nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Swap wit brood voor de volledige slims het lopen

Swap wit brood voor de volledige slims het lopen

Heeft u gedacht bereiken vergelijkbare resultaten aan een activiteit lichte fysica, gewoon een voedselvervanger doen? Het suggereert dat het onderzoek van de Tufts University in de Verenigde Staten, waaruit blijkt dat de vervanging van geraffineerde voedingsmiddelen met geheel in het dieet van het verlies van calorieën het versnellen van de stofwisseling te verhogen.

Voor dit, het onderzoeksteam voerde een studie gedurende acht weken met 81 mannen en vrouwen in de leeftijd tussen 40 en 65 jaar. In de eerste twee weken van het onderzoek aten alle deelnemers hetzelfde type voedsel, afhankelijk van de individuele caloriebehoefte. Na twee weken kregen de deelnemers willekeurig een dieet toegewezen dat hele granen of geraffineerde granen bevatte. Diëten verschilden voornamelijk in vezel- en vezelkwaliteit. Energie, macronutriëntensamenstelling, het soort voedsel en de structuur van de maaltijd waren vergelijkbaar.

In de periode, de onderzoekers beoordeeld gewicht, stofwisseling, bloedglucose, fecal calorieën, honger en volheid. Aan het einde van het onderzoek hadden diegenen die volle granen aten een toename van de ruststofwisseling en meer verlies van fecale energie vergeleken met degenen die verfijnde granen aten. De extra verliezen aan fecale energie waren niet het gevolg van de extra vezel zelf (die in de berekeningen was opgenomen), maar van het effect dat de vezel had op de vertering van andere voedselcalorieën. resulteren in de eliminatie van 100 calorieën per dag, evenals enkele soorten fysieke activiteit. "De extra calorieën verloren door degenen die hele granen aten waren gelijk aan een snelle wandeling van 30 minuten of elke dag genieten van een beetje extra koekje in termen van impact," zei hoofdauteur Susan B. Roberts, Ph.D. , senior scientist en directeur van het USDA HNRCA Energy Metabolism Laboratory.


8 Dingen dat alleen degenen die tegen de schaal te vechten weet

8 Dingen dat alleen degenen die tegen de schaal te vechten weet

Afvallen is een reis vol uitdagingen en beproevingen. Vaak voel je je ontmoedigd, maar weet je dat je niet alleen bent. Dat is waarom we op zoek zijn naar discussiegroepen die de grootste drama's en moeilijkheden zijn die we tegenkomen in het dagelijks leven van diegenen die op zoek zijn om af te vallen: 1.

(Eten)

Kip met aardappelen: 6 recepten om de routine te verlaten

Kip met aardappelen: 6 recepten om de routine te verlaten

De kip met aardappel is een traditie in de Braziliaanse tafel, maar je kunt het nog meer lekker en uit de routine met behulp van nieuwe kruiden te maken. Check hoe sommige gerechten die Seara speciaal voor u geselecteerd bereiden: Coxinha marinade vleugel met kokosmelk en curry en rustieke aardappel Coxinha marinade vleugel met kokosnoot en kerrie melk en rustieke zoete aardappelen - Foto: Disclosure / Seara Dit recept gaat kokosmelk, zoete aardappelen, curry, witte wijn en de kippenvleugel, dat wil zeggen, veel smaken voor je tafel!

(Eten)