nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Doe mee met een groep fietsen en overwin de angst om te trappen in het verkeer

Doe mee met een groep fietsen en overwin de angst om te trappen in het verkeer

De pedalen hebben de neiging om te overwinnen als je een kind bent. Moeilijk om iemand te vinden die zich niet kan herinneren met de glimlach van de dag toen de balans won en de wielen waren gevallen. Een soortgelijk gevoel verschijnt wanneer, om te stoppen met lijden aan het verkeer van de stad, veel mensen besluiten om op de fiets te wedden. Klaar om de uitdaging aan te gaan van het onder ogen zien van gaten, stekels en ongeduldige bestuurders, veel mensen zoeken extra stimulatie in fietsgroepen. "In de klas, het enthousiasme en de veiligheid te verhogen, het bevorderen van de praktijk", zegt professor Leandro Carvalho, die werkt met de opleiding en street racing advies en fietsen.

Livia Araujo begon verlegen, riskeren het nemen van de fiets van tijd tot wanneer om te helpen met een dieet. Hij hield van de grap en voegde zich bij de Critical Mass, een groep stadsfietsers uit Porto Alegre (RS). De groep gebruikt de fiets als een transportmiddel voor de meeste reizen en komt eens per maand samen om als plezier te fietsen. "Vandaag fiets ik naar mijn werk, maak ik wandelingen en gebruik ik ook de fiets als ik kleine aankopen moet doen", zegt hij. Maar het is nog steeds niet gemakkelijk, er is een oorlog tussen auto's, motorfietsen en fietsen. Livia is van mening dat de ruimte van fietsen moet worden gerespecteerd zonder inslag. "De stad kan alleen krijgen meer fietsers op de straten"

groep fietsers - foto :. Getty images

Ze zegt dat, in Critical Mass, beginners hebben al de steun van de meest ervaren wanneer er ups en bewegingen riskanter in drukke straten. Het maakt ook deel uit van de routine van de groep om informatie uit te wisselen over mechanische zorg en voedsel, alles in de naam van een gezondere dag tot dag. "In de groep, deze gesprekken zijn natuurlijk, zijn routine. Je voelt de sfeer van samenwerking en, als je het minst voorstellen, al voelt een deel van dit alles, hebben hun gewoontes zijn volledig getransformeerd met de fiets."

bang te zijn terug

De regel, gemeenschappelijk voor alle groepen, laat geen ruimte voor verwarring. Geen enkele fietser moet achterblijven en het vinden van afstanden en uitdagende paden moet deel uitmaken van het schema. "Er is geen ruimte voor ontmoediging, onze inspanning is, zodat meer mensen voelen de effecten van deze praktijk, voelen hoe het de kwaliteit van het leven niet alleen van wie je bent trappen kunnen verbeteren, maar ook van degenen die de kans om te leven in een stad minder hebben overbelast en minder vervuild ", zegt Alessandro Della Giustina, van de vereniging van Cyclousuaries of Greater Florianópolis.

Wat betreft veiligheid, kies voor een fietsgroep een ander voordeel. "Het is veel moeilijker voor een bestuurder om onvoorzichtig te zijn en het leven van een massa op wielen te riskeren dan voor een rijder alleen. En in het geval van degenen die 's nachts rijden, is er altijd iemand om het bedrijf thuis te houden na het circuit ", herinnert zich de fietser Lívia, van de Critical Mass. In geval van een ongeval, kan de groep te helpen en bieden alle nodige ondersteuning veel gemakkelijker, en verminderde kans op mishandeling

War auto's

fietsers - foto :. Getty images

Verhoog Network van vrienden is ook gemakkelijker als je lid wordt van een groep en intiemer wordt met dit gezondere en milieuvriendelijkere model om rond te gaan. "Je moet aandacht besteden aan u en ook in anderen, met het ritme van de klasse en de aanpassing aan veranderen. Het is een oefening voor het lichaam en voor de geest", zegt Mauricio Soares Lima, de Floripa Bikers groep van Florianópolis (SC ), die twee avonden per week samenkomt om door de stad te reizen.

Er zijn ook mensen die op pedalen gokken om weg te komen van de routine, zoals het geval is bij de Pedal Joinville-beweging. "Onze pedalen zijn altijd voor het platteland, zonder druk, geluid en zonder de gevaren van verkeer." We maken gebruik van de sport en het is ook gemakkelijker om nieuwe vrienden te maken, "zegt Roberto Andrich, een lid van de groep.Maar wie het ervaart, zorgt ervoor dat het moeilijkste is om slechts een paar keer te reserveren voor trappen. Willian Cruz kon niet meer rijden in São Paulo en zeven jaar geleden veranderde hij zijn auto op een fiets. "Ik ken de risico's, maar ik denk dat de groep daar een grote rol in heeft: je zult veilig zijn op straat als het geen dag is om met de klas te rijden."

Anderzijds leert de groep ook fietsers om auto's en motorfietsen te respecteren. Een belangrijke les wanneer rekening wordt gehouden met het verminderde aantal fietspaden dat stedelijke wegen kruist. "Het aanbieden van crossover, aandacht schenken aan verkeerslichten en het vermijden van concurrentie met andere voertuigen zijn groepspraktijken die natuurlijk worden tijdens het trappen."

Fietsen door de hele wereld

Nieuw oorsprongproject - Foto:

Heb je je ooit voorgesteld om de wereld rond te fietsen? Een groep jeugdvrienden stelde zich niet alleen voor hoe de reis begon in april van dit jaar. "We hebben de fiets gekozen om deze reis te maken omdat deze niet vervuilt, geen residu produceert en het milieu niet schaadt; het is niet alleen een sport die lichaam en geest stimuleert, maar ook een direct contact met de natuur en met mensen. "zegt Kico Zaninetti, een van de deelnemers in de groep met de naam New Origin.

Het reisprogramma van de vrienden omvat fietsen over de hele wereld om een ​​onderzoek naar duurzaamheid te verrichten. De reis zal 45.000 km aan fiets hebben, gemaakt in ongeveer 40 landen, gedurende vier jaar. De route is verdeeld in drie grote etappes van elk ongeveer 15 duizend kilometer. De eerste is Noord- en Zuid-Amerika, de tweede is Europa en Noord-Afrika, gevolgd door Zuid-Azië en Oceanië.

Om de duurzaamheid in kaart te brengen, zal het planten van bomen inheems in de regio worden gedaan, met de steun van scholen en / of lokale gemeenschappen. De zaailingen worden gefotografeerd en toegewezen aan het universele coördinatensysteem, zodat ze kunnen worden bekeken in Google Earth. Bovendien zal alle informatie die door het Project wordt vastgesteld worden bekendgemaakt in artikelen, interviews, foto's en video's en zullen beschikbaar zijn op de site van Grupo Nova Origem. Andere sociale netwerken zoals Orkut, Twitter, Flickr en YouTube zullen ook worden gebruikt om zoveel mogelijk mensen te bereiken om het initiatief te leren kennen.

6 tips om een ​​groep te vinden

1. Neem contact op met uw plaatselijke Cycling Association. Ze kunnen serieuze en betrokken groepen aanbevelen met veilige pedalen.

2. Denk na over je interesses in trappen: landelijke routes, bijvoorbeeld, helpen niet als je de angst wilt verliezen om het verkeer van de stad te trotseren

3. Vraag naar de limiet van toegestane fietsers: er zijn groepen van tien personen terwijl anderen maximaal tachtig fietsers tegelijk

4 laten rijden. Stel vragen over de vereiste fysieke training: u kunt snel uw interesse verliezen als u in een klas zit met een fysieke training die veel beter is dan de uwe en niet al te veel moeite voelt om de cursussen te voltooien.

5. Maak een lijst van de dagen en tijden die het best bij u passen. Fietsen moet een manier zijn om je kwaliteit van leven te verbeteren, niet meer een bron van stress.

6. Zoek naar meningen van groepsleden die u kiest. Het is dus gemakkelijker om een ​​idee te krijgen van de sfeer die heerst onder de deelnemers en je begint al mee te doen.


Weet u wat er nodig is om lichaam en geest te ontgiften?

Weet u wat er nodig is om lichaam en geest te ontgiften?

Het begin van het jaar is het tijd om een ​​nieuwe reis te beginnen, met volle kracht. Je herinnert je toch zeker alles waar je om vroeg voor het nieuwe jaar. Verlangens, prestaties, nieuwe prestaties. Maar herinner je je de overdrijvingen die je hebt gemaakt? Eten, gebrek aan slaap, overmatig drinken en andere slechte gewoonten genereren fysieke en mentale vermoeidheid.

(Welzijn)

Uiterlijk staat centraal in het professionele succes van vrouwen

Uiterlijk staat centraal in het professionele succes van vrouwen

Uit een onderzoek van de University of Chicago in de Verenigde Staten is gebleken dat voor Amerikaanse vrouwen, professionele erkenning gebeurt alleen wanneer de vrouw er goed uitziet. Volgens de gegevens die tijdens het werk zijn verzameld, zegt een op de vijf leidinggevenden dat ze een promotie of een verhoging heeft gekregen nadat ze de manier waarop ze zich kleedt en verzint, heeft aangepast.

(Welzijn)