nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Meer informatie over de voordelen van chocolade voor uw gezondheid

Meer informatie over de voordelen van chocolade voor uw gezondheid

textuur, de geur, de smaak en het vermogen van de chocolade om soepel in de mond grijpt de zintuigen, ontwaakt het lichaam en provoceert emotionele sensaties.Extasy is absoluut, met een ongeëvenaard voordeel: het is geen ongeoorloofde substantie, hoewel het waar is dat er verslaafden zijn die niet één (of meerdere) bars opgeven dagelijkse chocolade.

Als aan het einde van de week deze delicatesse om redenen van overmacht een gratis pasje in uw dieet krijgt, is het de moeite waard om de voordelen in het oog te houden om het eten in uw dagelijks leven te rechtvaardigen. Omdat, natuurlijk, je geprezen voor gematigdheid, na al de lekkerste mix van melk en cacao op de planeet is rijk aan suiker en vet, dus vol calorieën.

Zoet leven

Alles om je heen verbetert na een goede bruine tablet?

Het is geen zelf-suggestie, je kunt kalm blijven. Chemisch gezien heeft chocolade belangrijke stimulerende componenten: cafeïne, dat de werking van adenosine in de hersenen verstoort, een stof die verantwoordelijk is voor het vertragen van de activiteit van neuronen. Dat wil zeggen, het veroorzaakt opwinding in plaats van kalmerende.

Chocolade

En het heeft ook een alkaloïde genaamd theobromine, die het effect van cafeïne versterkt. "Theobromine, in tegenstelling tot cafeïne, niet het centrale zenuwstelsel stimuleren, en zijn voornamelijk diureticum effecten (voedsel uit springen om dit soort effect, weet dat een paar te noemen)," legt voedingsdeskundige Fabiana Honda, Consulting Nutrition Patricia Bertolucci, van

Om het roermengsel te completeren, bevat het ook doses fenylethylamine, een natuurlijke verbinding met amfetamine-achtige effecten. Dit ingrediënt wordt aangemerkt als de schurk voor de dwang tot zoet. "Onderzoek veronderstelt dat cholecathisten mensen zijn met problemen in het regulatiemechanisme van fenylethylamine in het lichaam", zegt Fabiana. Dit komt omdat de substantie de pleziercentra van de grijze stof stimuleert, vandaar de wil om nooit te stoppen met eten.

Het gevoel van welzijn vindt steun in de werking van endorfine en dopamine. Wetenschappers zeggen dat chocolade in staat is om de productie van deze dubbele stof die te maken heeft met ontspanning te verhogen. Hier is nog een reden waarom vrouwen de belangrijkste consumenten van snoep zijn, vooral in tijden van noodlottige PMS. Om de irritatie te kalmeren, valt het vrouwelijke team het snoep aan (zie hier hoe je PMS een keer kalmeert). Een van de verklaringen is de daling van het magnesiumgehalte in het bloed in deze periode. Het geeft je een beroep op de magische reep cacao om de voedingsstof aan te vullen, belangrijk in de balans van serotonine, de neurotransmitter die de stemming regelt. Maar je hoeft geen doos chocolaatjes te eten om je gelukkiger te voelen. "De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan om de limiet van 30 gram per dag niet te extrapoleren", legt Fabiana Honda uit.

Preventive Diet

De goede kanten van deze verleiding houden niet op. Een klein stukje zwarte chocolade per dag verbetert de arteriële doorstroming en bevordert de gezondheid van de vaten. "In een rapport dat werd gepresenteerd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de American Association of Cardiology in Chicago, hebben wetenschappers verklaard dat pure chocolade, in kleine hoeveelheden, kan het risico op een hartaanval verminderen door de neiging tot bloedplaatjesstolling en bloedvatobstructie te verminderen. Deze zelfde effecten werden niet waargenomen met betrekking tot witte chocolade, hoofdzakelijk samengesteld uit vet van de meest conservatieve, noch zelfs de bar albina.

Het zenuwstelsel komt ook in goede winst elke goede beet. "De flavonoïden, antioxidanten die worden aangetroffen in cacaobonen, hebben de kracht om de bloedstroom in de hersenen te vergroten en het beter te laten werken", legt de voedingsdeskundige uit São Paulo uit.

Chocolade

de bittere?

Zet in op de laatste. Onderzoek heeft aangetoond dat het kan dienen als een beschermend schild tegen vrije radicalen, de moleculen die verantwoordelijk zijn voor celdegeneratie.De melkversie bevat meer vet en minder flavonoïde-inhoud. Bovendien tast de melk zelf de werking van deze antioxidanten aan. Deze stoffen helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en bij het verlagen van LDL, slechte cholesterol, zegt Fabiana. (Begrijp het verschil tussen goede en slechte cholesterol.)

Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de nutritionele eigenschappen van chocolade niet veranderen in vijanden. Weten hoe de beste chocolade te kiezen, is essentieel.

Ontsnap aan producten die gehydrogeneerd vet misbruiken om cacao te vervangen, controleer de verhoudingen op het etiket. En als u na een lange periode van vasten eet, wilt u misschien uw chocolade consumeren direct na uw maaltijd (na de lunch bijvoorbeeld) omdat het een hoog glycemisch voedsel is. Het wordt gemakkelijk omgezet in glucose en geabsorbeerd sneller roeren honger kort nadat de Fabian Honda

calorieën bevat één portie 30g (kleine tablet)

wit Chocolade :.

160 kcal

Melkchocolade:

170,4 Kcal

Bittere chocolade:

161 Kcal


Wetsvoorstel voorziet in drie dagen tijdens de menstruatie

Wetsvoorstel voorziet in drie dagen tijdens de menstruatie

Een rekening die door Congreslid Carlos Bezerra (PMDB-MT) bepaalt dat vrouwen missen maximaal drie dagen op het werk tijdens de menstruatie. Het voordeel kan elke maand worden gebruikt, maar zouden ze te maken voor de tijd dat ze uit elkaar waren. Bezerra besloten te investeren in het initiatief om een ​​Brits bedrijf dat dit hetzelfde proces met medewerkers moesten voldoen.

(Gezondheid)

Bruxisme: tekenen en symptomen

Bruxisme: tekenen en symptomen

Bruxisme: tekenen en symptomen Als je wakker wordt en de spieren van zijn pijnlijke kaak of hoofdpijn, je kunnen lijden aan bruxisme - .. een ranger of klemmen van de tanden bruxisme kan leiden tot tanden pijnlijke of losse, en soms delen van de tanden letterlijk gedragen geworden Uiteindelijk bruxisme kan veroorzaken de vernietiging van het omliggende bot en het tandvlees.

(Gezondheid)