nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Mindfulness: leer mindfulness te oefenen

Mindfulness: leer mindfulness te oefenen

De term 'mindfulness' is al bekend en is in het Portugees vertaald als 'mindfulness'. Er zijn verschillende technieken en oefeningen van de geest, gestructureerde trainingsprogramma's gekoppeld aan de focus van aandacht, staat van aanwezigheid, perceptie, contact, observatie en interactie. Alles kan worden gedaan door het bewuste of het stimuleren van het onbewuste, als de productie van een milde hypnotische toestand en van voldoende duur voor het proces. Om beter te begrijpen is het noodzakelijk om een ​​domein van het belang van de mentale toestand en wat het zou kunnen betekenen hebben.

Het simpele feit dat ze aanwezig zijn, zonder te oordelen, zonder te evalueren of analyseren, kan een rijke en machtige ervaring voor het welzijn fysieke en mentale gezondheid die mindfullness biedt. Er zijn verschillende manieren om te verbinden die je kunt ervaren via dit nieuwe model van mentale training. Het is een relatief subjectieve ervaring en grote impact.

De voordelen van dit proces zijn ongelooflijk. Onze geest heeft helende kracht voor emotionele en fysieke problemen, problemen oplossen, besluitvorming, etc. Door de geest te stimuleren tot een speciale staat van aandacht, door mindfullness, kunnen nieuwe neurale verbindingen worden gevormd en hiermee kunnen nieuwe leerprocessen worden gestimuleerd. De echte ontdekkingsreis bestaat niet in het zien van nieuwe landschappen, maar in het hebben van nieuwe ogen, hij was voor de schrijver Marcel Proust.

In het ervaren van een training programma via adem bewustzijn, lichamelijke gewaarwordingen, lichaamsbeweging, je maakt ruimte voor persoonlijke groei en verandering. Er zijn vele technieken die worden aangevuld met de mindfullness:

  • Meditation: u de geest
  • Hypnose legen: je aandacht richten op iets geproduceerd door u of hypnotherapeut, die zal leiden
  • New NLP code: door middel van spelletjes high performance kun je alleen of met een coach
  • Techniques perceptie van Avatar te doen: je richt je aandacht

hebben elk een zeer vergelijkbare manier, zoals de aandacht vestigen op eenvoudige op het moment. dit, in fysieke handelingen, legen van de geest of direct denken aan iets specifieks, enz.

Probeer mindfullness praktijk aan huis!

U kunt hun eigen manier van voorbereiding van uw geest om de aanwezigheid status van Mindfullness uitvinden. U kunt de praktijk van deze drie oefeningen die gemakkelijk, eenvoudig en zeer belangrijk zijn:

1) Badkamer: Als het baden, zet uw aandacht op het huidige moment en alles met betrekking tot uw bad: je lichaam, textuur, temperatuur, sensatie, het water dat je raakt, de zeep, etc. Deze mentale beweging is niettemin een milde hypnotische toestand. Alles waar je op moet letten is wat je hier en nu aan het doen en doen bent. Hiermee worden andere gedachten, deze indringers, buiten beschouwing gelaten, zonder dat ze hun doel bereiken. Je kunt meer en meer trainen om je gedachten te beheersen. Je beheerst uw ideeën niet in tegenstelling tot

2) wassen van het gezicht om wakker te worden :. Bij het wassen van je gezicht als je wakker wordt, kunt u hetzelfde proces hierboven beschreven doen. Uw aandacht kan en moet liggen in de uitgevoerde actie, in uw handen, het gezicht, het water, de zeep, enz. Hoe eenvoudiger de actie presteerde, dus vermijd je afwijkingen van aandacht en invasieve emoties wanneer het moment je rust en volledige capaciteit voor de staat van aanwezigheid vraagt. negatieve ideeën, verkeerde overtuigingen en malaise worden geëlimineerd door volledig aanwezig in

3) Het openen van de voordeur :. Dit kan een goede time opleiding. Zelfs voor beginners, precies omdat ze in korte tijd iets gedaan hebben. Richt je geest op je acties. In zijn lichaam, in zijn beweging, in het gewicht van de sleutel, in wat zijn ogen zien, in het slot voor hem, in de deur, enz. Wat valt je op door je innerlijke dialoog (die stem in je geest) te elimineren? Hoe wordt je leven lichter doordat je in contact bent met dingen zoals ze zijn en niet zoals je wilt? Bewijs dit nieuwe gevoel van vrijheid.

De verschillende praktijken met een gedifferentieerde aandacht die hier wordt aangehaald, zijn zeer nuttig voor het proces van mentale stimulatie en genezing. Door ze te oefenen, krijg je nieuwe voorwaarden voor welzijn en leren. Veel geluk in je hier en nu!

Heb je angsten die je dagelijks leven belemmeren? Bekijk de tips van psychologen om ze hier te overwinnen.


Jonge mensen met het syndroom van Down met succes pizza bedrijf

Jonge mensen met het syndroom van Down met succes pizza bedrijf

Om de droom van het kunnen werken te realiseren, besloten deze jonge Argentijnen, met het Down Syndroom, om deel te nemen en een eigen bedrijf te openen: een pizzeria-bedrijf dat verschillende evenementen bijwoont. Het bedrijf bestaat uit Los Perijeles Mateo, gevormd als een bakker, Leandro, die meester banketbakker, en Franco en Mauricio, die werken als obers.

(Welzijn)

Homeopathie voor depressie behandelt individuele symptomen

Homeopathie voor depressie behandelt individuele symptomen

Save linten was een van de beroemdste prestatie methoden van de jaren 1980 Goed gekozen en vastgelegd op oude tapes k-7, de muziek hielp de jonge mensen aan het klimaat van de verleiding te creëren. De rage is echter verre van gewoon tiener ding :. Een enquête die onlangs is gehouden aan de Universiteit van Pittsburgh blijkt dat de melodieën echt bemoeien met het seksuele leven van deze leeftijdsgroep De onderzoekers volgden meer dan 700 jongeren tussen de 13 en 18 jaar oud, en ontdekten dat het luisteren naar brieven met betrekking tot geslachtsgemotiveerde jonge mensen om een ​​actiever seksleven te handhaven.

(Welzijn)