Gevarieerd eten is een van de geheimen van gezond leven

Gezondheid is een van de grootste rijkdom van de mens is synoniem met het leven. Daarom is het belangrijk om gewoonten te cultiveren die helpen het te behouden, zodat we geen problemen hebben die het functioneren van het organisme en de uitvoering van onze activiteiten kunnen beïnvloeden of beperken. Een van de geheimen van een gezond leven is gerelateerd aan een kwalitatief dieet, evenwichtig en aangepast aan de leeftijd van elke persoon, omdat het een directe relatie heeft met de versterking van de immuniteit van het lichaam, dat wil zeggen, met gezondheid en welzijn.

We weten dat eten een constante zorg is in de routine van mensen, die streven naar een meer gebalanceerde levensstijl, die willen afvallen, de gezondheid willen verbeteren of gewoon aan een fysiologische basisbehoefte willen voldoen. Is het goed eten? Het antwoord op deze vraag is: het handhaven van een uitgebalanceerd voedingspatroon, dat de juiste werking van het organisme garandeert en dat een lang leven aan de mens kan garanderen, zonder het overgewicht te bevorderen. Onder de soorten voedingsmiddelen die bijdragen aan de perfecte stabiliteit van het lichaam te onderscheiden:

Uit eten goed is om een ​​evenwichtig dieet te houden aan voedingsstoffen, om de juiste werking van het lichaam te garanderen en die kunnen zorgen voor een lange levensduur

Probiotica

: voordeel het lichaam omdat ze inwerken op de darmbacteriebalans, cholesterolbeheersing, diarree-afbeeldingen, daarnaast helpen het risico op kanker te verminderen. Wanneer zij worden opgenomen, gaan ze naar de darm en daar integreren met bestaande flora, zonder vaststelling, maar de prestaties ter ondersteuning opname van voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, vitamine B-complex, naast het vergemakkelijken van lactose vertering. Het is belangrijk dat de inname van deze voedingsmiddelen constant elke dag, zodat het lichaam heeft een significante hoeveelheid zoals micro-organismen moeten gaan door alle gastro-intestinale organen in grote aantallen om hun taken uit te voeren en onderhouden van een soort dagelijkse inname van ritueel voor de gunstige effecten in het darmkanaal komen voor. Vitaminen en mineralen:

vitamine A, C, E, foliumzuur en mineralen zink en selenium helpen het immuunsysteem te versterken. Zink helpt verkoudheid, griep en andere veel voorkomende winterziekten te verminderen. Daarom is het van essentieel belang avocado consumptie, ananas, pruim, pompoen, snijbiet, sla, waterkers, rijst, sojabonen, haver, onder andere voedingsmiddelen die rijk zijn deze voedingsstof Voedingsvezels

:. zijn belangrijk omdat ze houden gereguleerd darm en ook een belangrijke rol spelen bij het activeren van het immuunsysteem, het voorkomen van ziekten zoals darmkanker, hypercholesterolemie, hypertriglyceridemie, en andere Fish :.

zalm en sardines bevatten omega 3 die helpt bij het verminderen van het risico cardiovasculaire Haver en volkoren granen: ..

de consumptie van deze voedingsmiddelen helpt bij het verlagen van LDL-cholesterol, die schadelijk is voor het lichaam een goede voedingswaarde programma is in staat om stress, angst en prikkelbaarheid te verminderen, alsook om gewicht en stemmingscontrole te vergemakkelijken. Het helpt ook bij de bestrijding van ziekten zoals diabetes en hartziekten, bijvoorbeeld. Ook kunnen bevorderen verbetering van de prestaties van de atleten (amateurs en professionals), verbetering van de fysieke en cognitieve ontwikkeling van kinderen en adolescenten, bijdragen aan een volledige en gezonde zwangerschap en helpt de persoon beter te kunnen omgaan met de natuurlijke veroudering verandert.

Patiënten hebben de neiging om gewicht te bereiken vijf jaar na de bariatrische chirurgie

Vijf jaar na bariatrische chirurgie voor verlies op gewicht geopereerde patiënten hebben de neiging om wat van de verloren ponden te winnen. Dat zegt een nieuwe studie van de Universiteit van Tel Aviv in Israël. De onderzoekers niet ontkennen dat een operatie is effectiever om ervoor te zorgen blijvend gewichtsverlies in zwaarlijvige mensen dan alleen gezonde voeding en lichaamsbeweging praktijk .

(Eten)

Paulo verloor 35 kg en herstelde zijn zelfrespect: "Ik wist te winnen"

Professor in profilering Paulo Moreira (33) heeft zijn leven lang verschillende pieken en dalen gekend om af te vallen. Hij probeerde vaak om af te vallen met shakes zonder succes. "Ik kwam terug om aan te komen en ik kreeg weer 100 kilo", vertelt hij. De stimulans voor het definitieve gewichtsverlies kwam van een collega tijdens het eindejaarsfeest op het college waar Paul les gaf.

(Eten)