Begrijpen als je platgetreden een probleem hebt

Evalueer een getrapte ziet eruit als een baan er alleen naar specialisten, na alles , is niet iets dat mensen vaak doen. En dit gebeurt alleen omdat we zelden observeren hoe we verder gaan, tenzij we pijn of ander ongemak in onze voeten hebben. Om deze reden is dit artikel zo opgesteld dat iedereen een idee krijgt van hoe de belangrijkste voetafdrukveranderingen kunnen worden geïdentificeerd en zo aan onnodige problemen kan ontsnappen. Vraag iemand om te beginnen aan je wandeling om aan de slag te gaan. Inderdaad, zal deze persoon (die geen expert op het onderwerp hoeft te zijn) realiseren van meer algemene aspecten, zoals lichaam hellingen, stapgrootte, knie bewegingen, opvallende asymmetrische en andere extreem opmerkelijke bewegingen, indien aanwezig. Deze informatie van een leek in het onderwerp helpt ons om meer voor de hand liggende variaties op te merken. Een andere vergelijkbare manier is om vooruit en / of zijwaarts naar een grote spiegel te lopen.

Laten we na een algemene beoordeling voor een meer specifieke methode gaan. Koop een paar sneakers met een langere draagtijd en bekijk je zolen. Kijk altijd naast elkaar naar elkaar. In de zool vind je gebieden van grotere en kleinere slijtage. Probeer op te merken waar deze zones zich bevinden en hoeveel ze zijn versleten of zelfs intact. De meest gebruikte gebieden kunnen de reflex zijn van de delen van de voet die gewoonlijk meer gewicht krijgen (in sommige gevallen zijn het gebieden die op de vloer worden geschraapt en niet noodzakelijkerwijs belastingen ontvangen). En de minder veranderde gebieden zijn die minder gebruikt, dat wil zeggen, gerelateerd aan de gebieden van de voeten die niet zoveel gewicht krijgen. Kijk dan naar de schoenen van achteren en probeer oneffenheden in de zool aan de achterkant op te merken. Deze functie is gerelateerd aan het type hielsteun. Dragen binnen suggereert dezelfde steun aan de binnenkant van de hiel, en in het geval van slijtage aan de buitenkant, hetgeen duidt op een steun aan de buitenkant.

Laten we nu verder en met dezelfde schoenen bezoeken de binnenzool (als u het eruit kunt trekken, zal het gemakkelijker zijn). De meeste inlegzolen zijn gemarkeerd met de tijd, en het is mogelijk om op te merken dat de punten met grotere druk van de voet ervoor zorgen dat het materiaal meer oplevert dan de punten met minder druk en dus laten ze ons in de loop van de tijd de meest gebruikte voetgebieden zien .

Laten we ten slotte eens kijken naar de zolen van onze voeten. Steek de hand licht in en repareert gebieden waar de huid dichter, stijver of ruw is. Deze gebieden hebben een dikkere huid omdat ze meer versleten zijn en meer druk en wrijving krijgen. Daarom wordt de huid als een vorm van aanpassing dikker. Anders is het geval van de gebieden waar de huid is dun, zacht en glad, hetgeen de gebieden minder gebruikt representeren, die weinig druk en wrijving te ontvangen.

Het feit zien dat u, bijvoorbeeld, over de binnenzijde van de voet, betekent niet dat je aan een kant een shimmy moet doen, of dat je een eenzijdig versterkte sneaker moet kopen, of jezelf moet forceren om het te repareren, op geen enkele manier! Vaak hebben deze veranderingen genereren geen pijn of overbelasting, zijn ze harmonische veranderingen in hun lichaam en dus, als gewijzigd, kan leiden tot onherstelbare schade.

De noodzaak om een ​​aantal wijzigingen getreden moet worden bevestigd na een gespecialiseerde professionele beoordeling te corrigeren . Naast de posturale evaluatie kan worden gemaakt statische en dynamische baropodometry en scannen tests die de exacte druk op elk punt van de voet te meten, zelfs tijdens het draaien (er zijn circuits met capacitieve sensoren van dit type assessment) en een gedetailleerd overzicht van het formaat en de meest gebruikte gebieden. Veel behandelingen voor voetpijn worden alleen uitgevoerd om de houding en stabiliteit van hogere gewrichten zoals knie, heup en wervelkolom te verbeteren. Alleen gevallen van pijn en letsel waarbij voetinvloeden worden waargenomen, worden behandeld door de voet te corrigeren met specifieke technieken en gebruik van op maat gemaakte inlegzolen.

Vijf kampioenen sport in het verbranden van calorieën

De combinatie van lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding is essentieel om gewicht te verliezen . Echter, veel mensen hebben nog steeds vragen over welke oefening is het beste om meer calorieën te verbranden en dus de Spaanse Sport Science Association creëerde een rating. Onderzoekers verklaren echter dat de variabelen van elke persoon als het metabolisme, de gestalte, het gewicht en de intensiteit van de oefening bemoeilijken het vaststellen van een absolute waarde.

(Geschiktheid)

Het verbruik van isotone dranken moet worden gecontroleerd

Een studie van de Paraíba State University in samenwerking met de Federale Universiteit van Paraiba, bleek dat de inname van sportdranken tandglazuur kan aantasten van de atleten, waardoor gaatjes ontstaan ​​en de tandgevoeligheid toeneemt. Maar dat is niet alles. In overmaat maakt isotonica het moeilijk om af te vallen, de nieren te overbelasten en kan het bijdragen aan een verhoogde bloeddruk.

(Geschiktheid)