nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Te snel eten maakt je dik en slecht voor je gezondheid

Te snel eten maakt je dik en slecht voor je gezondheid

Door het dagelijkse functioneren van mensen eindigen veel mensen met het achterlaten van enkele eenvoudige gewoonten die kunnen bijdragen aan een gezonder leven. Een goed voorbeeld hiervan is de gewoonte om heel snel te eten, we weten dat een maaltijd langzaam eten misschien een luxe lijkt, maar volgens de American Heart Association (AHA) is deze praktijk van fundamenteel belang voor onze gezondheid. > Onderzoekers van de universiteit van Hiroshima in Japan rekruteerden 642 mannen en 441 vrouwen van 51 jaar of ouder. In 2008, toen de studie begon, had geen van de deelnemers een metabool syndroom, wat een reeks ziekten is die het risico op cardiovasculaire problemen, zoals diabetes, hoge cholesterol en hypertensie, verhoogt. Voor analyse verdeelden ze alle vrijwilligers in drie groepen, afhankelijk van de snelheid die elk van hen zegt te eten: langzaam, normaal of snel. Na vijf jaar kwamen de onderzoekers met een resultaat. Ongeveer 11% van de mensen met de meeste haast om te eten ontwikkelde het metabool syndroom, de index was ruim boven die waargenomen in de andere twee groepen, degenen die met een normaal tempo aten was het percentage 6,5%, en de langzamere, 2 , 3%.

Bovendien was verslindend voedsel geassocieerd met gewichtstoename, bredere taille en hoge bloedglucosewaarden. "Door snel te eten, hebben mensen de neiging zich niet verzadigd te voelen, waardoor ze meer geneigd zijn te overdrijven." Dit gedrag leidt tot verhoogde glucosefluctuaties, wat kan resulteren in insulineresistentie, "zei Takayuki Yamaji, hoofdauteur van het onderzoek.

Het metabool syndroom is gebaseerd op insulineresistentie, wanneer dit hormoon niet goed werkt, blijft suiker achter in de bloedbaan, wat kan leiden tot diabetes en andere ziekten.


In fit en gezond door middel van nieuwe eetgewoonten

In fit en gezond door middel van nieuwe eetgewoonten

Controleer het label van producten en controleer de hoeveelheid calorieën is een gezonde gewoonte, maar helaas niet genoeg om te kunnen bereiken en handhaven van het ideale gewicht, als dat zo was, zouden we niet zo veel gekke strategieën van gewichtsverlies te zien. om de basisfuncties van ons lichaam, zoals ademhalen, spijsvertering en kleine lichamelijke activiteiten, we hebben de energie nodig die vrijkomt bij voedsel.

(Eten)

Snel afvallen kan leiden tot bloedarmoede en andere problemen

Snel afvallen kan leiden tot bloedarmoede en andere problemen

De zomer is net begonnen, en na het vakantieseizoen, met bekende gastronomische hype, is er een echte race tegen de tijd op zoek naar een goede vorm, na al het weer is voorkeur en het carnaval is er. Het is niet toevallig in deze tijd van het jaar dat er verschillende bliksemdiëten verschijnen. Fruit, sappen, thee en shakes krijgen de status "afvallen".

(Eten)