nl.aazsante.fr
FITNESS
Studies suggereren dat je je na tien minuten gelukkiger kunt voelen, wat betekent dat je minder tijd hebt om te bepalen wat je op Netflix moet bekijken Hoewel het geen geheim is dat lichaamsbeweging een aantal gezondheidsvoordelen biedt, zoals verhoogde energie, betere botten en spiergezondheid, een fellere huid en zelfs meer hersencapaciteit, wat een verrassing is dat een fysieke activiteit van slechts 10 minuten per week, of één dag trainen per week, kan hogere niveaus van geluk teweegbrengen, "zegt de studie. <> Ben je twee en een half uur tot vijf uur aan lichaamsbeweging per week? Maar het kan voor de hand liggend lijken dat lichaamsbeweging een positieve invloed kan hebben op geestelijke gezondheid en geluk, Dr. Sarita Robinson, een professor in de psychologie aan de Universiteit van Lancashire , zei dat het leggen van de directe link tussen geluk en oefening in een onderzoeksomgeving enigszins gecompliceerd is. "Het kan zijn dat mensen die blij zijn om allerlei redenen, zoals het hebben van goede banen of veel geld, de mogelijkheid hebben om meer oefeningen te doen of te betalen voor een sportschool. Ook als we depressief zijn, hebben we minder kans om te bewegen en hebben we een verminderd verlangen " . Dat gezegd hebbende, oefening is ongetwijfeld belangrijk, en de algemene voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn goed ingeburgerd - inclusief de positieve effecten van fysieke activiteit op de behandeling van depressie en angst. De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging omvatten ook een betere nachtrust, meer sociale activiteit als je sport of met een vriend oefent en de mogelijke preventie of vertraging van een aantal chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en hoge bloeddruk. en zelfs sommige kankers. Wat je motivatie om te bewegen ook is, de talloze manieren om de voordelen van zowel geest als lichaam te gebruiken zijn te goed om verloren te gaan.
Meer informatie over het af te nemen vet terug
Het vet dat zich ophoopt in de rug, in de buurt van de oksels te elimineren en schouderbladen moeite veel mensen. Naast het feit dat een genetische en erfelijke factor, heeft veel te maken met een gebrek aan lichaamsbeweging, voeding routine en een slechte houding. Een goed ontworpen trainingsprogramma, waar je spieren oefeningen om toon en houding te verbeteren, en aerobic oefeningen voor het vetmetabolisme zal het veel verschil maken.
Bescherm uzelf tegen hardloopblessures sinds het begin van het jaar
Als u een persoon bent die de race is alleen bedoeld als een manier vrije tijd en gezondheid en je wilt twee of drie keer per week rennen, zonder je zorgen te maken over tijd, tempo en afstand, een afspraak met een cardioloog zal genoeg zijn om je grenzen te kennen en je fysieke activiteit veilig te oefenen.
