nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Ginseng verbetert de gezondheid van het hart en de hersenen

Ginseng verbetert de gezondheid van het hart en de hersenen

Ginseng is een plant in het oosten waarvan de wortel is geteeld het meest geconsumeerde deel. Er zijn verschillende subtypen van deze plant, waarvan de belangrijkste panax ginseng is. Het is goed voor de gezondheid van het hart, de hersenen, heeft een anti-inflammatoire werking, vermindert stress en vermoeidheid vermindert.

Key voedingsstoffen ginseng

Ginseng heeft vitamine B1, B2 en B3, die werkzaam zijn in metabolisme van glucose, vetzuren en aminozuren, dat wil zeggen, het helpt het lichaam om deze stoffen efficiënt te gebruiken. Vitamine B12, belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen en de ontwikkeling en het onderhoud van de functies van het zenuwstelsel, is ook aanwezig in ginseng.

De plant, zowel de wortel en de stengel, ook ijzer, die bloedarmoede voorkomt, kobalt, magnesium, noodzakelijk voor de instelling en de werking van mangaan neurotransmitters die antioxidant en koper heeft, hetgeen helpt bij ijzerabsorptie.

Ondanks al deze voedingsstoffen, ginseng echt opvalt door de aanwezigheid van saponinen die tellen met een sterke anti-inflammatoire werking, omdat ze verminderen de zogenaamde pro-inflammatoire cytokines, het blokkeren van een deel van haar beroep, dat een ontsteking veroorzaakt

bewezen voordelen van ginseng

goed voor het hart :. ginseng is gunstig naar het hart op vele manieren. Zijn anti-inflammatoire werking voorkomt atherosclerose, een aandoening die optreedt wanneer er een ophoping van vet, cholesterol en andere stoffen in vaatwanden plaques vormen. Bovendien, de plant zorgt voor de verwijding van de bloedvaten, waardoor het bloed makkelijker te komen naar de hersenen.

Sommige studies suggereren zelfs dat ginseng helpt het cholesterolgehalte te verlagen, dit is omdat het veroorzaakt meer van de cholesterol wordt door gal geabsorbeerd. De plant helpt ook verhogen het goede cholesterol, HDL

Goed voor de hersenen :. Als de ginseng helpt bij verwijding van de bloedvaten, het veroorzaakt meer bloed naar de hersenen, die zelfs concentratie kan verbeteren bereiken . Bovendien, de plant vermindert de ontsteking van neuronen, waardoor het voorkomen hersendegeneratie en ziekten zoals Parkinson en Alzheimer

anti-inflammatoire werking :. Er zijn twee types van ontstekingen in het lichaam, een daarvan is dat als gevolg van trauma. De andere is te wijten aan de productie van pro-inflammatoire cytokines, die bijvoorbeeld voorkomt bij diabetes en obesitas.

Ginseng werkt op de bijnier die de productie van cortisol, het belangrijkste hormoon van het lichaam, stimuleert. . spanning

vermindert vermoeidheid: ginseng vermindert vermoeidheid door het stimuleren van het centrale zenuwstelsel, het regelen en het verbeteren van de hersenfunctie

Voordelen studie van ginseng goed voor kankerpatiënten :.

Sommige voorbereidende dierstudies opgemerkt dat in gevallen van kanker, ginseng verbruik verbetert de kwaliteit van de slaap en de eetlust van de patiënt.

Hoe ginseng verbruiken Hoewel de stengel ook saponinen bevatten, het deel van ginseng die normaal wordt ingenomen, is de wortel. Het kan worden geconsumeerd in de vorm van poeder, extract, capsule en tinctuur. Het poeder kan worden toegevoegd aan sappen, soepen en andere voedingsmiddelen.

Contra

Als de ginseng interageert met antidepressiva, anticoagulantia en angst, mensen die een van deze geneesmiddelen innemen moet de consumptie van de plant te voorkomen. Hemofiliepatiënten, kinderen, zwangere vrouwen en baby's zouden ook de consumptie van ginseng moeten vermijden. Mensen die geopereerd worden, moeten stoppen met het gebruik van ginseng één week voor de ingreep en drie dagen daarna.

Bijwerking

. Als het wordt verbruikt door een periode van acht weken, kan ginseng bloeddruk te veranderen en interfereren met de coagulatie

Aanbevolen Hoeveelheid

Ginseng helpt om stress te verminderen - Foto: Getty Images

De aanbevolen hoeveelheid poeder van ginseng is tussen de vijf en tien gram. Degene die de wortel zelf moet inslikken, moet tussen de één en twee gram zijn. Niet consumeren ginseng voor meer dan acht weken na.

Risico op overmatige consumptie

Overmatige consumptie van ginseng kan een aantal complicaties veroorzaken nervositeit, hoge bloeddruk, huiduitslag, slapeloosheid, diarree veroorzaken, te verminderen schadelijk zijn voor het systeem immuun en interfereren met de bloedstolling.

recepten met ginseng

Leer smakelijke recepten te maken met ginseng.

broccoli -Pure met ginseng

-Enformado kip met ginseng

-Pudim licht van meloen en ginseng

Bronnen geraadpleegd:

voeding specialist Roberto Navarro

voeding specialist en homeopaat Silvio Lagana de Andrade, directeur van Klinische Aspin


IJzer voorkomt bloedarmoede en is goed voor het hart

IJzer voorkomt bloedarmoede en is goed voor het hart

IJzer is een essentieel mineraal. Het is van cruciaal belang voor het goed functioneren van cellen en voor DNA-synthese en energiemetabolisme. Bij hemoglobine heeft ijzer de functie om zuurstof naar de actieve spier te transporteren. Zoals myoglobine component werkt als fixatief zuurstof in de hartspier vezel en skeletspieren, spier beschadiging tijdens periodes van zuurstoftekort beschermen.

(Eten)

Studie geeft aan welk dieet is het beter om een ​​gewichtsverlies

Studie geeft aan welk dieet is het beter om een ​​gewichtsverlies

Er is veel gedaan van de onlangs gepubliceerde resultaten van de DIETFITS-studie (Dieetinterventie die factoren onderzoekt die met behandelingssucces in wisselwerking staan). De auteurs wilden vetarme voeding vergelijken met koolhydraatarme diëten, maar wilden ook genetische en fysische samenstellingen bestuderen die de effectiviteit van elk type dieet voor mensen konden beïnvloeden.

(Eten)