nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Lees waarom oudere mensen minder dan slapen jongere

Lees waarom oudere mensen minder dan slapen jongere

Lees waarom oudere mensen minder dan jongere slapen -. Foto: Getty Images

Maar dat wil niet zeggen dat ouderen zorgeloos zou moeten zijn met betrekking tot de moeilijkheden die ze hebben om te slapen. Het hebben van een goede nachtrust doet het goed, ongeacht de leeftijd. Slapeloosheid kan bijvoorbeeld ernstige gevolgen hebben, variërend van verlopen tijdens routinematige activiteiten, via de beroemde "heek" tot depressie. omzetdaling in werk en studies, een verhoogd risico op verkeersongevallen, prikkelbaarheid opkomst en groei van de kans op het ontwikkelen van ziekten zoals hoge bloeddruk en hartritmestoornissen kan ook worden weergegeven.

Als u al problemen met slapen, is het essentieel zoek een arts die is gespecialiseerd in slaapgeneeskunde, omdat slapeloosheid een remedie heeft. De neuroloog van het Institute of Medicine and Sleep São Paulo, Shigueo Yonekura, leidt dat "als slapeloosheid is eenvoudig, dat wil zeggen, de laatste minder dan 20 dagen, kan worden behandeld met kleine veranderingen in gewoonten. Als chronische, met meer dan 20 dagen in de lengte, is het het beste om een ​​goede medische behandeling te zoeken. "

het is onderdeel van de behandeling het gebruik van hypnotische drugs, die veroorzaken en het verlengen van de slaap. "Er zijn hypnotische benzodiazepines, zoals clonazepam, en niet benzo daizepínicos zoals zolpidem. Op dit moment wordt de voorkeur gegeven aan de tweede categorie, heeft minder kans op bijwerkingen en verslaving," legt medische longarts Luciana Palombini, het Instituut voor Slaap.

"Kruidengeneesmiddelen kunnen ook worden gebruikt, waaronder valeriaan, die hypnotisch is en geen bijwerkingen heeft," zegt hij. Passiflora, melissa en avenna sattiva zijn andere planten met kalmerende eigenschappen en kunnen de slaper helpen beter te slapen. Bovendien is er een gedragsbehandeling, die veranderingen in gewoonten vereist waardoor de persoon meer gereguleerd wordt in relatie tot slaap.


Transcendente meditatie ontspant, schilden gezondheid en laat scherpe hersenen

Transcendente meditatie ontspant, schilden gezondheid en laat scherpe hersenen

Het is geen religie, filosofie of levensstijl. Transcendente meditatie is een methode van zelfontwikkeling die in staat is om de geest tot rust te brengen, maar ook om de besluitvorming en creativiteit te verbeteren en stress, depressie en zelfs hart- en vaatziekten te voorkomen. Het doel van deze meditatie is om de geest te laten overstijgen, dat wil zeggen diepe rust te bereiken, de hoeveelheid gedachten te verminderen.

(Welzijn)

"Het hebben van angst ontneemt me constant": Young meldt dat hij op het probleem

Volgens de World Health Organization (WHO), Brazilië heeft het hoogste percentage van mensen met een wereld angststoornissen, ongeveer 18,6 miljoen Brazilianen ( 9,3%) lijdt aan het probleem. Over de hele wereld zijn er 264 miljoen mensen lijden aan angststoornissen, een gemiddelde van 3,6%. Angst kan voortvloeien uit subtiele manier, als de levering van een baan, de eerste datum of een sollicitatiegesprek, maar als het niet meer tijdelijke en begint een negatieve invloed op het leven van een persoon is aandacht nodig hebben.

(Welzijn)