nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Eenvoudige maatregelen zijn essentieel voor de preventie van rugpijn

Eenvoudige maatregelen zijn essentieel voor de preventie van rugpijn

De geneeskunde heeft veel vooruitgang geboekt, maar de manier waarop mensen hun dagelijkse activiteiten uitvoeren, naast fysiek en emotioneel evenwicht, is nog steeds de beter recept om rugpijn te voorkomen - de op één na meest voorkomende oorzaak van de vraag naar medisch consult.

Het gebied van de wervelkolom is het centrum van de balans van ons lichaam en beïnvloedt en wordt beïnvloed door alle bewegingen die we uitvoeren. Op deze manier hebben alle uitgevoerde activiteiten betrekking op deze structuur en moeten ze aandacht krijgen om verwondingen te voorkomen, verstuiking te veroorzaken en pijnlijke crises te veroorzaken. Dus waarom wachten op de behandeling van complicaties als we ze liever vermijden? Ik deel enkele tips die van grote waarde zijn.

Rugzakken laden : vermijd het dragen van zwaardere rugzakken op één schouder. Laad beide op en gebruik indien mogelijk degenen die een riem hebben om te worden bevestigd aan het lichaam in de taille. Op deze manier balanceer je het gewicht en houd je de as van de wervelkolom rechtop.

Tassen: Gebruik degenen met wielen en handvatten dichtbij met de hand.

Pakketten en tassen: verdelen ze tussen twee handen, waardoor overbelasting aan één kant van het lichaam wordt voorkomen.

"Juiste houding voorkomt problemen in de wervelkolom - van eenvoudig tot ernstiger, zoals hernia "

bij zitting: geven de voorkeur aan rechte rug stoelen (geen lig), zodat de wervelkolom volledig en comfortabel ondersteund. De knieën moeten op 90º staan ​​en je voeten op de grond rusten.

Pak een object van de vloer: lager door je knieën te buigen met je rug recht en breng het voorwerp dichter bij je lichaam. De enige dubbele kolom loopt het risico op blessures en pijn

Op uw computer :. bijhouden van de tips om te zitten, ook op de toetsenbord, dat zou moeten zijn op dezelfde hoogte als de ellebogen. De armen moeten op de tafel rusten. Voor de monitor wordt de hoogte van 20º van de gezichtslijn en afstand van ongeveer 40 cm van de ogen aangegeven.

Telefoon en mobiele telefoon: houd vast met uw hand! Ga nooit op de schouder, niet te dwingen - en ten onrechte - structuren van de nek en de cervicale wervelkolom

Hef het bed :. herinneren dat haar rug lag te rusten terwijl u sliep. Draai op deze manier zijwaarts en duw het lichaam met je handen, waarbij je je benen uit bed haalt. Neem de tijd om alle naden uit te rekken en te strekken.

Aandrijving: Houd de stoelpositie zo dicht mogelijk bij de verticaal en ondersteun de volledige lengte van de wervelkolom. De pedalen moeten in de buurt zijn en uw handen moeten stevig op het stuur zitten, zodat u niet voorover hoeft te leunen. De ellebogen moeten licht gebogen zijn (in buiging) en nooit volledig uitgerekt.

Vergeet ten slotte niet dat sporten een goede partner voor de gezondheid is, die helpt de wervelkolom te versterken en letsel te voorkomen. Strek jezelf uit wanneer je lang in dezelfde houding blijft en vraag medisch advies in geval van pijn.


Zika in de zwangerschap veroorzaakt doofheid bij baby's in 6% van de gevallen

Zika in de zwangerschap veroorzaakt doofheid bij baby's in 6% van de gevallen

Een Braziliaanse studie van de 70 baby's, 0-10 maanden oud, van moeders die de Zika virus opgelopen, bleek dat ongeveer van 6% van hen leed gehoorverlies. Het onderzoek werd uitgevoerd bij het Ziekenhuis Agamenon in Recife, geleid door Dr Mariana Leal en collega's, en werd gepubliceerd in het weekblad over dood en ziekte te bestrijden en de Verenigde Staten Disease Prevention Center.

(Gezondheid)

Buikpijn en koorts kunnen acute diverticulitis zijn

Buikpijn en koorts kunnen acute diverticulitis zijn

Acute diverticulitis wordt veroorzaakt door een ontsteking van een deel van de darm bij diverticula-patiënten, die sacrumformaties zijn die overal in het spijsverteringskanaal te vinden zijn, Het risico van het begin van deze ziekte neemt progressief toe met de leeftijd en is aanwezig bij 30% van de personen ouder dan 50 jaar en bij 50% in de leeftijdsgroep boven de 70 jaar.

(Gezondheid)