nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Geschiktheid 2024

Card image cap

Care bij het uitvoeren van oefeningen voorkomen tendinitis

De legende vertelt dat Achilles, zoon Koning Peleus en koningin Tethys hadden slechts één kwetsbare plek op het lichaam en het was precies ter hoogte van de hiel ter hoogte van de pees aan de achterkant van de enkel. Echter, voor de gewone mensen, de pijn en ontsteking op deze locatie kan worden veroorzaakt door veelvuldig langdurige en repetitieve, en overhead.

Card image cap

Carol Buffara geeft gezond eten tips en oefeningen die bepalen

Carol Buffara, 28, is een zakenvrouw en een hit op sociale netwerken. Ze heeft meer dan 300.000 volgers op Instagram, waar ze foto's van lichaamsbeweging en gezond eten publiceert. In 2011 won Carol zes pond omdat ze zes maanden niet in balans was geweest en regelmatig niet meer naar de sportschool was geweest.

Card image cap

Challenge Day moedigt mensen aan om deel te nemen aan meer fysieke activiteit

Hoe meer bewegingen u dagelijks uitvoert, hoe beter! Dat is de reden waarom een ​​Canadese NGO genaamd TAFISA - de internationale vereniging van sport voor allen, de dag van de uitdaging heeft gecreëerd, vandaag gevierd (27 mei), waarin verschillende steden over de hele wereld Amerikaans continent strijden om te zien wie meer mensen bij fysieke activiteiten betrekt.

Card image cap

Childhood Play helpen in vorm te krijgen

"Kinderspel, hoe goed, hoe goed het is," zei ooit dat muziek. Het is inderdaad erg goed en wij volwassenen hebben een smaak van nostalgie elke keer als we enkele kinderen in de pick-up of springtouw in de tuin zien rennen. Het feit is dat ze niet in het verleden hoeven te blijven. Je kunt genieten van de kindergames om op een leuke en nostalgische manier in vorm te komen.

Card image cap

Chocolademelk verbetert de prestaties bij lichamelijke activiteit

Het drinken van chocolademelk na een weerstandstraining helpt om spieren op te bouwen, vet te verminderen en de prestaties te verbeteren, volgens nieuw onderzoek van de Universiteit van Texas aan de Universiteit van Texas, gefinancierd door de National Dairy Board en de National Fluid Milk Processor Promotion Board .

Card image cap

Circuslessen vallen de academies binnen en winnen elke keer fans

Niet zo lang geleden kwam de mode van circusklassen naar Brazilië. Naast het verbranden van calorieën helpen circusoefeningen de spieren in te stellen en stress weg te sturen. Als je de traditionele academieklassen vervelen, is de arena de juiste plaats. "Tijdens de les gingen de studenten weg, ze vergaten de rest van de wereld en ze zijn alleen gericht op dat moment", zegt Pedro Luiz Cabral, circusleraar van het Atletiekbedrijf De lessen beginnen met de opwarming.

Card image cap

Correcte uitvoering van bodybuilding is net zo belangrijk als de gebruikte belasting

Bodybuilding is het heffen van gewichten, hetzij met halters of specifieke apparaten, en het doel is spierhypertrofie. Maar de last van bodybuildingtraining kan veranderen als de trainingsprestaties sterk verschillen tussen sets. Vele variabelen van gewicht opleiding is afhankelijk van de goede uitvoering van de oefeningen, zoals :.

Card image cap

Dagelijkse wandeling houdt het lichaam en jonge geest

Walking dagelijks is een grote oefening om het lichaam te verlaten gezondheid verbeteren en langzaam ouder worden. Een nieuw onderzoek van de Universiteit van Illinois in de Verenigde Staten toont echter aan dat dit anti-verouderingseffect van lichaamsbeweging ook mogelijk is in relatie tot de hersenen, waardoor de circuits worden vergroot en het risico op geheugen- en aandachtsproblemen wordt verkleind.

Card image cap

De beste oefeningen om het versterken van de onderrug

Om de onderrug te versterken, is van cruciaal belang om meer stabiliteit in de regio te behouden van de kern die voornamelijk bestaat uit de buik-, schuine en lendespieren. Tegenwoordig is een groot aantal studies tonen aan dat lage rugpijn (rugpijn) invloed hebben op ten minste 70% van de volwassenen zeggen dat je ofwel hebben of hebben of zal dit pijn in de rug.

Card image cap

De praktijk van de race in de zomer vereist speciale zorg

Het is van algemene kennis dat de praktijk van de race de laatste jaren veel is gegroeid. In de zomervakantie, is het gebruikelijk om de straten, lanen en parken Vooral met tal van gangen, elk met hun eigen doelen, maar op zoek naar ten minste één uiteinde met elkaar gemeen: een gezonder leven. Natuurlijk, degenen die dit soort activiteiten alleen in de zomer run talrijke risico's te zoeken, zoals musculoskeletale letsels, cardiovasculaire problemen, onder anderen.