nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Suikerdrankjes verhogen het hartrisico bij vrouwen

Suikerdrankjes verhogen het hartrisico bij vrouwen

Het onderzoek werd uitgevoerd met meer dan vierduizend mensen, inclusief mannen en vrouwen tussen 45 en 84 jaar oud. Aan het einde van de analyse bleek dat vrouwen die minstens twee suikerhoudende dranken per dag dronken, vier keer meer kans hadden om zich te ontwikkelen bloedspiegels van boven normaal in vergelijking met diegenen die minder dan één per dag dronken.

Deze groep vrouwen had ook meer kans om vet in de buik te accumuleren, een kenmerk dat geassocieerd wordt met talrijke gezondheidsrisico's, waaronder hartaandoeningen en diabetes. Al deze risico's namen zelfs toe bij vrouwen met een normaal gewicht of die niet aankomen.

Er was geen verband tussen de consumptie van suikerhoudende dranken en risicofactoren voor hartziekten bij mannen. De onderzoekers zei dat meer studies hebben niet nodig om dit verschijnsel te verklaren.

Excess suiker veroorzaakt vroegtijdige veroudering van de huid

Naarmate we ouder worden, is het onvermijdelijk dat sommige rimpels. Maar veroudering van de huid veroorzaakt door het verstrijken van de tijd is klein en heeft niet veel cosmetische schade veroorzaken.

Wat de huid daadwerkelijk schadelijk is teveel zon, roken, vervuiling, stress en bepaalde stoffen in voedsel. Dit zijn de echte slechteriken die verantwoordelijk zijn voor rimpels, onvolkomenheden en tumoren. Deze vrije radicalen veroorzaken cellulaire schade door oxidatiereacties, die verband houden met het verouderingsproces. UVA-stralen zijn het slechtst omdat ze de diepere laag bereiken, dat wil zeggen de dermis waar de collageenvezels worden geproduceerd, die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van de huid. Om dit afbraakproces te keren is om greep van anti-oxidanten en antiglicantes te leggen.

Groenten en fruit in de strijd tegen vrije radicalen

Antioxidanten zijn stoffen die vrije radicalen geproduceerd door de cellen kan vechten wanneer ze in contact met schadelijke stoffen zoals zon, stress en verontreinigende stoffen.Ze zijn te vinden in groenten en fruit zoals granaatappel, aardbei, avocado, bosbessen, tomaat, broccoli en vele anderen. Ze worden ook gevonden in verscheidene coffeberry rijke crèmes, vitamine C, vitamine E en ferulinezuur

Antioxidanten zijn stoffen met het vermogen om vrije radicalen te neutraliseren en kunnen oraal of topisch zijn. De actie die het verouderingsproces vertragen lichaam is nog steeds besproken, maar een aantal van hen hebben een bewezen werking op de huid, zoals bliksem plekken, verbetert de stevigheid van de huid en vermindering van oppervlakkige rimpels.

De belangrijkste zijn de Pycnogenol, vitamine C , vitamine A, ellagic acid, onder anderen. In recente wetenschappelijke studies is bewezen dat het gebruik van zonnebrandmiddelen in combinatie met antioxidanten de huid beter kan beschermen en zelfs de roodheid door blootstelling aan de zon kan verminderen. Goede zonnebrandcrème merken hebben antioxidanten in de formulering toegevoegd.

Sugar inname vernietigt collageenvezels

De antiglicantes zijn stoffen die in staat is een proces genaamd glycatie, dat is niets anders dan een proces van de vernietiging van collageenvezels omkeren veroorzaakt door de inname van suiker.

De vorming van zeer rigide suiker- en eiwitcomplexen vindt plaats, waarbij de elasticiteit van het collageen wordt aangenomen, leidend tot de veroudering van de huid. Om dit proces te keren, volstaat het om suiker te verminderen en een aantal anti-glycers toe te passen, die sinds 2010 op de markt zijn.

Het glycatieproces vindt plaats wanneer een overtollig suikermolecuul (door de inname van snoep, pasta, brood of bij ziekten zoals diabetes) te vermengen met eiwitten die stijve structuren vormen die zich in de huid ophopen en de collageenvezels en elastine, verantwoordelijk voor de ondersteuning van de huid.

Er is een verlies aan elasticiteit dat zich manifesteert door rimpels en uitzakken, bekend als intrinsieke veroudering. Anti-glycanen zijn een nieuwe klasse van actieve stoffen voor de behandeling van veroudering.

Carnosine heeft bewezen werking en is al beschikbaar in een geïndustrialiseerd product voor lokaal gebruik. Sommige orale supplementen kunnen ook worden geassocieerd.

Veel stoffen worden nog bestudeerd om dit glycatieproces te verminderen. Naast het gebruik van deze middelen, is het belangrijk om een ​​goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging te handhaven.

Als je een huid wilt hebben die jaloers is, is het belangrijkste om een ​​goed dieet, inclusief fruit en groenten, te combineren om suiker te verminderen.


Leren eten vóór en na de training

Leren eten vóór en na de training

Het is heel belangrijk om te weten dat als het oorspronkelijke doel is om af te vallen, het voedsel caloriearm moet zijn, dat wil zeggen dat voedselconsumptie minder zijn dan de kosten. Zelfs met training, als er geen vermindering van de voedselconsumptie is, zal er geen gewichtsverlies optreden. De training mag dus niet langer dan 60 minuten worden uitgevoerd.

(Eten)

Vier kopjes thee per dag kan helpen bij het voorkomen van type 2 diabetes

Vier kopjes thee per dag kan helpen bij het voorkomen van type 2 diabetes

De Britse gewoonte om dagelijks thee te drinken kan meer voordelen opleveren dan eerder werd gedacht. Research in Heinrich-Heine Universiteit in Duitsland, bleek dat het drinken van vier of meer koppen thee per dag kan het risico van type 2 diabetes Het onderzoek werd uitgevoerd in 26 centra in acht Europese landen te verminderen, in totaal meer dan 12 duizend mensen.

(Eten)