nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Ken de factoren die stress kunnen veroorzaken

Ken de factoren die stress kunnen veroorzaken

De oorzaken van stress kunnen intern of extern zijn, aldus psycholoog Marilda Lipp, oprichter van het Psychological Control Centre van Stress en een professor aan de Pontifical Catholic University of Campinas. Degenen die van buiten komen zijn ongelukken, veranderingen van huis of werk, huwelijken, verliezen van vrienden of familie, congestie, discussies en andere gebeurtenissen waarbij het individu geen controle heeft. Wat van elke persoon komt, is waarden, overtuigingen, gedragspatronen, onrealistische verwachtingen en angsten. "9 Externe en interne bronnen tellen op bij het bepalen van het niveau van stress dat zal worden ervaren, maar de som van de stressoren wordt gemedieerd door twee belangrijke factoren, die het repertoire zijn van copingstrategieën en kwetsbaarheid, "legt Marilda uit. Volgens haar lijken sommige mensen een chronische neiging tot stress te hebben. "Deze neiging, van wat we in klinisch en onderzoek hebben gezien, is soms het product van genetische aanleg voor iemands manier van leven," zegt hij. Afbeeldingen

Hoe stress altijd heeft bestaan, omdat het nodig is om onze reacties op ongunstige situaties te activeren. De huidige levensstijl wordt door de meeste experts beschouwd als de grote slechterik. Voor de psycholoog Fatima Bitencourt overweldigen de wendbaarheid van informatie, de competitieve markt en het beroemde rennen van de dag mensen. "In een wereld waarin alles een resultaat is, waar waarden plaats hebben gemaakt voor uiterlijkheden, waar het zijn is vervangen door hebben, gebeurt er stress.Tegenwoordig rennen mensen altijd achter maar weten vaak niet eens waar ze naar op zoek zijn" De homeopaat-arts José Roberto Miglioli benadrukt ook de invloed van de onophoudelijke zoektocht naar koopkracht, consumentisme en een groter concurrentievermogen, niet alleen op de arbeidsmarkt, maar ook in interpersoonlijke relaties. "Zelfs in relaties lijkt er een competitie te zijn tussen mannen en vrouwen." Om aan deze stressvolle factoren te ontsnappen, geeft Fatima een paar tips:

- Word stil wakker. De programmering van het leven hoeft niet met druk gevolgd te worden. Dit is een kans voor u om te beginnen met leren omgaan met uw tijd;

- Doe fysieke activiteiten die plezier geven;

- Heb een aangename baan;

- Bekijk de excessen van uw leven;

- Relax de spanningen van het lichaam leren ontspanningstechnieken

- Bescherm je geest niet om je gedachten te versnellen;

- Heb een gezonde voeding;

- Accepteer dat investeren in jou echte externe veranderingen teweegbrengt; De neuropsychiater Rubens Pitliuk van het Albert Einstein-ziekenhuis suggereert nog steeds massages te ontvangen, yoga te beoefenen, te mediteren, naar bed te gaan, te slapen, te roken en minder te drinken, psychotherapie te doen, te reizen en te rusten. "Zelfs God moest op de zevende dag rusten", zegt hij.


Heb je geen zin in seks? Expert zegt dat racen kan helpen

Heb je geen zin in seks? Expert zegt dat racen kan helpen

Doen toenemen. Hebt u de gewoonte om te rennen? Als het antwoord nee is, is dit een goede reden om te beginnen: volgens neurowetenschapper en seksspecialist Nicole Prause kan fysieke activiteit bijdragen aan een verhoogd libido. In een interview met het Britse portaal Metro onthulde de onderzoeker dat tijdens een race neigt de hartslag te versnellen, waardoor de vrouw dit gevoel onbewust associeert met dat van wanneer ze ernaar verlangt geslachtsgemeenschap te hebben met iemand die ze wenst.

(Welzijn)

Cane Ex-cutter is vereerd om zijn afstuderen in de geneeskunde

Cane Ex-cutter is vereerd om zijn afstuderen in de geneeskunde

De afstuderen van de klasse 95 van geneeskunde aan de Universiteit van Pernambuco was speciaal. Dit kwam omdat een van de trainees de voormalige rietsnijder Jonas Lopes da Silva was, 30 jaar oud. . Jonas werd geëerd door zijn collega's en werd verplaatst De afscheids Deborah Lima sprak: "Er zijn geen gewone leven Hoewel we hebben zo veel wonderen vandaag de dag tot de klasse 95 vertellen kozen voor een van deze wonderen om de graad (doctor ontvangen.

(Welzijn)