nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Fotografen registreert dansers dansen in de straten van Cuba

Fotografen registreert dansers dansen in de straten van Cuba

Fotograaf Omar Robles heeft een ongelooflijk foto-essay van dansers dansen in de straten van Cuba. Vervolgens hebben we de meest opvallende beelden geselecteerd uit deze test en een aantal van de voordelen die ballet biedt voor je lichaam:

Efficiënter dan zwemmen

Dancers dansen in Cuba Street - Foto: Omar Robles

Een studie van de Universiteit van Hertfordshire in het Verenigd Koninkrijk wijst erop dat ballet een nog completere oefening kan zijn dan zwemmen. Het team van onderzoekers vergeleek de prestaties van leden van de beroemde Royal Ballet-academie met die van zwemmers van het Britse Olympische team. De dansers toonde betere resultaten in zeven van de tien fitness maatregelen geanalyseerd als psychisch evenwicht, flexibiliteit en body balance

Voor kinderen en volwassenen

Ballerina dansen in Cuba Street - Foto :. Omar Robles

"The ballet is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen om een ​​fysieke activiteit die het hele lichaam werkt, zoals weinige sporten doen, "zegt orthopedisch chirurg Marcelo Gentleman, de Braziliaanse Vereniging van Orthopedie en Traumatologie.

leren om te ademen

Controleer charmante beelden van dansers dansen in de straten van Cuba - Foto: Omar Robles

het deel uitmaakt van de balletlessen leren om te ademen gebruik te maken van zoveel mogelijk van de membraan capaciteit: leg je hand net boven zijn middel en kijk inhaleren door de neus door de hand uit te duwen. Toen hij de lucht eruit liet, trok hij zich aan alsof hij de ene hand naar de andere wilde aanraken. "Deze ademhaling is een groot werk van alle cardiovasculaire en respiratoire systeem", zegt Marcelo Gentleman

verbetert de houding

Dancer dansen in de straten van Cuba - Foto :. Omar Robles

Rugpijn veroorzaakt door een slechte houding is een probleem dat dansers nauwelijks verstoort. "Klassiek ballet werkt alle grote spiergroepen die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van houding, die de buikspieren, borst zijn en rug," zegt dansleraar Mariana Bastos, pedagogisch coördinator bij Ballet Paula Castro, van.

Uitvoeren dag-tot-dag goed

Dancer dansen in de straten van Cuba - Foto: Omar Robles

door het verstrekken van de beste houding, alle gewone mensen verbetert. "De student kan de activiteiten van het dagelijks leven met meer precieze bewegingen, beschermd gewrichten en lagere energie-uitgaven uit te voeren", zegt orthopedisch chirurg Marcelo

Meer spieren

Ballerina dansen in de straten van Cuba - Foto :. Omar Robles

Degenen die geloven in het fragiele uiterlijk van de dansers worden voor de gek gehouden. "Ballet bevordert hypertrofie, dat wil zeggen, neemt toe en versterkt de spieren zo veel als het gewicht", zegt orthopedisch chirurg Marcelo

Benen en sterkere wapens

Ballerina dansen in de straten van Cuba - Foto :. Omar Robles

ballet moedigt vele onderste en bovenste ledematen, als gevolg van het springen oefeningen, ondersteuning in bepaalde posities en kracht in zijn armen om de dansers te dragen (in het geval van de mannen).

calorieën verbranden

Ballerina dansen in Cuba Street - Foto: Omar Robles

ballet, bij regelmatig geoefend (twee tot drie keer per week) biedt een grote calorieverbrandende

Bye buik

Ballerina dansen in Cuba Street - Foto :. Omar Robles

door het verbranden van calorieën en ook de juiste houding aan te moedigen, ballet helpt onderbuik

spierbalans

Ballerina dansen in Cuba Street - Foto :. Omar Robles

Volgens Marcelo orthopeed, geen gebruik alleen sterk zijn of elastische spieren hebben, dat is het Ik moet spierbalans hebben. "Op dit punt, kan het ballet beter totdat de bodybuilding sportschool omdat verlengt zijn en werkt de spieren op hetzelfde moment," zei hij.

Minder blessures

Ballerina dansen in Cuba Street - Foto :. Omar Robles

Als gevolg hiervan, de spiergroepen worden niet verkort en is er minder kans op letsel

Flexibiliteit

Ballerina dansen in Cuba Street - Foto .: Omar Robles

flexibiliteit is gemaakt in alle ballet oefeningen, omdat de bewegingen moeten worden uitgevoerd met grote amplitude

Biedt welzijn

Ballerina dansen in de straten van Cuba - Foto: Omar Robles

ballet is een oefening en het vrijkomen van endorfine, een stof die verantwoordelijk is voor het plezier, en dus biedt wellness gevoel

Rhythm

Dancer dansen in Cuba Street - Foto :. Omar Robles

wordt een dans, ballet helpt je een beter gevoel van ritme te komen.


Vergelijk de race op de loopband en op de weg en kies degene die bij je doelen past

Vergelijk de race op de loopband en op de weg en kies degene die bij je doelen past

De keuze om op de loopband of op de weg te rennen, omvat het evalueren van criteria die verder gaan dan de definitie van ruimte. Hoewel de bewegingen op beide plaatsen identiek zijn, geven de specifieke omstandigheden van straat en loopband de indruk dat het om verschillende sporten gaat. Zo erg zelfs dat degenen die op de loopband lopen zich misschien niet goed kunnen ontwikkelen op de baan en vice versa.

(Geschiktheid)

De beste oefeningen om het versterken van de onderrug

De beste oefeningen om het versterken van de onderrug

Om de onderrug te versterken, is van cruciaal belang om meer stabiliteit in de regio te behouden van de kern die voornamelijk bestaat uit de buik-, schuine en lendespieren. Tegenwoordig is een groot aantal studies tonen aan dat lage rugpijn (rugpijn) invloed hebben op ten minste 70% van de volwassenen zeggen dat je ofwel hebben of hebben of zal dit pijn in de rug.

(Geschiktheid)