nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Zie hoe Roberta verloor 28 kg :. "Iedereen kan, ik wil gewoon"

Zie hoe Roberta verloor 28 kg :.

Voor vele jaren, de manager, Roberta Carla Rodini, 37, geloofde dat het alleen mogelijk zou zijn om op één manier af te vallen: de basis van het medicijn. "Ik dacht dat mijn gewicht afhing van het medicijn en niet van mij", vertelt hij.

Roberta leefde dus in een constant accordeoneffect. "Ik zou het medicijn nemen en erg dun worden, dus ik stopte het medicijn en mikte alles weer op, soms zelfs meer." Tot overmaat van ramp had ze een ongezond voedingspatroon. "Ik leefde van hamburger, hotdog, koekjes en erg zoet."

Het resultaat? Roberta woog bijna honderd pond! En toen hij terugkeerde naar een endocrinoloog met wie hij veel van zijn medicijnbasis had verloren, had hij nog een teleurstelling. "Hij maakte duidelijk dat er geen manier was, en ik kwam daar erg slecht uit." De druppel water deed zich voor toen Roberta kleren aantrof die niet meer kwamen. "Toen gaf ik het op en mijn zus stelde me voor aan de voeding en gezondheid en ik identificeerde mezelf."

Veranderende gewoonten en denken

Met het online gewichtsverliesprogramma Diet and Health is het dieet van Roberta volledig veranderd. "Voordat ik niet was geregeld en niet iets van groente, fruit en volkoren voedsel te eten. Dus begon ik al deze voedingsmiddelen op te nemen in het dieet en zelfs verliefd op het fruit".

Het heeft nog steeds om hun eigen voedsel te koken en verminderde consumptie van vet voedsel, vooral snoep. Een van zijn grootste verleidingen, melkchocolade, werd vervangen door chocolade, 70% cacao en slechts één vierkant. Roberta liet ook een sedentaire levensstijl en begon tot 50 minuten te oefenen op de fiets elke dag.

Ondanks al deze veranderingen, om Roberta de grootste uitdaging was hoe ze kwam tot de kleine misstappen in het dieet te zien. "Voor als ik gevoed slecht één dag, ik ontmoedigd mij en niet meer volgen het dieet. Niet nu, ik mis een dag en de volgende dag terug aan het dieet."

Prestaties en advies

Met al deze veranderingen , Roberta is erin geslaagd om 28 pond te verliezen in twee en een half jaar! "Nu kan ik geen kleren ik wil, ik ben ook beter slapen te zetten, voordat ik ging slapen met een zware maag, niet nu. Voordat ik was veel zweten en dit over. Mijn vriend is ook erg blij en het leven geeft me gefeliciteerd."

voor mensen die willen afvallen, Roberta krijgt de boodschap :. "Iedereen kan, ik wil gewoon de persoon moet voldoende wilskracht moeten in staat zijn om het doel te bereiken, is het geen zin te praten over 'ik wil' en doe alles verkeerd ook. je kunt niet denken dat gewichtsverlies uit de lucht zal vallen en dat het gewicht erg snel zal worden geëlimineerd. "


Diabetes: zie fruit met een hoge glycemische index

Diabetes: zie fruit met een hoge glycemische index

Als het gaat om het eten van diabetes, zijn fruit een gevoelig onderwerp. Dit komt omdat ze rijk zijn aan koolhydraten en sommige van hen glycemische pieken kunnen veroorzaken, wat niet interessant is voor diegenen die diabetes hebben. "Hoe sneller de glucoseopname, hoe sneller het lichaam insuline produceert", zegt voedingsdeskundige Roberto Navarro.

(Eten)

Zeven voedingsmiddelen die werken bij kankerpreventie

Zeven voedingsmiddelen die werken bij kankerpreventie

British Journal of Cancer wees erop dat 45% van de kankers bij mannen en 40% van de kankers bij vrouwen kan worden voorkomen door het aannemen van gezonde leefgewoonten . Onder deze gewoonten, een die opvalt is het eten. Volgens diëtist Priscilla Cheung, het Oncologisch Centrum Paulista (CPO), een uitgebalanceerd dieet niet voorkomt dat alleen de ontwikkeling van kanker, maar tal van andere ziekten.

(Eten)