nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Aanbevolen suikerverbruik is 10% van de totale verbruikte calorieën, volgens de Amerikaanse richtlijn

Aanbevolen suikerverbruik is 10% van de totale verbruikte calorieën, volgens de Amerikaanse richtlijn

De Verenigde Staten hebben de nieuwe voedingsrichtlijnen geïntroduceerd voor de jaren 2015 tot 2020, die voedingsaanbevelingen zijn om mensen te helpen chronische ziekten en gewichtstoename te voorkomen.

Volgens de aanbevelingen zouden mensen, om gezond te zijn en voldoende gewicht te houden, slechts 10% van de dagelijkse calorieën in voedingsmiddelen met toegevoegde suiker kunnen consumeren, dat wil zeggen, een vrouw met een dieet van 2000 calorieën kan 200 calorieën consumeren met dit soort voedsel of drank, wat overeenkomt met een gewoon blikje frisdrank. Voedsel of dranken hebben suikers toegevoegd wanneer ze zijn verwerkt of bereid. die bijvoorbeeld niet de suiker bevat die al in de vrucht aanwezig is, wanneer deze als een natuurlijk sap wordt bereid. De daling van de suikerconsumptie is gerelateerd aan een lager risico op het ontwikkelen van obesitas, hartziekten, diabetes type 2 en sommige kankers.

Volgens de analyse van de Amerikaanse bevolking is de grootste bron van suikerverbruik dranken, die verwerkte sappen, frisdranken, energie of sportdranken, aroma's, enz. kunnen zijn.

Volgens het document hebben ongeveer 117 miljoen Amerikanen, of de helft van de bevolking, een of meer chronische ziekten die zouden kunnen voorkomen worden, veel van hen houden verband met slechte voedselkwaliteit en gebrek aan lichaamsbeweging. Deze percentages stijgen, waardoor niet alleen de gezondheidsrisico's toenemen, maar ook de kosten voor de volksgezondheid. In 2008 worden de totale kosten in verband met obesitas geschat op 147 miljard dollar. In 2012 bedroegen alleen de kosten voor diabetische patiënten $ 245 miljard.


Ken tien korrels die uw gezondheid kunnen verbeteren

Ken tien korrels die uw gezondheid kunnen verbeteren

Graan is een vrucht of zaadje van kleine omvang, rijk aan gezonde koolhydraten, vitaminen, mineralen en vezels, wat dit voedsel heilzaam maakt voor de gezondheid. Bovendien hebben sommige granen een significante hoeveelheid eiwit van plantaardige oorsprong. Klik hier en zie hoe u tien verschillende korrels in uw menu kunt opnemen.

(Eten)

Extreme diëten kunnen u dikker maken

Extreme diëten kunnen u dikker maken

Afvallen is niet zoals sommige andere levensactiviteiten, die door een impuls kunnen worden opgelost zonder erover na te denken of er onderzoek naar te doen. Veel mensen denken dat het eten van minder dan een uur of stoppen met eten ervoor zorgt dat het silhouet de volgende ochtend dunner wordt in de spiegel en de broek breder.

(Eten)