nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Extreme diëten kunnen u dikker maken

Extreme diëten kunnen u dikker maken

Afvallen is niet zoals sommige andere levensactiviteiten, die door een impuls kunnen worden opgelost zonder erover na te denken of er onderzoek naar te doen. Veel mensen denken dat het eten van minder dan een uur of stoppen met eten ervoor zorgt dat het silhouet de volgende ochtend dunner wordt in de spiegel en de broek breder.

Vallen
Maaltijden overslaan, de hoeveelheid voedsel op de plaat te veel verminderen of uren doorbrengen zonder iets te kauwen is slecht, waarschuwen voedingsdeskundigen. Volgens hen is onjuist eten schadelijk voor de gezondheid, verhoogt het het risico op bloedarmoede en verlaagt het de immuniteit. Voor voedingsprofessor aan de Federale Universiteit van São Paulo (Unifesp), Anita Sachs, is de slechtste houding om maaltijden over te slaan . Het probleem is dat je met deze houding essentiële voedingsstoffen uit het lichaam haalt en je metabolisme vertraagt, zodat je lichaam minder werkt en minder energie uitgeeft en veel vet opslaat omdat het niet weet wanneer hij weer zal worden gevoed. " Ze gelooft dat als ze bijvoorbeeld niet hoeven te lunchen, de persoon meer eten zal eten om zich tevreden te voelen.

Pas op voor extreme diëten - Foto: Getty Images

Weigeren om te ontbijten doet niet heeft geen zin. "Het is meer dan vier uur zonder voedsel, wat kan leiden tot langzame bewegingen, spieren en hoofdpijn, duizeligheid, verward redeneren, geheugenverlies, flauwvallen. Terwijl het lichaam 12 uur 12 uur heeft vastgehouden, wordt het blootgesteld aan infecties , omdat het zwak is vanwege een gebrek aan voedingsstoffen. "

Het lichaam begrijpt dat als de persoon lange tijd niet wordt gevoed, hij het risico loopt te sterven van de honger. In een situatie van honger is het T3-niveau, het schildklierhormoon en belangrijk voor de activering van verschillende cellen, inclusief neuronen, verminderd. De manier waarop het lichaam ze beschermt, is om de calorische uitgaven in al onze activiteiten in te dammen, waaronder ademhalen, denken en praten, wat resulteert in zwakte, slaap en luiheid. <> Te veel oefenen in de nuchter sportschool wordt ook niet aanbevolen omdat de bloedglucosespiegels erg laag kunnen zijn (hypoglycemie). Dan begint het lichaam eiwitten te verbruiken en verlies je mager weefsel (spieren) en wordt het zwakker.

Beheers de driften

Gedomineerd door een absurde honger, zoeken mensen naar producten die hen een gevoel van plezier en verzadiging geven, zoals broodjes, chocolaatjes en snoep, geen slaschotels, wortel of broccoli.

Als u van plan bent de dag in de toast door te brengen, kunt u beter van gedachten veranderen. Als je aan knijpen hebt gedacht, is het ook geen goede keuze, omdat de calorieën in snacks uiteindelijk meer gewicht krijgen dan een maaltijd. Dus er is geen manier om goed te eten, bij voorkeur elke drie uur, en op een lichte manier, om het lichaam niet te verzwakken en beter te kunnen leven, hardlopen, wandelen, werken, werken en energie hebben om alle activiteiten te doen die goed voor je zijn.

Wat eten betreft, kant en volg wat u en uw lichaam gelukkiger zal maken.


Wild dieet: voordelen en menu voor natuurlijke voeding

Wild dieet: voordelen en menu voor natuurlijke voeding

Wild dieet is een voedselplan gemaakt door Flávia Meddeiros, oprichter van het bedrijf 7 Principles of the Earth. Voor haar wordt de term wild gebruikt om natuurlijke habitats aan te duiden zonder menselijke tussenkomst. Daarom stimuleert het dieet het gebruik van 100% natuurlijk, biologisch en veganistisch voedsel, waarbij geen dierlijke producten worden gebruikt.

(Eten)

Slechts 41% van de baby's in Brazilië zijn gevoed moedermelk

Slechts 41% van de baby's in Brazilië zijn gevoed moedermelk

Volgens gegevens van het ministerie van Volksgezondheid, slechts 41% van de zuigelingen jonger dan zes maanden in Brazilië zijn exclusief borstvoeding. Het tarief is vergelijkbaar met het wereldgemiddelde, geschat op minder dan 40% door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie). Volgens de organisatie, zou het ideaal zijn voor 90% tot 100% van de kinderen van deze leeftijd zijn uitsluitend gevoed met moedermelk.

(Eten)