nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Leren om beter om te gaan met je angsten

Leren om beter om te gaan met je angsten

Ben je bang? Wat is je angst? Voel je je verlamd of in de stemming om ergens voor weg te rennen? In hoeverre is angst normaal? En hoe u deze kunt overwinnen

In de woorden van Lenin Muziek:

"Angst is een lijn die de wereld scheidt

Angst is een huis waar niemand zal

Angst is als een strop die ons spant

angst is een kracht die laat me niet gaan "

gevoel angst is normaal, maar het is niet altijd makkelijk om te leven met dit gevoel, vooral als het is intens en verlammende. Een fobie is een sterke angst voor iets, het is een diepe angst dat zich herhaalt zich elke keer dat de persoon daadwerkelijk contact of gewoon een idee van contact met het fobische object, en in feite is het zo niet als echte bron gevaar. Het is gebruikelijk voor degenen die bang zijn om te herkennen dat hun gevoelens voor hen echt lijken, maar diep van binnen zijn ze dat niet. De fobische persoon realiseert zich dat het irrationeel en een beetje smakeloos, maar voelt zich gedreven om contact met het object fobische ten koste van alles te vermijden, omdat elke nabijheid van wat de oorzaak van je angst zal angst en malaise te genereren.

Wie Angst ontwikkelt fysiologische reacties op fobische gedachten en contact met wat je beangstigt. De meest voorkomende lichamelijke klachten zijn

- tachycardie;.

- zweten;

- trillen,

- kortademigheid en zelfs kortademigheid;

- variatie van de druk

Deze

Er zijn veel soorten fobieën, waarvan de meest voorkomende:

- Er zijn veel soorten fobieën, de meest voorkomende zijn: angst voor gesloten ruimtes;

- hoog;

- rijdende auto op de weg;

- dieren;

- spreken in het openbaar;

- bloed;

- naalden;

- onder anderen ...

om het verschil tussen gezonde angst, die mensen beschermt tegen een soort van problemen en risico's voor de gezondheid te begrijpen, een verlammende angst en irrationele is de intensiteit van het gevoel en de respons gegenereerd door het lichaam. Angst voelen is normaal, maar controle verliezen is een reactie die hoger is dan verwacht. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid en dus uw saldo te nemen.

Het lichaam en geest zijn met elkaar verbonden en te reageren samen om de stimuli van angst en angst. Het vergt integratie en balans, waardoor de innerlijke kracht toeneemt om te gaan met wat je wilt overwinnen. Hiermee is het gemakkelijk om te identificeren wanneer angst positief is in het dagelijks leven; Het is er een die je beschermt tegen iets echts en niet je denkbeeldige denken.

Om de angst kunt u een aantal healing strategieën gebruiken als geleidelijke aanpak, hypnose, psychotherapie, enz. Te overwinnen In sommige gevallen kan het gebruik van medicatie welkom zijn om de symptomen van angstgevoelens te verlichten, vooral wanneer ze erg intens en invaliderend zijn.

Adriana de Araújo is een psycholoog en auteur van het boek "Het geheim om de angst te winnen" (Editora Universo dos Livros)

Wilt u meer tips van de psycholoog om hun angsten het hoofd te bieden en te overwinnen? Zie hier meer


Visie op het verleden heeft direct invloed op geluk

Visie op het verleden heeft direct invloed op geluk

Een studie door psychologen van de San Francisco State University, USA, en gepubliceerd in Persoonlijkheid en Individuele Verschillen tijdschrift, aangegeven hoe het individu ziet zijn eerdere ervaringen directe invloed op je geluk Meer dan 750 vrijwilligers vertelden over hun persoonlijkheid, tevredenheid en 'tijdsperspectief' - een concept gemaakt door onderzoekers om te beschrijven of een individu meer op zijn verleden is afgestemd, heden of toekomst.

(Welzijn)

Meer informatie over de voordelen van de therapie op afstand

Meer informatie over de voordelen van de therapie op afstand

De therapie wordt gedefinieerd als een holistische benadering van de integratie van de persoon met zichzelf, waardoor het bewustzijn aspecten van zijn " I "dieper. Een van de belangrijkste doelen van de therapie is het individu verband met haar eigen essentie, dat wil zeggen met je ware zelf, zijn persoonlijke kwaliteiten uitstralen, soms overschaduwd door het lagere zelf, de maskers, de zelf-sabotage en anderen.

(Welzijn)