nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Veel uren zitten kan het risico op overlijden vergroten

Veel uren zitten kan het risico op overlijden vergroten

of Epidemiology ontdekte dat niet alleen de hoeveelheid fysieke activiteit het risico op overlijden kan beïnvloeden, maar ook de grote hoeveelheid tijd die men besteedt aan zitten. Onderzoekers beweren dat de tijd besteed aan zitten is gekoppeld aan het niveau van de sterfte, ongeacht de fysieke activiteitsniveaus. Zowel mannen als vrouwen met deze lichamelijke inactiviteit en minder fysieke activiteit vertoonden respectievelijk 48% en 94%, met een hogere sterftekans, vergeleken met degenen die beweerden minder plaats te hebben en meer te bewegen. Om de associatie tussen (53.440 mannen en 69.776 vrouwen) die geen geschiedenis van kanker, hartaanval, beroerte, emfyseem of andere longziekten hadden tussen 1993 en 2006). Ze onderzochten de hoeveelheid tijd besteed aan zitten en lichaamsbeweging in relatie tot sterfte bij deelnemers aan de Cancer Prevention Study die sinds 1992 werd uitgevoerd door de American Cancer Society. Volgens de onderzoekers kunnen verschillende factoren de oorzaak zijn verband tussen zittende tijd en hogere mortaliteit voor verschillende oorzaken. Een lange zittijd, onafhankelijk van lichamelijke activiteit, heeft belangrijke metabole gevolgen aangetoond en kan factoren beïnvloeden zoals hoge percentages triglyceriden, hoge dichtheid lipoproteïne, cholesterol, nuchtere glucose, bloeddruk en leptine, indicatoren voor obesitas, cardiovasculaire problemen en andere chronische ziekten. Vooral bij vrouwen die meer dan zes uur zittend overdag rapporteerden, was de mortaliteit tijdens de onderzoeksperiode 37% hoger dan voor degenen die rapporteerden dat zij minder dan drie uur zaten. dagenlang. Mannen die meer dan zes uur per dag verklaarden hadden 18 keer meer kans om te overlijden dan mensen die minder dan drie uur per dag rapporteerden. De associatie bleef praktisch onveranderd na het bereiken van fysieke activiteitsniveaus. Het risico van cardiovasculaire mortaliteit en vaatziekten was sterker dan kanker.

liftstoel

De handeling van het zitten, is het meestal geassocieerd met rust, maar het werk en een aantal dagelijkse activiteiten vereisen deze houding dagelijks. In de loop van de tijd zijn onze pezen van nature korter. Maar voor die mensen die veel tijd doorbrengen met zitten, gebeurt dit verkorten eerder. Nog een reden voor de pijn om te verschijnen. De physioloog Raul Santo uit UNIFESP "Wanneer zitten, de intra- vertebrale schijven - verantwoordelijk voor het dempen van de gevolgen van bewegingen - zeer ingedrukt, veroorzaakt ontsteking van de zenuwen en daardoor rugpijn en posturale afwijking Uiteindelijk. dit kan leiden tot meer ernstige problemen zoals hernia. "

als het te veel tijd krijgt zitten, kunnen er problemen gemakkelijker worden weergegeven, zoals rugpijn, circulatie en obesitas betrokkenheid. Daarom is het voor degenen die moeten werken zittend niet de optie om van baan te veranderen. Raul Holy geeft attitudes veel eenvoudiger: "Mensen kunnen doen eenvoudige oefeningen stretching wanneer ze zitten of wanneer ze opstaan ​​om de badkamer te gebruiken of een kopje koffie drinken Luieren up zal meer zuurstof aan het lichaam te geven Neem een ​​pauze .. elk uur of anderhalf uur om de nek en de wervelkolom te verlengen en zijn benen te bewegen, "legt de fysioloog uit. Wie voegt daaraan toe: "Het is belangrijk dat de persoon die er een gewoonte te rekken om het lichaam te verplaatsen, in een poging om orthostatische evenwicht te bereiken."


Maak het water dat je drinkt gezonder

Maak het water dat je drinkt gezonder

Hoe geweldig het zou zijn als u in uw huis zou kunnen hebben een zuiver water, helder, fris als de lente van een berg. Maar hoe kan dit niet mogelijk zijn omdat zelfs de wateren van de meest geconserveerde plaatsen vandaag zijn aangetast, hoe zit het met het produceren in uw woning van een goed water, speciaal voor de balans van de mens?

(Welzijn)