nl.aazsante.fr
Janes Roberto da Costa verloor 23.7 kg met gezondheid en veel toewijding
Janes Roberto da Costa hield er niet van om bekend te staan als de mollige jongen in de klas waar hij studeerde in Cuiabá. Toch kon hij de zoute en frisdrank van de kantine van de middelbare school niet weerstaan. "Toen hij thuiskwam, zou hij hele pakjes wafer en andere zoetigheden aanvallen en, zoals de meeste pre-teens, zou hij salades en fruit negeren," herinnert hij zich.
Hoewel hij verlegen was, had de 12-jarige jongen altijd zijn panela van vrienden, en het was nooit een kwestie van veel gewicht te geven aan de opmerkingen van collega's, laat staan aan hun gewicht. Haar moeder was echter voortdurend bezorgd over de gezondheid van haar zoon en ging medische hulp zoeken. "Ze nam me mee naar een endocrinoloog en begon een dieet geassocieerd met een medicijn om te helpen met het gewichtsverliesproces," zegt ze. "Janes Roberto da Costa - Dieet en Gezondheid
In die tijd begon Janes te trainen op school, geleerd om zijn dieet te diversifiëren, inclusief groenten en fruit op de plaat, verminderde inname van koolhydraten en het lukte om enkele goede kilo's te verliezen. In de loop der jaren, Janes uiteindelijk toegegeven aan een zittend leven in combinatie met een onevenwichtige voeding. "Ik leefde in de haast en had geen vaste uren om te eten," zegt hij. Geleidelijk aan kwamen de extra kilo's terug totdat de weegschaal 90 kg aanduidde. Janes probeerde zelfs de situatie om te keren door de controle over wat hij at, aan te halen. Hij investeerde in rage diëten, zoals het populaire koolhydraatdieet, maar de verloren kilo's kwamen altijd terug.
De situatie verslechterde toen Janes de 100 kilogram bereikte toen hij nog maar 28 jaar oud was. Hij besloot opnieuw een endocrinoloog te raadplegen. Deze keer toonden de testresultaten echter iets meer dan de voor de hand liggende noodzaak om af te vallen. Janes leed aan hepatische steatosis, ophoping van vet in levercellen, een aandoening die tot hepatitis kon leiden en, als een ontsteking niet werd behandeld, tot cirrose kon leiden.
Het is nooit te laat om
te veranderen Roberto da Costa
Dezelfde week dat Janes de diagnose ontving, bracht een bericht in de inbox van zijn e-mail een voorstel met zich mee dat zijn leven zou veranderen. Verzonden door zijn vriendin, had ze het over het programma voor heropvoeding in het dieet en de gezondheid. De naam klonk bekend, maar wat haar opviel was de video met de getuigenis van een succesvol programma. "Het verhaal van Marcos Dellagiustina maakte me geïnteresseerd, want als die persoon zoveel ponden had weten te verliezen met de verandering van gewoonten, dan zou ik het ook kunnen doen." Ik besloot mijn dieet te beginnen, "zegt hij. en andere tools was eenvoudig. Een van de weinige moeilijkheden die hij ondervond, was om met vrienden uit te gaan en zich te verzetten tegen de lekkernijen van feestjes, restaurants en snackbars. "Toen ik bijvoorbeeld naar een steakhouse ging, onderzocht ik de calorieën van elk type vlees om te weten wat ik moest vermijden en wat ik moest consumeren," zegt hij. De meer tactiek werkte omdat Janes zijn dagelijkse punten niet extrapoleerde.
De resultaten waren snel om te verschijnen, en na de eerste paar weken op de show, Janes vond het verlies van meer dan drie kg. Hoewel hij wist dat gewichtsverlies in het begin duidelijker zou zijn, was hij nog meer gemotiveerd om stevig in het dieet te blijven. In zes maanden tijd verloor hij bijna 24 kg!
Wat het meest heeft geholpen
Voor Janes was het nuttigste hulpmiddel van het Dieet en Gezondheid het puntenteller. Volgens hem heeft het gebruik van de stippen in plaats van calorieën het dieetmanagement praktischer gemaakt. "Door de accountant is het mogelijk om niet alleen de juiste hoeveelheid van het verbruik van elk artikel te weten, maar ook om voedsel toe te voegen dat niet is geregistreerd in de database van het programma, naast het instellen van een lijst met favorieten die het account van de maaltijden vergemakkelijkt", zegt.
Bovendien werd de voedingsanalyse van wat er werd ingenomen een uiterst waardevolle hulpbron voor hem, omdat het de hoeveelheid vetten, eiwitten en koolhydraten die gedurende de dag werden geconsumeerd aangaf.
De oefeningsteller faciliteerde ook het gewichtsverliesproces van Janes . Door elke fysieke activiteit die gedurende de dag werd gedaan te registreren, was het mogelijk om extra punten te verzamelen die konden worden gebruikt om een extra snack te knijpen die normaal niet in het dieet zou passen. "Het kunnen verantwoorden van de extra punten die ik heb opgedaan met trainen heeft de mogelijkheid gecreëerd om me op dieet te houden, zelfs wanneer ik in het weekend te maken kreeg met meer calorieën."
Ervaringen of 'avonturen' zoals Janes graag belt , zoals karkassen, werden geteld op zijn blog in de Dieet- en Gezondheidsgemeenschap. Door deze tool kon hij informatie delen en gemotiveerd blijven, vooral wanneer de berichten verschillende opmerkingen maakten. "Er waren ook momenten waarop ik het Dieet- en Gezondheidsteam om hulp vroeg via e-mail of chat en ik mijn twijfels snel en effectief had opgelost."
Compensated Effort
Naast gewichtsverlies, de grootste Janes 'beloning voor het volgen van het plan voor gewichtsverlies was om zijn gevreesde gezondheidsprobleem op te lossen. "Voordat ik deelnam aan het dieet en de gezondheid, was de omtrek van mijn taille ongeveer 115 cm en na het verliezen van meer dan 23 kilo, verminderde ik die omtrek met 23 centimeter," zegt hij. Zo werd het probleem van vetophoping in de lever opgelost.
Een andere drastische verandering vond plaats in relatie tot Janes 'garderobe. "Voordat ik de voorkeur gaf aan grote modellen, omdat de kleinere kleding strak zat en mijn lichaam markeerde, is kleding kopen geen uitdaging meer", zegt hij trots. De broek ging van maat 48 en 50 tot 42 en 44. De T-shirts daalden van GG naar M. Voor hem heeft het kunnen kiezen van kleding omdat hij ze leuk vindt en niet omdat ze dienen veel bijgedragen aan het verbeteren van zijn zelfrespect. Vandaag voel ik me veel beter wanneer ik mezelf in de spiegel zie of luister naar opmerkingen van vrienden over mijn uiterlijk. "Een doelwit worden voor complimenten en complimenten, behalve dat het een voorbeeld wordt van overwinnen voor nieuwe gebruikers van het Dieet en de Gezondheid is niet alleen de de manier waarop mensen naar Janes kijken, maar ook hoe hij zichzelf ziet. "Dit is verheugend, motiverend en zorgt ervoor dat we ons beter voelen", zegt hij.
AANVANKELIJK GEWICHT:
100 KG
GEWICHT CURRENT:
76,3 KG
EMAGRECEU:
23,7 KG
Vijf waarheden die u moet weten over nul voedsel
De constante bezorgdheid van de bevolking met gezonde eetgewoonten, die reeds is terug te vinden op de schappen van supermarkten. De golf van voedsel "nul" is het winkelmandje binnengedrongen. Frisdranken, vruchtensappen, koekjes, pizza deeg, gesneden brood, chocolade, diepvriesproducten en zelfs pudding brengen al het verpakkingsmateriaal afdichting die een gezondere voeding zonder dat de oorspronkelijke smaak te hebben gecompromitteerd belooft.
Gisele Bundchen onthult de belangrijkste voedingsmiddelen uit je dieet
De moeder van twee kinderen - Benjamin, 6 jaar, en Vivian, 3 - de vereniging met Tom Brady en Jack's stiefmoeder, Gisele Bündchen verteld Benny houdt van hockey en het kleine meisje is slechts 3 en een half jaar oud, dus ze geniet van alles. Aan het begin van haar dag drinkt Gisele warm water met citroen en drinkt dan een groen sap gemaakt met "wat je ook in de koelkast hebt", zegt ze.
