nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Goji-bes heeft antioxiderende en ontstekingsremmende werking

Goji-bes heeft antioxiderende en ontstekingsremmende werking

Goji bessen is de naam van de vruchten van de Lycium barbarum plant. Aan gojibessen worden veel geneeskrachtige eigenschappen toegekend, omdat het een vrucht is die rijk is aan aminozuren en vitamines. De plant is inheems in de bergen van Tibet

De voedingsstoffen van goji bessen

Enkele van de functies zijn :. Bevat 19 aminozuren, die helpen om eiwitten te vormen, met inbegrip van de acht "essentieel", die niet worden geproduceerd in onze lichaam. Bevat 21 mineralen, inclusief germanium, die in studies worden overwogen om kankerbestrijdende activiteit te hebben.

Bevat antioxidante carotenoïden, waaronder bèta-caroteen en zeaxanthine, oogbeschermer. Goji-bes is de grootste bekende bron van carotenoïden in de natuur. Het heeft 2500 mg vitamine C per 100 gram fruit, 50 keer groter dan dat van een sinaasappel in verhouding tot vitamine C. Het heeft ook een grote hoeveelheid vitamines B1, B2 en B6, wat de dagelijkse consumptie van goji-bes, omdat de inname via voedsel veel efficiënter en biobeschikbaar is voor het lichaam dan in de vorm van supplementen.

Het heeft beta-sisterol, met een ontstekingsremmende functie, helpt de niveaus van cholesterol, kan worden gebruikt bij de behandeling van seksuele impotentie en werkt bij de preventie van prostaataandoeningen. Essentiële vetzuren, die nodig zijn voor de hormoonsynthese en de werking van de hersenen en het zenuwstelsel regelen. Het heeft cyperon, een fyto-voedingsstof die voordelen biedt voor het hart en de bloeddruk. Het heeft fisalina, gebruikt bij aandoeningen veroorzaakt door hepatitis B. Bevat betaïne, gebruikt door de lever om choline te produceren. Betaïne bevordert methylgroepen met energie reacties in het lichaam, het helpt bij het verminderen van het niveau van homocysteïne, een risicofactor voor hart- en vaatziekten en beschermt de cel DNA-niveau.

Account ook een bron van essentieel belang voor verwijding van de bloedvaten en voor de goede werking van de bloedsomloop in het algemeen. Rijk aan polysacchariden, die de opname van darmpathogenen voorkomen. Het presenteert B-vitaminen die helpen bij de vorming van beschermende cellen; arginine en glutamine, die helpen bij de afgifte van groeihormoon.

Krachtig stimulerend middel, verbetert het energieniveau en de concentratie. Het kan ook helpen bij het verminderen van vermoeidheid en stress. De antioxidante werking belooft voordelen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en diabetes.

presenteert fytochemicaliën die als antikankerstoffen werken.

Hoeveel te consumeren

Al duizenden jaren lang wordt de goji-bes door de oosterlingen gebruikt, maar deze is nog lang nieuw in het land. heeft meer en meer ruimte gekregen op het Braziliaanse menu. De goji bes te laag in calorieën, een vrucht eetlepel heeft ongeveer 50 calorieën, het kan worden gebruikt in gewichtsverlies diëten.

Uw voordelen voor de gezondheid is aangetoond in de wetenschappelijke paper gepubliceerd in de

American Journal of Clinical Nutrition , daarom heeft het een wetenschappelijke basis. Zo kunt u uw geneesmiddelen effect te bereiken, de aanbevolen dagelijkse dosering is 15 tot 45 gram of 120 ml van het sap Hoe om te consumeren

Er zijn drie manieren om het te vinden :. In de natuur (die worden ingevoerd is zeer zeldzaam te vinden in de markten), gedroogde (in speciaalzaken en warenhuizen in natuurlijke producten) en in de vorm van supplementen, in capsules of poeder (in drogisterijen).

het kan worden opgenomen in plaats van ander fruit , bij voorkeur in de ochtend. De vrucht kan worden gemengd met ander fruit, salades, sappen en yoghurt. Als energiebron wordt het aanbevolen om goji-bessen te nemen, bij voorkeur 's ochtends en vóór fysieke activiteiten. Als u kiest voor de gedehydrateerde versie, is het interessant dat de persoon het fruit samen met een vloeistof consumeert om de vezels te hydrateren en de gunstige effecten te versterken.Want het is een geïmporteerde fruit, is de versie die in de natuur niet gemakkelijk te vinden. Onderzoek gepubliceerd in mei 2008 in het Journal of complementaire en alternatieve geneeskunde, heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van de Aziatische fruit resulteert in een toename van de energie-niveau, atletische prestaties, kwaliteit van de slaap, het gemak van ontwaken en de mogelijkheid om zich te concentreren op activiteiten .

Risico's van de consument

Sommige studies in de Verenigde Staten wees erop dat de overmatige consumptie van thee met goji bessen heeft een remmende werking van medicatie gebruikt om te voorkomen trombose of bloedverdunners. Dit is één van de contra-indicaties, het gebruik van anti-stollingsmiddel medicatie. Hun verbruik is niet aan te raden voor mensen die gebruik maken van deze medicatie

Er wordt aangenomen dat sommige van de vrucht stof een interactie aan met de P450 .; plaats in de lever waar veel geneesmiddelen worden gemetaboliseerd. Daarom is het verbruik niet aanbevolen voor mensen die gebruik maken van belangrijke medicijnen te maken voor de glykemische controle en druk, bijvoorbeeld. Het wordt aanbevolen om het gebruik op afstand van de dagelijkse medicijnen gebruiken.

Goji bessen en voeding

Tot nu toe waren er geen onderzoeken die aantonen een afslankend effect van goji bessen. Het heeft krachtige stimulerende werking kan helpen bij het stimuleren van lichamelijke activiteit en dus ook leiden tot gewichtsverlies.

Het is zeer belangrijk om vast te houden in het handhaven van een "food plan" harmonieuze, volledig en personeel, met behulp van alle groepen levensmiddelen door het invoegen van de goji bessen en niet afzonderlijk of in meer dan eten, omdat de resultaten teleurstellend zal zijn.


Stoppen met het eten van suiker is de enige manier om diabetes type 2 te voorkomen?

Stoppen met het eten van suiker is de enige manier om diabetes type 2 te voorkomen?

In het algemeen juiste voeding, het controleren van gewicht en meer actief helpt bij het voorkomen of vertragen van het begin van diabetes type 2 in bijna 60% van de gevallen, wat bewijst dat het van het allergrootste belang is om voor gewoontes en levensstijl te zorgen. Goed eten is essentieel om ziekten te bestrijden en te voorkomen.

(Eten)

Aardappel, courgette en courgette

Aardappel, courgette en courgette

Ingrediënten: 1 geschilde medium aardappel - 165g 1 middelgrote wortel - 150 g 1 middelgrote courgette - 155g 2 eetlepels (soep) van olie Spaanse olijfolie? - 20g ½ kop (thee) melk - 120 ml 1 eidooier - 15 g 1 lepel (soep) maïszetmeel - 7g 1 lepel (soep) geraspte parmezaanse kaas - 7g 1 snufje gemberpoeder 1 theelepel (tl) paprika-gekruide - 1 g 2 eetlepels (soep) paneermeel - 24g 100g ricotta zout op smaak Method of Making 1.

(Eten)