nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Lichamelijke oefeningen in de kindertijd balans triglyceriden en cholesterol

Lichamelijke oefeningen in de kindertijd balans triglyceriden en cholesterol

Volgens een nieuwe studie van de São Paulo State University (Unesp) en gepubliceerd in de Virtual Library of FAPESP, praktijkoefeningen alleen op volwassen leeftijd niet voorkomen dyslipidemie, een ziekte die verandering van de oorzaken vetgehalte in het bloed - triglyceriden en LDL ( "slechte") cholesterol en HDL (de "goede cholesterol") - en bereikt ongeveer 16% van de bevolking. Dyslipidemie kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een dieet rijk aan vet, hoog BMI in de kindertijd en adolescentie of aandoeningen van genetische orde.

De onderzoekers interviewden 2720 volwassenen om te weten of ze lichamelijke activiteit beoefend in de kindertijd ( 7-10 jaar), adolescentie (11-17 jaar) en volwassenheid, en of zij de resultaten van de "hoge cholesterol", "lage goede cholesterol" of "high slechte cholesterol" in de laatste bloedonderzoek hadden ontvangen. Op basis van de antwoorden bleek dat een gebrek aan lichaamsbeweging in de kindertijd en adolescentie werd geassocieerd met een hoger aantal frames van dyslipidemie in de volwassenheid. Daarnaast zijn de onderzoekers opgemerkt dat volwassen slachtoffers van de ziekte die niet hebben beoefend sportieve activiteiten in de kindertijd, maar die mild oefening na de diagnose begon, toonde geen verbetering in de ziekte.

Volgens de geleerden, zodat de activiteit natuurkunde heeft belangrijke resultaten bij de bestrijding van dyslipidemie, is het noodzakelijk dat een fysieke opvoeder een aantal high-impact oefeningen voor te schrijven, een combinatie van aërobe en krachttraining activiteiten. De auteurs wijzen erop dat, hoewel controle uitoefenen lipiden kunnen helpen in het bloed, de patiënt houdt niet op aan de ziekte lijden en niet het nemen van voorgeschreven medicijnen. De studie werd toegekend door de Braziliaanse Vereniging voor Cardiologie (SBC), de VII ABC Award van wetenschappelijke publicatie, als de beste oorspronkelijke artikel.

Zeven tips om het niveau van bloed triglyceriden verlagen

Endocrinologist Amelio Godoy Matos, die hij is president van de Braziliaanse Vereniging van Endocrinologie en Metabolisme geweest, legt uit dat de triglyceriden aanwezig in ongeveer 90% van ons voedsel zoals cholesterol kan worden gevonden in slechts 10% van de voeding zijn.

Koolhydraten

Triglyceriden komen op twee manieren: door het eten van vetrijke voedingsmiddelen of door het samenstellen van koolhydraten in de lever. Zo is een van de eerste medische aanbevelingen op het niveau van triglyceriden te verlagen is het creëren van een uitgebalanceerd dieet met weinig koolhydraten.

Exercise

"Overgewicht is een belangrijke oorzaak van hoge triglyceriden in het bloed", zei Amelio Godoy. Dus, combineren een uitgebalanceerd dieet met lichamelijke oefening is de beste manier om het hoge niveau van triglyceriden te bestrijden.

Alcohol

"Alcoholische dranken zijn high-calorie, het stimuleren van de productie van triglyceriden en daarom moet worden vermeden ?, begeleiding professioneel.

suiker

de absorptie van overtollige suiker stimuleert de productie van triglyceriden in de lever. Daarnaast is er een storting die vet in de alvleesklier dat de werking van insuline cellen verstoort, waardoor de

Roken

Roken verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en diabetes en is een schadelijke gewoonte die de schade veroorzaakt door het hoge aantal triglyceriden in het bloed versterkt. insulineresistentie door de ophoping van vet in de buik.


Plantaire fasciitis beschadigen lopers

Plantaire fasciitis beschadigen lopers

De plantaire fascia is een dikke weefsel dat de gehele voetzool musculatuur. Het komt in de hiel (calcaneus) en voert de plantaire regio aan de basis van de vingers te bereiken. Fasciitis plantaris kan worden gedefinieerd als de ontsteking van de fascia plantaris. Deze ontsteking is vaak voor bij mensen tussen de derde en de vijfde decennium van het leven, de meest voorkomende schade voet plant en een ernstige verwonding in lopers, wat neerkomt op 20% van sportblessures.

(Geschiktheid)

Bloedarmoede: begrijp de schade die het toebrengt aan de atleet

Bloedarmoede: begrijp de schade die het toebrengt aan de atleet

"Sporters met bloedarmoede waarschijnlijk een daling van de sportieve prestaties te hebben en voelen zich meer moe, zelfs wanneer het doen van een vorm van stress waaraan ze gewend zijn" Gelukkig is de overgrote meerderheid van anemische toestanden - de populaire anemie - wordt behandeld Om deze veranderingen te begrijpen, moeten we niet vergeten dat het tijdens lichamelijke inspanning noodzakelijk is om gezond te eten en te bewegen.

(Geschiktheid)