nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Begrijp de verschillen tussen uitgesproken, neutrale en supinated voetval

Begrijp de verschillen tussen uitgesproken, neutrale en supinated voetval

A geproneerd betreden, in de volksmond bekend als "stap in", met steun van de voet van de mediale grens, is een roterende en posturale verandering van de onderste ledematen, die heeft een kleine boog op de zool, met steun die in het middengebied van de voet in contact met de grond.

liggende betreden, bekend als "intensivering" met steun van het been zijrand, een rotatie en posturale verandering van de onderste ledematen, die een boog in de put gemarkeerde zool, waarbij de drager van het laterale gebied (de buitenzijde) van de voet in contact met de grond.

neutraal getrapte gekenmerkt door ondersteuning uniform op de grond niet rotationele afwijkingen presenteren niet naar buiten of, om een ​​goede voetzool aanwezig, begunstigt de homogene verdeling van lichaamsbelasting.

de meest voorkomende verwondingen

a "pronator" kan vormen een overmatige flexibiliteit, waardoor i stabiliteit van de voet en enkel. Ze presenteren ook "platte voeten", die plantaire fasciitis kunnen begunstigen en zelfs stressfracturen in de botten van de voet en scheenbeen (beenbot) kunnen veroorzaken. Na verloop van tijd kunnen mensen met platte voeten tendinitis ontwikkelen in de voet en enkel. Meestal mensen met deze getrapte ook zijn knieën gebogen en kan pijn te voelen aan de binnenzijde van de knie.

A "supinator" een boog tamelijk scherpe voet, ook bekend als de holle voet die verstuikingen kunnen bevorderen enkel, tendinitis van onderbeenspieren onder de knie - die in constante spanning zijn - in aanvulling op samentrekking van de plantaire fascia. De plantaire fascia is een weefsel dat zich in de voetzool bevindt (zolen) en dat bij blootstelling aan constante spanning pijn en ontstekingsweefsel kan veroorzaken, plantaire fasciitis en vaak sporen van calcaneus. Meestal mensen met deze getrapte heeft ook knieën uit gebogen en kan pijn te voelen in deze gevallen vrouwen kunnen kraakbeen knie laesies (condropatias) ervaren.

A "neutraal" heeft een perfecte boog plant, maar dat betekent niet dat de vrijheid van verwondingen, veel van de voorkomende verwondingen aan pronators en supinators kunnen ook worden weergegeven in een neutrale, voorkomende zijn tendinitis en fasciitis plantaris.

de juiste tennis

de loopschoenen heeft niet het doel van het corrigeren van het type vertrapt of te beschermen van mechanische verwondingen. Sneakers die geschikt zijn voor elk type voetafdruk, bieden tijdens het rennen comfort aan de voeten en helpen bij het absorberen van de impact die wordt veroorzaakt door de hardloopsessie.

Voordat u de sneaker kiest, is het ideaal om het type voetstap te kennen. gespecialiseerde fysiotherapeut die posturale evaluatie en testen op een baropodometrieplatform zal doen. Daarna zal hij aangeven welk type sneakers gebruikt moet worden. Neutraal tennis heeft een impactabsorptie op een meer homogene manier, omdat rugligging een grotere steun heeft in het laterale gebied. juist om de stap te troosten. Uitgesproken sneakers worden van binnenuit ondersteund.

Het gebruik van supinated tennisschoenen op pronators of pronators op supinators kan letsel veroorzaken door overbelasting in regio's die je niet nodig zou hebben. De neutrale sneakers, indien aangepast in elke situatie. Bij twijfel altijd neutrale schoenen dragen.


Tips voor fysieke activiteit

Tips voor fysieke activiteit

Voordat u begint met trainen, moet u medisch evalueren en specifieke onderzoeken doen zodat u een specifiek plan heeft, waardoor u uw doelen sneller kunt bereiken, blessures kunt voorkomen en • Begeleiding is oud, maar het moet altijd onthouden worden, want zelfs bij jonge personen met een lagere coronaire hartziekte is er altijd het risico op aangeboren hartaandoeningen, de belangrijkste oorzaak van plotse dood bij jonge mensen.

(Geschiktheid)

Laat de meer zachte heup met fysieke oefeningen gemakkelijk te doen

Laat de meer zachte heup met fysieke oefeningen gemakkelijk te doen

Een roestige heup compliceert de eenvoudigste activiteiten van het dagelijks leven, zoals opstaan ​​en naar beneden, dus het is belangrijk om de flexibiliteit van de regio te werken. De pijn in de wervelkolom verdwijnt, je kunt zonder te klagen van de stoel opstaan ​​en je teennagels gemakkelijk knippen, daarnaast zorgt een stijvere heup voor meer mobiliteit, waardoor zelfs seksuele prestaties verbeteren.

(Geschiktheid)