nl.aazsante.fr
Krachtige loop vermindert het risico op hartziekten en diabetes FITNESS
British Medical Journal Open , waren vergelijkbaar tussen het mannelijke en vrouwelijke publiek . Degenen die twee tot vier keer per week een versnelde of samenwonende wandeling maakten, hadden een 50% lager risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom. Dezelfde verlaging werd niet vastgesteld bij degenen die korter en langzamer liepen. Na 10 jaar follow-up ontwikkelde 15% van de deelnemers het metabool syndroom. Volgens de onderzoekers is het niet alleen de tijd van oefening die invloed uitoefent op de gezondheid, maar vooral ook op de manier waarop die tijd wordt gebruikt. Krachtige oefeningen zijn de beste uitlaatklep voor iedereen die wil afvallen. Wanneer het onderwerp preventie van diabetes en hartziekten is, is het zweten van het shirt van cruciaal belang voor het tellen van fysieke activiteit.
Voorkom diabetes en hartproblemen
Naast regelmatige lichaamsbeweging, zijn er ook andere gewoonten helpen het risico op het ontwikkelen van hartproblemen en diabetes te verminderen. Lees wat ze zijn: Relax Angst verhoogt de afgifte van cortisol in het lichaam, een hormoon dat de concentratie van glucose in het bloed bevordert. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen problemen veroorzaken zoals diabetes, hoge triglyceriden en ongecontroleerde cholesterol.
Maneire in suiker
Voor diegenen die al vatbaar zijn voor het ontwikkelen van diabetes, kan het eten van hoge suikerniveaus de ontwikkeling van de ziekte bevorderen. Bovendien wees één studie erop dat voedselconsumptie ook gekoppeld is aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van hartproblemen door de lipidecijfers van het lichaam te beïnvloeden.
Sigaret
Ademen van de giftige rook van sigaret beïnvloedt verschillende functies van het vasculaire systeem bloed. De gewoonte bevordert de ontwikkeling van ziekten, niet alleen wanneer het wordt gekweekt, maar ook nadat het is achtergelaten, aangezien rokers meestal zwaarder worden wanneer ze de sigaret loslaten.
Weet u waar vet naartoe gaat als u afvallen?
Ons lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie nodig om goed te kunnen functioneren en deze energie wordt door voedsel verkregen. Maar wanneer we meer energie verbruiken dan we uitgeven, wordt het opgeslagen in vetcellen die bekend staan als triglyceriden, die bestaan uit koolstof, waterstof en zuurstof.
Lichaamsoefening de behandeling van depressie
Een recente studie van IBOPE, toonde aan dat 55% van de Braziliaanse proberen alternatieven voor de symptomen van depressie te beëindigen . Het beschouwt een epidemie en kan in sommige gevallen worden beoordeeld als een chronische ziekte, depressie heeft het gebruik van drugs met 40% verhoogd. Er zijn meer dan 130 soorten antidepressiva op de markt gebracht onder medische voorschriften.
