nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 Voedingsmiddelen die niet de voedingsdeskundige invoert vanuit de bijkeuken van de beroemde

10 Voedingsmiddelen die niet de voedingsdeskundige invoert vanuit de bijkeuken van de beroemde

Vooruitgaan in de fitnessroutine en gezonder leven is geen eenvoudige taak, maar een paar eenvoudige veranderingen kunnen het verschil maken. De eerste (en vooral) houding is om de aanwezigheid van bepaalde voedingsmiddelen in uw keuken te voorkomen. Je denkt waarschijnlijk al aan verschillende slechteriken die je gezondheid schaden, zoals frisdrank, bevroren voedsel en suiker. Maar waarom is het zo moeilijk is om deze voedingsmiddelen te nemen elke dag?

Hoewel ze hebben mooie smaken in de mond, deze items bieden veel schade aan het lichaam, zoals verhoogde hunkeren naar voedsel, diabetes of een hoog cholesterolgehalte. "Het verminderen van de aankoop van een aantal items in uw huis helpt veel. Als we de gewoonte van het hebben van deze producten in huis, is het moeilijker de routine af te trekken. Maar laten aan de te eten" junk "een paar keer", zegt ze voedingsdeskundige werkt Patricia Davidson, in een interview met My Life.

"bij de maaltijden op straat, altijd kiezen voor echt voedsel, het vermijden van te uitgebreid preparaten. Prioriteiten stellen gegrild, groene salades, gekookte groenten," voegt ze eraan toe. Patrícia is een lieveling van de beroemde en zorgt voor het voedsel van Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, onder anderen. Om u te helpen met deze verandering heeft de specialist de belangrijkste voedingsmiddelen onthuld die niet in uw voorraadkast kwamen en gaf tips over het vervangen van deze voedingsmiddelen. Bekijk het:

1. Koudemiddelen

2. Doossap

3. Gevulde koekjes en snacks

4. Kant - en - klare kruiden (bouillon, ketchup)

5. Diepgevroren voedsel (lasagne, hamburger)

6. Witte suiker

7. Tarwemeel

8. Worsten (mortadella, ham, worst, spek, salami)

9. Zoetstoffen

10. koemelk

Omdat deze voedingsmiddelen niet moet worden geconsumeerd?

Volgens Patricia, frisdranken, doos sappen en koekjes hebben witte suiker en zijn derivaten in hun samenstelling, evenals zoetstoffen en chemische additieven (zoals kleurstoffen en conserveringsmiddelen ), die geen enkel voordeel voor het lichaam opleveren. Ze worden beschouwd als lege calorieën.

"Deze voedingsmiddelen ook leiden tot ophoping van vet en metabole veranderingen. Uw overmatige consumptie leidt tot te krijgen en de moeilijkheidsgraad van vet verlies, verhoogde verlangen om zoete voedingsmiddelen te eten, het veranderen van het gevoel van verzadiging en veranderingen darmflora "hij zei.

betreffende de aanslag, gebouwd kruiderijen, snackcrackers en bevroren voedsel, de belangrijkste schurken zijn natrium, conserveringsmiddelen en smaakversterkers in de samenstelling. De voedingsdeskundige waarschuwt het belang om aandacht voor de verpakking, aangezien in deze gevallen het zout natrium, MSG of bicarbonaat kan bijvoorbeeld verschijnen.

Hoewel het onschuldig lijkt, is tarwemeel een zeer slecht voedsel voor mensen die hun dieet willen verbeteren en afvallen omdat het een overvloedige bron van koolhydraten is. Daarnaast moet witte bloem worden vermeden door mensen met een glutenintolerantie.

"tarwemeel, die aanwezig is in vrijwel alle geconsumeerde producten zoals brood, gebak, koekjes, pasta en snacks, heeft veel veranderingen ondergaan door de industrie in de jaren dus het kan worden geproduceerd in grotere hoeveelheden. Deze veranderingen en hun consumptie op afroep door de bevolking kan leiden tot intestinale stoornissen en ontstekingsprocessen in het lichaam, zoals gewrichtspijn, slechte spijsvertering, constipatie, hoofdpijn en luchtwegallergieën, "merkte de voedingsdeskundige op.

Goede man of schurk? Koemelk is een ander zeer controversieel voedsel en heeft verschillende mythen over zijn consumptie. De waarheid is dat koemelk ook heeft ondergaan veranderingen door de jaren heen, veranderingen in de industrie om de validiteit te verhogen en verbeteren van het uiterlijk van het product, waardoor het wit en reukloos.

"Het eiwit in melk, caseïne, wordt eveneens als een eerste overtreder het lichaam, triggering ontstekingsprocessen gevolg van de moeilijkheid van de spijsvertering en de grote afgifte van insuline. Harms gewichtsverlies en verergering van insulinegevoeligheid (wat kan leiden diabetes), "voegde hij eraan toe

Vervangingen

  • Frisdranken en doos van sap: thee, kokosnoot water, vruchtensap, gearomatiseerd water
    - gevulde en snacks koekjes :. zelfgebakken koekjes
    - specerijen klaar: kruiden zoals oregano, rozemarijn, basilicum
    - diepvriesproducten: thuis voor te bereiden het voedsel dat je wilt en laat de bevroren klaar om te consumeren
    - witte suiker: het ideaal is om het even welke suikerkristallen te verwijderen. Echter, in recepten kan worden vervangen door suiker kokosnoot
    - Tarwemeel: in recepten, het gebruik van andere soorten bloem, zoals amandelen, meel, cassave
    - Embedded :. liever vers vlees
    - Zoetstoffen: het ideaal is om elk type zoetstof te verwijderen. Als u het gaat gebruiken, kies dan voor xylitol, thaumatin of stevia
    - Cow's dairy: verwijder uit voer. Als u gebruikt, geef de voorkeur aan het canasta-type en gerijpte kazen. Voedsel van andere dieren is ook geldig, zoals buffels en geitenmelk en hun derivaten


Unicamp zorgt voor gezonde witte chocolade gemaakt met goji bessen

Unicamp zorgt voor gezonde witte chocolade gemaakt met goji bessen

Heeft u ooit gedacht aan het eten van een witte chocolade zonder schuldgevoel? Met de oprichting van voedingsdeskundige Janaína Madruga Morais, een onderzoeker bij Unicamp in Campinas (SP), is dit mogelijk. Ze ontwikkelde een meer gezonde en functionele witte chocolade, die samen met goji bessen, krijgt nog steeds een hoog antioxidant kracht.

(Eten)

Eet je goed met kerst of val je af met Oud en Nieuw? Hoe dit conflict op te lossen

Eet je goed met kerst of val je af met Oud en Nieuw? Hoe dit conflict op te lossen

Eindejaarsfeesten is aangekomen en voor veel mensen deze tijd is niet zo mooi, krijgen immers zoveel borrels dat het moeilijk is in staat om de schade van de gepleegde overeten herstellen gedurende het jaar. Als een bonus aan de tragedie te voltooien, het is ook het begin van de zomer seizoen de buiken plateaus zonder plooien, en dat doel hebben we in het begin van het jaar tot het genezen kleine lichaam te winnen en paraderen mooi de rand van het strand met een kleine bikini zal zeker niet niet worden bereikt echt?

(Eten)