nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

10 'Voor en na' nog indrukwekkender dan Instagram

10 'Voor en na' nog indrukwekkender dan Instagram

Het proces van gewichtsverlies kan soms vermoeiend zijn, maar wanneer demotivatie toeslaat, is het belangrijk om inspiratie op te doen. Het denken over het, we verzamelden deze lijst een aantal van de 'voor en na' meest ongelooflijke Instagram, met verhalen van mensen die hun doelen en vandaag hulp hebben bereikt om aan te tonen dat u kunt ook! Controleer:

Lorraine Assisi - Foto: Instagram

@enfimfit_

Lorraine Assis gepubliceerd op zijn Instagram elke fase van het proces dat maakte het elimineren van 40kg. Het duurde iets meer dan een jaar, met veel focus, gereglementeerd eten en fysieke activiteiten. Naast het tonen van foto's van zijn geweldige transformatie, het brengt nog steeds routine gegevens, bewegen en voeding tips

Saul Costa - Foto :. Instagram

@saulocosta_

Het nemen stevig in sterkte en, natuurlijk, geen ontsnappen aan Saulo Anderson slaagde erin om het lichaam te veroveren dat hij altijd al wilde in slechts 7 maanden. Hij eliminated 20 kg en dus kreeg meer kwaliteit van leven

Giulianna Pansera - Foto: Instagram

@giulirp

Tijdens de zwangerschap, toen hij 13 kg won, Giulianna Pansera besloten om uw gewoonten en uw routine te veranderen. Zelfs het regelen van dieet, bereikte zij meer dan 13kg tijdens de zwangerschap en slaagde erin om deze situatie door het verbeteren van voeding, het werken zelfbeheersing, discipline en zelf-liefde te keren. "Me leger elke dag voor meer dan drie jaar. Mijn voornaamste bedoeling hier Instagram is om te laten zien dat als ik kan veranderen, zelfs werken, het verzorgen van mijn baby (die slechts naar school op drie jaar en heb nooit een nanny) en alle andere dingen in het leven die we allemaal hebben, kunt u ook, "zei ze profiel

Suelen Canin - Foto :. Instagram

@blogdaloris

Suelen Canin, of gewoon Loris, zoals bekend is, bereikt met een gewicht van 102 kg en last van het accordeoneffect gedurende het hele leven. Dat is het moment waarop ze de stad uit ging en zich inschreef voor jiu-jitsu-lessen. Toen kwam het boksen, gewichtheffen en dus een evenwichtig dieet dat maakte haar winnen van het lichaam van dromen

Juliana Chrysostomus - Foto :. Instagram

@magrasarada

Na het zien van een foto genomen door haar man, Juliana Chrysostomus besefte echt hoe ontevreden ze was met haar lichaam. Dus, met een gewicht van 83 kg, ging ze naar de sportschool en begon haar gewichtsverliesproces. Ze heeft verloren 20 kg en Instagram, het toont een beetje van uw routine die hebben geleid tot dit resultaat

James Stephen - Foto :. Instagram

@ tiago.estevao

James Stephen was een roker en leefde zonder controle over uw voedsel. Dus hij raakte 111 kg. Toen ontdekte hij dat hij een ernstig gevaar liep om een ​​hartaanval te krijgen en dat alle demotivatie die hij doormaakte tot een depressie kon leiden. Dit was de trigger voor hem om te beginnen met sporten en zichzelf goed te voeden, met de hulp van een voedingsdeskundige. In 13 maanden, geëlimineerd hij 33 kg

Pollyanna Albuquerque - Foto :. Instagram

@pollyanalbuq

Zeven maanden verschil tussen de voor en na Pollyanna Albuquerque. Ze was bodybuilder, maar ze zorgde niet voor voedsel en na verloop van tijd werd de kleding strakker, de vermoeidheid van het lichaam werd meer en meer merkbaar. Op dat moment zocht ze de hulp van een voedingsdeskundige en ontdekte ze uiteindelijk dat ze een hoog risico had op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte. Dat was het signaal dat ze nodig had om haar leven te veranderen. "Vandaag kan ik zeggen: ik heb me nog nooit zo goed gevoeld!" Zegt ze. Er waren meer dan 8kg geëlimineerd ongeveer 16% vet, tenzij

Amanda Gabriel - Foto :. Instagram

@amanndagabriel

Amanda Gabriel besloten om een ​​sedentaire levensstijl en slechte gewoonten om je leven te transformeren vertrekken. Met kalmte en evenwicht, veegde ze 20 kg weg in acht maanden, dankzij de focus die ze had en blijft goede resultaten bereiken in lichaam en gezondheid.Maiara Cavalcante - Foto: Instagram

@maaicavalcante

Twee jaar geleden besloot Maiara Cavalcante haar leven te veranderen met voedselhereducatie en fysieke activiteiten. "Onthouden wat ik heb geleefd in deze twee jaar is alsof alles naar boven is gekomen, elke afstand gedaan, elke training, elke vergelijking van foto's ... En hoe goed het is om iets te onthouden en er geen spijt van te hebben, hoe goed het is om te onthouden en trots op jezelf te zijn "Zei ze.

Fabio - Foto: Instagram

@ casalmed.fit

De evolutie van Fabio gebeurde in ongeveer een jaar, dat hij van de 114 was kg tot 78 kg, allemaal zonder operaties, remedies of mirabolantes-oplossingen. Hij had de hulp van een voedingsdeskundige, die een menu instelde dat paste bij zijn routine, een medische student. En, natuurlijk, had ook veel zweet en oefeningen! Op Instagram dat hij deelt met zijn vriendin, tonen beide veel inspiraties van maaltijden met weinig calorieën en voedzame maaltijden.


Practice groepsoefening vermindert stress en verbetert de zeer kwaliteit van leven

Practice groepsoefening vermindert stress en verbetert de zeer kwaliteit van leven

Volgens een nieuwe studie in het Journal of the American Osteopathic Association, de groep oefeningen verbeterde de drie maatregelen van de kwaliteit van het leven: mentaal, fysiek en emotioneel. Voor de geestelijke gezondheid was het 13% hoger; fysiek, 25%; en emotionele, 26%. niet alleen te werken heeft schadelijke gevolgen voor de gezondheid, maar, volgens de studie, de praktijk groep oefeningen, mensen waren twee keer zo ver in de eis om te verblijven in de sport en de enige .

(Geschiktheid)

Muay Thai: Negen goede redenen om te oefenen

Muay Thai: Negen goede redenen om te oefenen

Goten, stoten, ellebogen, knieën ... Velen ontvluchten Muay Thai, omdat ze te beschouwen deze agressieve Thai martial art, maar de voordelen voor het lichaam de moeite waard :. Meer flexibiliteit, spieren meer gedefinieerd en minder vettig - allemaal in een workout die onrustig is. "De trainingen zijn al begonnen met een race verwarming, jumping jacks, springen, stretching, push-ups, sit-ups en squats", zegt leraar lichamelijke opvoeding en martial arts expert Fabricio Boscolo Del Vecchio, de Federale Universiteit van Pelotas (UFPel) .

(Geschiktheid)