nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Begrijp de redenen voor uw voedselkeuzes

Begrijp de redenen voor uw voedselkeuzes

Met de toenemende diversiteit van voedingsmiddelen heeft u meer kennis nodig over uw eigen eetgedrag. Begin met het bekijken van je acties bij elke maaltijd, bijvoorbeeld: ontbijt maken, lunchen met een groep vrienden en dineren met je partner. Met andere woorden, als je jezelf ziet in de maatschappij waarin je elk moment leeft. Denk ook aan de fysieke en biologische aspecten die het verzinnen, zoals je lichaamsgewicht en een aantal ontwikkelde voorkeuren. Nu, vanuit een zelfanalyse, zullen we enkele factoren zien die een rol spelen in het keuzeproces.

Smaak- en voedingswaarde van voedsel

Voor elke gelegenheid wordt een soort voedsel gekozen. Fruit eten voor het ontbijt, en wachten op de brigadeiro na de verjaardagstaart, is een gewoonte. Kennis van de smaak en de voedingswaarde van voedingsmiddelen roepen combinaties en composities op die we sinds onze kindertijd hebben geleerd. En we herhalen het tijdens ons leven. We zullen geen fruit aanbieden na een verjaardagstaart, het leven heeft ons geleerd dat naast de taart, het feestsuikergoed komt.

De voedingssamenstelling van elk voedsel is heel specifiek, bijvoorbeeld: rijst is rijk aan zetmeel, sinaasappel is rijk aan vitamine C en een goedgevormde feesttaart is rijk aan zetmeel en vet. Deze aspecten geven het eten een smaak en een textuur.

Als we denken aan elk voedsel dat we eten, onthouden we de smaak. En als we het niet weten, zijn we misschien nieuwsgierig om te experimenteren of te walgen, als het een niet-traditioneel voedsel is.

Met deze criteria moet rekening worden gehouden bij het maken van vervangingen. Voor degenen die een beperkend dieet met weinig suiker en zout volgen, bijvoorbeeld, zal de keuze van vervangende zoetstoffen in aanmerking worden genomen.

Honger en verzadiging

De fysiologische effecten van elk moment, zoals de perceptie van honger, verzadiging , dorst en eetlust, hangt samen met onze keuzes. Sommige studies wijzen erop dat wanneer we honger hebben, we de voorkeur geven aan traditionele maaltijden bestaande uit rijst, bonen, vlees en salade. Maar als we haast hebben, kiezen we voor fast food, zoals snacks.

Een ander verschil is het gewicht van elk. Lean mensen hebben sneller verzadiging dan mensen met overgewicht. Dit gebeurt door regulatiemechanismen die transmitters afgeven volgens het aandeel lichaamsvet en die verantwoordelijk zijn voor de controle van dit mechanisme.

Prijs en marktwaarde

Elk voedsel heeft, naast prijs, zijn marktwaarde. Toenemende concurrentie heeft ertoe geleid dat fabrikanten een verschil aan hun product toevoegen.

Deze factoren spelen ook een rol bij de keuze van voedsel, vooral wanneer er een aanbeveling is voor het consumeren of modereren van bepaalde stoffen.

Persoonlijk profiel

Deze aspecten beïnvloeden ook voedselkeuzes. Degenen die voorzichtig zijn met hun eigen gezondheid zijn meestal degenen die voedsel beter doseren dat rijk is aan suikers, vet en zout. Degenen die plezier zoeken, brengen het lichaam vaak in gevaar. Door deze factoren te kennen, is het gemakkelijker om onze houding te observeren en te zien of er behoefte is aan verandering. Het is tijd om een ​​intern proces van het organiseren van gedachten te beginnen tot je de actie bereikt. Goede keuzes!


Om af te vallen, moet u uw oude eetgewoontes aanpassen

Om af te vallen, moet u uw oude eetgewoontes aanpassen

Voor een programma van het gewichtsverlies effectief, niet genoeg om een ​​dieet te beginnen te zijn, moet je veel veranderingen in de dagelijkse gewoonten. Naast het gevarieerde en uitgebalanceerde dieet, is het belangrijk om de praktijk van fysieke activiteiten toe te voegen aan het dagelijks leven.

(Eten)

Ginger verlicht griep en hebben om te surfen, terwijl

Ginger verlicht griep en hebben om te surfen, terwijl

Het is een beetje ardidinho, ma gember is een superamigão te incomodações verlichten zoals keelpijn, griep, verkoudheid en zelfs het kalmeren van de kater. De plant neemt meerdere voordelen: het heeft bacteriedodende werking, ontgift, afrodisiacum en ook verbetert de prestaties van de spijsvertering, ademhaling en de bloedsomloop Zoveel therapeutische eigenschappen zijn te wijten aan de gezamenlijke actie van verschillende stoffen, in het bijzonder de essentiële olie, rijk.

(Eten)