nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Optimisme: leer spelen in dit team en profiteer van de voordelen

Optimisme: leer spelen in dit team en profiteer van de voordelen

Heb je je ooit afgevraagd of optimisme de plek heeft die het verdient in je leven? We weten dat dit thema een beetje controversieel is. Er is een klasse die denkt dat het niets meer is dan 'nietszeggen' van zelfhulpboeken, terwijl een ander denkt dat dit gevoel eerder een essentieel ingrediënt is voor het leiden van een gezonder leven. Maar wat is precies een optimistisch persoon? "Zij is degene die de interne instelling heeft om de goede kant te zien in alles en altijd gelooft in een oplossing die gunstig is voor elke situatie", definieert de psycholoog Sylvia Sabbato specialist in psychodrama. "Optimisme manifesteert zich ook in de manier waarop iemand tegen tegenslag is, en alles wat je ziet of door het leven gaat wordt gefilterd door deze optimistische staat van zijn." Afbeeldingen

De wetenschap probeert de echte invloed van optimisme op ons leven te verklaren. Onderzoek gepubliceerd in

Current Directions in Psychological Science suggereert dat goede gedachten een krachtig tegengif kunnen zijn tegen stress, pijn en ziekte. Volgens de onderzoekers zijn er verschillende manieren waarop een positieve houding het begin van gezondheidsproblemen kan uitstellen. Gelukkiger mensen kunnen bijvoorbeeld een meer proactieve houding ten opzichte van ouder worden aannemen en dus regelmatig sporten. Volgens de enquête kunnen deze mensen ook ongezond gedrag zoals roken voorkomen. En waarom zou dit als slecht kunnen worden beschouwd? Degenen die kritiseren, bevestigen dat optimisme gewoonlijk deel uitmaakt van een illusie van 'volmaakt leven', dat op zijn beurt een soort ontsnapping aan de realiteit wordt. Gunstig optimisme kan geen verkeerde opvatting zijn dat alles perfect is en dat er geen problemen zijn. Het moet gebaseerd zijn op wat echt is. Niet in de weg: "Ik zal geld hebben, ik wil het gewoon met de kracht van positief denken of iets dergelijks." Optimisme moet een positieve manier zijn om problemen binnen reële mogelijkheden onder ogen te zien. "Anders is het echt een ontsnapping, een verdedigingsmechanisme", zegt psycholoog Samia Maluf. Naar de mening van de specialist is optimisme een zeer voordelige manier, op elke manier: emotioneel, mentaal en organisch.

Wie is een optimist?

Optimisme is een kenmerk van een persoon . Voor degenen die het hebben, is het normaal om positieve en positieve gedachten te hebben. Een voorbeeld van wie er zo leeft? "De optimistische persoon let op het nieuws en zijn aandacht, selectieve cognitieve kwaliteit, richt zich op de goede aspecten van het nieuws", legt specialist Sylvia Sabbato uit. Bijvoorbeeld, in plaats van de aandacht te vestigen op mensen die huilen, die hun bezittingen hebben verloren door de regen, richten ze hun aandacht op vrijwilligers en de schoonheid van solidariteit. Wees niet ontmoedigd als je dat helemaal niet bent. Optimisme kan worden uitgeoefend. De persoon die deze eigenschap leert hebben, kan er ook voor kiezen om zijn aandacht te richten op de positieve aspecten van een nieuws, zijn land en zijn leven. "We gaan door ongunstige tijden en de optimist ook Maar gelukkig, heft hij makkelijker voor de tegenslagen omdat optimisme direct een andere zeer belangrijke eigenschap van invloed voor woon momenteel :. Resilience (een term ontleend aan de natuurkunde uit de psychologie dat betekent het vermogen om terug te keren naar de vorige emotionele toestand na een pijnlijke, traumatische of onplezierige ervaring), concludeert Sylvia.

optimisme - foto Getty Images

Optimisten leven langer

Positief denken is een bondgenoot van een lang leven. Recente studies van de University of Kentucky en Yale in de Verenigde Staten hebben aangetoond dat optimistische mensen een langere levensverwachting hebben en ongeveer 6 tot 10 jaar langer kunnen leven dan negatieve mensen. Wil je van deze voordelen genieten? Psycholoog Sylvia Sabbato zegt dat het hiervoor noodzakelijk is om te leren optimistisch te zijn. Degenen die deze eigenschap niet hebben als een genetische of psychologische familie-erfenis, kunnen leren optimistisch te zijn door de voorbeelden na te volgen, te leven met optimistische mensen en zelfs onderwerpen aan psychologische behandelingen.Een andere studie gepubliceerd in de Journal of the American Psychological Association concludeerde dat optimistische oudere mensen minder fysieke achteruitgang hebben en langer gezond blijven dan degenen die dat niet doen. Het is belangrijk om deze manier van kijken naar het leven in deze leeftijdsgroep, vooral omdat het genereert goede gevoelens en stimuleert nieuwe ideeën te ontwikkelen.

"De oude man, die heeft een goede emoties voeden projecten voor senioren, zelfs als het project is" om een ​​hoge leeftijd hebben gelukkig zijn. "Nogmaals, er is het proces van het vrijkomen van gezonde stoffen in het lichaam, door middel van haar immuunsysteem, fysiologische en endocriene systemen, die direct op de lichamelijke gezondheid, waardoor een vertraging van de lichamelijke achteruitgang van de ouderen", vertelt Sylvia Sabbato.

optimisme - foto Getty Images

jongeren met meer zelfvertrouwen

onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift

Pediatrics

blijkt dat het optimisme in de jeugd beschermt tegen depressie, want het geeft meer zelfvertrouwen en vermindert de negatieve gedachten Tijdens de adolescentie is een gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor plezier, het 'beloningssysteem' genoemd, verminderd (van 11 jaar bij meisjes en 13 bij jongens), zodat ze raken niet geïnteresseerd in kinderzaken en zoeken meer volwassen thema's. Dit is de oorzaak van de beroemde tienerverveling. "Het is heel belangrijk dat optimisme, het gevoel dat alles zal werken, aanwezig in het leven van jonge mensen is. Dit is een aanvulling op de biologische rijping en gezinsleven, die ervoor zal zorgen dat de jonge niet betrokken bij drugs, alcohol krijgen en risicovolle situaties. de jonge optimist ziet winnaar in de toekomst en op zoek op die manier ", waarschuwt psycholoog Sylvia Sabbato.

Volgens neuropsycholoog Paul André Issa, optimisme is één van de wapens om depressie te bestrijden en ook voorkomen omdat het de stress vermijdt die een van de belangrijkste voorlopers van deze ziekte is. De specialist wijst er echter op dat niet kan worden gezegd dat alleen optimisme zal garanderen dat depressie niet zal ontstaan ​​omdat de ziekte multifactorieel is. Om dit kader te ontwikkelen, is er interferentie van verschillende oorzaken, waaronder genetische invloed.

Bescherm jezelf tegen hart- en vaatziekten Optimisme is ook vriend boezem. Het Delfland Institute of Mental Health in Nederland heeft geconstateerd dat de optimistische klasse minder snel sterft aan hart- en vaatziekten. Volgens de cardioloog van de Braziliaanse Sociëteit voor Cardiologie, Edmar Santos, zijn de mechanismen van de invloed niet erg duidelijk, maar ze zijn niet erg duidelijk, echter, is het bekend dat depressieve personen, en dus een worst case voorwaarde met betrekking tot het leven, hebben een slechter klinische resultaten (meer sterfte en myocardinfarct) in een voorwaarde (in postoperatieve coronaire bypass-operatie, post angioplastie of . zelfs zonder duidelijke hartziekte) is de verwachting dat er neurohormonale redenen gerelateerd aan depressieve individuen, zoals serotonine reductie (welzijn hormoon) verhoogt cortisol (het stresshormoon), de stressvolle stof (catecholamine) en insuline veroorzaakt vermoeidheid, gebrek aan energie, prikkelbaarheid en een verhoogde hartslag en bloeddruk.

"Pr we moeten streven naar consistentere antwoorden. Vorig jaar heeft de American Heart Association drong er bij klinische cardiologen die van een snel onderzoek op uw vragen deed om depressie, die zou hebben verhoogd risico op een hartaanval te identificeren. Het is iets dat grondiger en zorgvuldiger moet worden onderzocht ", besluit de cardioloog.


Waarom voelen we anaal plezier? Deskundige legt uit

Waarom voelen we anaal plezier? Deskundige legt uit

Het valt niet te ontkennen dat seks, naast dat het erg goed is, ook verschillende gezondheidsvoordelen oplevert. Tot op heden is de seksuele relatie echter een onderwerp dat wordt omringd door vooroordelen en taboes voor zowel mannen als vrouwen. Een van de grootste angsten in relaties is anale seks.

(Welzijn)

New consensus over vroegtijdige zaadlozing wijst psychologische aspecten als de oorzaak van het probleem

New consensus over vroegtijdige zaadlozing wijst psychologische aspecten als de oorzaak van het probleem

Premature ejaculatie wordt gekenmerkt door een extreem snelle ejaculatie kan optreden, zelfs voordat vaginale penetratie, of 1 tot 2 minuten na penetratie. Het is een van seksuele dysfunctie vaker voor mannen, die ongeveer 20 tot 30% van de mannen van alle leeftijden. In december 2014 wordt de International Society for Sexual Medicine bracht een consensus over deze kwestie, die momenteel is gerangschikt in twee soorten: voortijdige ejaculatie, primair en secundair.

(Welzijn)