nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Breng energie en de winst op de verkoop

Breng energie en de winst op de verkoop

Niet altijd slapen of rusten is de ideale activiteit voor aanvulling van een dagelijks leven vol spanningen. Trainen, ja. En de resultaten zijn zelfs beter als de oefening aëroob is. "Door het verbeteren van de lichamelijke conditie, oefening maakt u meer bereidheid om de taken van de dag uit te voeren," legt medische expert Daniel Arkader Kopiler oefening, lid van de Braziliaanse Vereniging van Oefening Geneeskunde en Sport (SBME).

En de voordelen stoppen daar niet. De praktijk van fysieke activiteiten releases ook stoffen zoals endorfines, die een gevoel van welzijn geeft en verhoogt het gevoel van eigenwaarde. Dat wil zeggen, afgezien van de luiheid je een betere verzorging van lichaam en geest te nemen.

Lichaamsbeweging is een van de beste vrienden van je hart

Naast het vergroten van de lay-out, dit soort activiteiten geeft die druk om de wijzer van de weegschaal om af te dalen Een studie in Groot-Brittannië blijkt dat aërobe oefening, zoals wandelen en hardlopen, effectiever zijn in het remmen van de eetlust dan gesprekken anaërobe activiteiten, zoals gewicht opleiding.

Volgens de enquête, de uitgaven 60 minuten op de loopband invloed de afgifte van twee van de belangrijkste eetlustregulerende hormonen, het peptide YY en ghreline. De eerste remt de honger, en de laatste is bekend om te werken op uw stimulus.

Een Canadese studie gepubliceerd in het tijdschrift

PLoS One bleek dat de voordelen van de twee wekelijkse uitstapjes naar de sportschool fail de spieren sterker en ook jonger. Dus rennen, springen, lopen of dansen. Kies de activiteit die u het meest bevalt en ga door. Het is de moeite waard eraan te denken dat sedentaire personen medische controles en controles moeten ondergaan voordat ze beginnen met trainen, vooral als er een voorgeschiedenis van obesitas en hartproblemen is.


Snel lopen kan helpen om het geheugen te behouden

Snel lopen kan helpen om het geheugen te behouden

Hoe snel loop je de straat in? Het antwoord op deze vraag kan u helpen om uw kansen op dementie in de toekomst te bepalen. Onderzoekers hebben gekeken naar ongeveer 2.400 mannen en vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 62 jaar, volgens onderzoek door Amerikaanse neurologen op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Academy of Neurology.

(Geschiktheid)

Bescherm uzelf tegen hardloopblessures sinds het begin van het jaar

Bescherm uzelf tegen hardloopblessures sinds het begin van het jaar

Als u een persoon bent die de race is alleen bedoeld als een manier vrije tijd en gezondheid en je wilt twee of drie keer per week rennen, zonder je zorgen te maken over tijd, tempo en afstand, een afspraak met een cardioloog zal genoeg zijn om je grenzen te kennen en je fysieke activiteit veilig te oefenen.

(Geschiktheid)