nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Eet je goed met kerst of val je af met Oud en Nieuw? Hoe dit conflict op te lossen

Eet je goed met kerst of val je af met Oud en Nieuw? Hoe dit conflict op te lossen

eindejaarsfeesten is aangekomen en voor veel mensen deze tijd is niet zo mooi, krijgen immers zoveel borrels dat het moeilijk is in staat om de schade van de gepleegde overeten herstellen gedurende het jaar. Als een bonus aan de tragedie te voltooien, het is ook het begin van de zomer seizoen de buiken plateaus zonder plooien, en dat doel hebben we in het begin van het jaar tot het genezen kleine lichaam te winnen en paraderen mooi de rand van het strand met een kleine bikini zal zeker niet niet worden bereikt echt?

tijd is kort en de kilo's zijn veel en als gevolg van deze vergelijking we frustratie , schaamte en fout . In het kort, kan niemand het in zijn hoofd weg met zo veel kosten krijgen, en het gevolg van dit alles is om te proberen een schuldige te vinden om ons geweten te sussen en gewicht te verliezen zal zijn op de lijst van de doelstellingen voor 2018.

Kan je uit deze cyclus?

In coachingproces Ik gebruik meestal in deze gevallen de stelregel "als je alles op dezelfde manier blijft doen, dus zonder het gedrag te veranderen, waarom denk je dat je uitkomst anders zal zijn?". Helaas blijven we om ons te misleiden denken dat gewichtsverlies is alleen voedingswaarde proces, terwijl ze in feite zijn veel meer gebonden aan gedrag te veranderen: ofwel vervolgens afvallen begint af te vragen:

  • Waarom eet ik ook al geen honger
  • Waarom dat ik niet op dieet kan blijven?
  • Kent u de uitdrukking "kracht, focus en geloof"? Vergeet deze idiotie, want hoe meer we vragen, hoe makkelijker het zal zijn om terug te vallen. Wil je de reis naar volheid beginnen? Start het accepteren van jezelf en probeer te begrijpen wat zijn de gevoelens die je eet samen met de wafer pakket dat je gewoon verslinden.

Eten is een sociale daad en het eten is ook voldoen aan emotionele behoeften, niet alleen biologisch. De gemakkelijkste manier om een ​​boosaardig dieet te overwinnen, is de voedingsmentaliteit. Dit komt omdat mezelf toen ontnemen om te eten wat ik wil, ben ik ontnemen van plezier te voeden en deze beroving van gedrag zal mij leiden tot de noodlottige ", omdat ik at een zoet en stapte in jackfruit, ik eet de hele doos en ga terug naar dieet na het beëindigen van het allemaal. "

Elke keer als ik mezelf toesta om te eten wat ik heb veel tijd ontnemen mij zal overdrijven en deze keer hebben we de perfecte gelegenheid om onbewuste overdrijving, ontspannen omdat het einde van het jaar de maaltijden zijn inderdaad zeer smakelijk en om te voltooien kunnen we al onze frustratie wegnemen dat we ons doel om slank te eten niet kunnen bereiken. In 2018 zal ik het modedieet starten, dus ik zal nu genieten en eten, ik zal NOOIT paneton eten. Waarnemen als autossabotagem cyclus gebeurt er dan?

Het veranderen van onze manier van denken

We kunnen ons gedrag veranderen en te profiteren van deze vakanties naar smaken herinneren, voelen oude genoegens, herleven oude gevoelens en voelen het geluk dat we als kind voelde en naar voren verwacht stuk

Sta jezelf toe en je zult leren hoe het mogelijk is om een ​​plak cake te eten en af ​​te slanken met geluk, zonder ontbering. Het is een plak van chocoladecake dat je dik 10 kilo zal maken en dat zal uw zaak kwaad als gewichtsverlies: gewicht meer te wijten aan emotioneel eten te krijgen zonder rationaliteit, eet zonder te beseffen dat aten, het eten om de gaten dat er binnen dragen plug van mij, en ik weet niet zeker wat ze zijn.

Deze druk vanuit de samenleving om iedereen leaner te maken, en veel meer te voelen in deze tijd van het jaar, helpt mensen om ziek te worden, zowel fysiek als mentaal. We hebben niet dezelfde lichaamsstructuur, onze gevoelens zijn anders en we hebben verschillende behoeften, dus willen we dat iedereen dezelfde maten van broek en blouse heeft als irrationeel.

Mijn verlangen naar volgend jaar is voor ons allemaal om meer emotionele balans te hebben, wat een jaar is waarin we onszelf werkelijk zullen accepteren zoals we zijn en onze frustraties achter het nastreven van het perfecte lichaam niet camoufleren. We kunnen meer lezen en zien minder bevooroordeeld romans, die relaties terug naar warmte te hebben, keren we terug naar het denken over eten en te praten over eten "steak met rijst" en niet voedingsstoffen "magere eiwitten met complexe koolhydraten" en wens dat hebzucht van sommige mensen wordt gezien als iets dat moet worden vermeden en niet wordt gekopieerd.


HCG Dieet: wat het is, hoe het werkt en tips

HCG Dieet: wat het is, hoe het werkt en tips

Het HCG-dieet heeft de afgelopen jaren steeds meer fans gekregen. Ze stelt voor om af te vallen door een zeer lage hoeveelheid calorieën te consumeren, samen met de toepassing of inname van het hormoon HCG. Toch hebben verschillende studies gewezen op de risico's die deze methode kan toebrengen aan de gezondheid, zoals longembolie en zelfs de dood De HCG dieet heeft twee fundamentele punten :.

(Eten)

Best Foods voor uw menstruele cyclus

Best Foods voor uw menstruele cyclus

Het voedsel dat we kiezen voor elke dag op de plaat te zetten niet alleen van invloed ons gewicht en onze gezondheid, maar ze kunnen ook helpen bij het reguleren van de symptomen van de menstruatiecyclus. Natuurlijk is er geen exacte formule hiervoor, omdat het lichaam van elke persoon op totaal verschillende manieren op dezelfde stimulus kan reageren, maar met de juiste signalen kun je betere keuzes maken en de tekens van je lichaam begrijpen.

(Eten)