nl.aazsante.fr
Maak kennis met de voedingsstoffen die niet uit tijdens de zwangerschap
Zwangerschap is een zeer belangrijke periode in het leven van vrouwen en voor moeders en baby's om gezond te blijven, is voedingsmonitoring absoluut noodzakelijk. Veel vrouwen maken zich zorgen om de gewichtstoename te vermijden dan nodig is in dit stadium en een voedingsdeskundige kan helpen om de zwangerschap begint binnen de normale body mass index.
Voedingsdeskundigen werk voorbereiding van de zwangere vrouw voor het gebruik van foliumzuur, die helpt tegen foetale misvorming en voorkomt schizofrenie. Naast het monitoren van de adequate gewichtstoename voor de moeder en de baby, die optreedt bij het voorkomen van problemen in verband met voedingstekorten, zwangerschapsdiabetes en maternale hypertensie, bijvoorbeeld.
Idealiter dit toezicht is maandelijks, zodat de professional kan de dagelijkse behoeften van de inname van microvoedingsstoffen zoals vitamines en mineralen te evalueren, in aanvulling op de controle op de leveranties van ijzer en calcium tot bloedarmoede en osteoporose te voorkomen.
zoals in het intra-uteriene fase moeders doorgeven van gegevens aan de foetus via de placenta en borstvoeding is Het is belangrijk dat hun voedingsstatus in evenwicht is. Omdat foetale groei het resultaat is van de lichaamsgrootte van de moeder en de maternale toevoer van voedingsstoffen. Tijdens deze periode kan ondervoeding het individu om de toename of behoud van de vetmassa van het lichaam gedurende het hele leven, die kan leiden tot het overgewicht te programmeren.
Vandaag de dag is het mogelijk om in te grijpen met intestinale modulatie van de zwangere vrouw , wat belangrijk wordt voor bijvoorbeeld het voorkomen van overdreven gewichtstoename in de vroege kinderjaren. Foetale of perinatale responsen beïnvloeden veranderingen in metabolisme, hormoonproductie met weefselgevoeligheid voor hormonen die de ontwikkeling van verschillende organen beïnvloeden, met aanhoudende veranderingen in metabole homeostase. Daarom is het stimuleren van gezondere moeders levensstijl bevordert dat ziektes worden voorkomen en zorgt voor een betere voedingstoestand.
In deze voedingswaarde controle is ook mogelijk om borstvoeding te werken, dus het gebeurt veilig en soepel, het vermijden onjuiste vroeg spenen of de invoering van aanvullende voeding voor het ideale moment
Zie hieronder welke voedingsstoffen die niet aan de macht mag missen tijdens de dracht en waar ze te vinden :.
Calcium
Functie: voedingsstof die botten en tanden vormt, evenals zenuwen, hart en spieren. Het helpt de hartslag en bloedstolling te besturen
gesuggereerde food :. Geranseld melk papaya, verrijkte sojamelk, wit yoghurt en kaas
Chroom
Functie :. regelt de niveaus bloedsuiker en stimuleert de eiwitsynthese in ontwikkelende weefsels
Tip van voedsel :. gegrilde kipfilet zonder huid en volkoren brood
Copper
Functie :. Helpt de vorm hart, zenuwstelsel, slagaders en bloedvaten
gesuggereerde voedingsmiddelen: linzen, bonen en mango
Fluor
Functie: Verplicht aan het begin van de vorming van melktanden, in de eerste 10 weken van de zwangerschap; .. de tweede en derde kwartaal is essentieel om de snijtanden, kiezen en de "knoppen" van blijvende gebit onder het tandvlees
Tip van voedsel :. gefilterd water, gekookt en appel kool
Foliumzuur
ontwikkelen. Functie: het is een belangrijk onderdeel van CSF en helpt de buis te sluiten die het centrale zenuwstelsel huisvest; Bovendien, helpt bij de synthese van DNA en hersenfunctie
gesuggereerde voedsel :. sinaasappel, en donkere bladgroenten
Jodium
Functie: .. reguleert de stofwisseling en helpt om het zenuwstelsel te ontwikkelen
gesuggereerde voedingsmiddelen: gejodeerd zout, vis, zeewier, melk en zuivel.
Ijzer
Functie: Vorming van rode bloedcellen en overdracht van zuurstof naar cellen voor energie en groei.
Magnesium
Functie: helpt bij het vormen van sterke botten en tanden, regelt de botten en tanden. insuline en bloedsuiker, en helpen bij de vorming en weefselherstel
Tip van voedsel :. Kastanjes-noot, spinazie, okra en rijst
Manganese
Functie :. Assists in botvorming en pancreas
Tip van voedsel :. Bruine rijst en zwarte bonen
Pantotheenzuur
Functie: .. Reguleert bijnier activiteit, de productie van antilichamen, de ontwikkeling en het metabolisme van eiwitten en vetten
Voorgestelde voedsel: gekookte eieren, avocado en melk
Fosfor
Functie :. vormen van sterke botten en tanden. Helpt bij bloedstolling en normale hartslag
Tip voedsel :. bonen en zuivelproducten
kalium
Functie :. aids spieractiviteit en contracties, energiemetabolisme, en zenuwfunctie
Tip voedsel.
Vitamine B2 (Roboflavine)
Functie: het werkt op groei, zicht en een gezonde huid; Het is van essentieel belang voor de botten, spieren en het zenuwstelsel ontwikkeling van de baby
gesuggereerde voedingsmiddelen: yoghurt, gekookte champignons en ricotta
Vitamine B1 (thiamine)
Functie: .. Zet koolhydraten in energie; Het is essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en helpt ook bij de vorming van het hart en het zenuwstelsel
Tip van voedsel :. Meats, bruine rijst, eigeel en bonen
Vitamine A
Functie :. Belangrijk voor celgroei, ontwikkeling oog, voor een gezonde huid, slijmvliezen, weerstand tegen infecties, botgroei, vetstofwisseling en productie van rode bloedcellen
Tip van voedsel :. wortelsap, zoete aardappelen, meloen, mango en papaya.
Vitamine B6
Functie: helpt bij het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten; helpt bij het vormen van nieuwe rode bloedcellen en de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel
Tip van voedsel :. banaan, aardappel, kikkererwten en kipfilet
Vitamine C
Functie :. Essentieel voor reparatie weefsel- en collageenproductie. Het helpt ook in de groei en de vorming van botten en tanden sterk
Tip van voedsel :. Sinaasappelsap, aardbei, broccoli en tomaten
Vitamine D
Functie :. Helpt bij de vorming van botten en tanden van de baby.
gesuggereerde voedsel: zalm, melk en tong
Zink
Functie: Helpt vorm organen en het zenuwstelsel en de bloedsomloop systemen
Tip van voedsel :. rundvlees, lamsvlees, zonnebloemzaad en ingeblikte tonijn zonder olie.
naast het hebben van meer succes in het geven van borstvoeding, kunnen zwangere vrouwen die voedingswaarde controle terug naar het vorige gewicht sneller.
School dagen zijn nooit makkelijk, maar voor Auggie is het altijd nog ingewikkelder geweest. Hoewel hij een normaal thuisleven had, werd hij op school als een 'freak' gezien, omdat hij het gevoel had voortdurend te worden bekeken en beoordeeld door zijn leeftijdsgenoten. Echter, met de steun van zijn familie en zijn nieuwe vrienden, de kleine jongen zal vele obstakels overwinnen en iedereen om hem heen inspireren.
Wat zijn de risico's van overmatig gebruik van mobiele telefoons voor tieners?
Decennia heeft het leven van een groot deel van de wereldbevolking veranderd. Vooruitgang heeft verschillende dynamiek van de samenleving getransformeerd. Onder hen is de manier waarop we communiceren en communiceren. Zoveel als we kunnen vertrouwen op instructiehandleidingen en tutorials om ze te leren hanteren, vanuit een oogpunt van sociaal gedrag, proberen we nog steeds uit te zoeken hoe we moeten handelen met deze apparaten die op een verlengde van onze handen lijken.