijwillige basis.

"Als het komt, duidt dit op een handicap" legt de fysioloog van Unifesp Raul Santo uit. Om het gedoe te voorkomen, eenvoudige maatregelen zoals zich uitrekken en evenwichtige voeding zijn van essentieel belang.

voedingsmiddelen die krampen

Om te voorkomen dat krampen te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium, zoals donkergroene groenten te consumeren. Een andere manier om het te vermijden is goed gehydrateerd te zijn en tonisch water te nemen, dat kinine bevat, een stof die helpt om krampen te verminderen. Zie andere voedingsmiddelen:

  • geroosterde zonnebloempitten
  • Avocado
  • Amandelen
  • Spinazie
  • Potato
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selderij
  • Rocket

Aanbevelingen

Er is geen remedie voor kramp in de sport, behalve het volgen van de algemene regels van goede conditionering en een gezond leven. Respecteer je grenzen en wees gelukkig!


Thermogenics helpen gewichtsverlies

Thermogenics helpen gewichtsverlies

Elke dag, de mens realiseert het thermogene proces dat is wanneer ons lichaam zet voedingsstoffen in energie om warm te blijven en om ons lichaam te maken om te functioneren. Natuurlijk, de meest gebruikte brandstof voor deze energie is vet, vet. Het feit dat ze langer in leven doet ons te wekken dat thermogenese, zelfs liggend op een bed niets doen is geen warmte die de stofwisseling baseline.

(Eten)

7 Redenen om naar de voedingsdeskundige

7 Redenen om naar de voedingsdeskundige

De voedingsdeskundige is de gezondheidswerker die gespecialiseerd is in het bestuderen van de voedingsbehoeften van zijn om mensen in staat te stellen een betere levenskwaliteit te hebben en betere voedingskeuzes te maken voor hun routine. Volgens de Federale Voedingsraad heeft Brazilië momenteel ongeveer 81.

(Eten)