nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Verminder stress kan helpen bij gewichtsverlies

Verminder stress kan helpen bij gewichtsverlies

Het verband tussen stress en gewichtstoename is dichterbij dan je je kunt voorstellen te verbeteren. De unie van de twee schurken die veel van de wereldbevolking vervolgen, resulteert in een ongezonde combinatie met het lichaam. De relatie is niet meer zo opvallend op het eerste, maar studies zijn goedkeuring gehecht aan het feit: ze samen gaan en kan een doorn in het oog van degenen die tegen de schaal te bestrijden. Hoewel gewichtstoename is altijd toegeschreven aan twee gemeenschappelijke factoren, zoals veel eten en verkeerd, er is niets subtiele invloed van het orgaan dat de toename van de maatregelen die een stressvolle routine leidt verbeteren.

Dangerous Connection
Het verband tussen stress en gewichtstoename gebeurt op een zeer discrete, bijna onzichtbare manier, juist omdat het door de hersenen wordt bestuurd. Het is hij die vermomt en handelt in stilte

Verminder stress helpt je gewicht te verliezen -. Foto: Getty Images

Het duidelijkste bewijs, volgens studies, wordt gerechtvaardigd door de onvriendelijke combinatie van het hormoon cortisol (uitgebracht door glâdulas onderdrukkende omstandigheden in stresssituaties) met leptine (de stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging). Onze cellen worden beïnvloed wanneer de twee in shock raken. Cortisol maakt onze cellen minder gevoelig voor leptine. Wanneer de hersenen niet voelen de gevolgen ervan, natuurlijk voelt men meer verlangen om suiker te eten en hebben de neiging om meer te eten.

In aanvulling op cortisol, een andere neurotransmitter actief bemoeien met de relatie tussen mensen en het eten. Het is het serotonine hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn. Als de niveaus van deze neurotransmitter in de hersenen worden verlaagd, de aanvang van de symptomen van verdriet, depressie en dwangmatig overeten verschijnen, waardoor de behoefte aan consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, vooral die hoog in koolhydraten. Sommige vrouwen die last hebben van premenstrueel syndroom (PMS), bijvoorbeeld, hebben een lage serotonine niveaus in deze periode, die dramatisch kunnen interfereren in het eetgedrag, het verhogen van de noodzaak om te snoepen.

Stress kan ook verminderen de niveaus van testosteron. Wanneer dit gebeurt, kan dit resulteren in verlies van spiermassa en verhoogde vetophopingen. Reeds in situaties van langdurige stress ondergaat het immuunsysteem een ​​onbalans die een chronische ontstekingsstoornis kan veroorzaken. Zo is de vetcellen produceren cytokines (inflammatoire moleculen) in overmaat, in feite het verhogen van de eetlust.

De strijd tegen de vijand
Probeer stress te verminderen kan helpen bij gewichtsverlies. Wanneer het lichaam verlichting krijgt, wordt het metabolisme gestimuleerd. Afgezet vet wordt dus gemakkelijker te verbranden en bijgevolg zal er meer gewichtsverlies zijn. Een andere mogelijkheid om de effecten van stress tot een minimum te beperken en het lichaam in vorm te houden, is om fysieke activiteiten minstens drie keer per week in de routine op te nemen. Oefeningen helpen op natuurlijke wijze het seretoninegehalte van het lichaam te verhogen, wat het gevoel van welzijn verhoogt.


Nicotine neusspray: ken de voor- en nadelen van deze behandeling voor stoppen met roken

Nicotine neusspray: ken de voor- en nadelen van deze behandeling voor stoppen met roken

Nicotine neusspray is aangegeven Voor mensen met nicotine neusspray, is aangegeven Nicotine-vervangingstherapie, inclusief de nicotine-neusspray, wordt gebruikt wanneer de patiënt een hoge mate van afhankelijkheid heeft, dwz wanneer hij boven de vijf heeft gescoord in een specifieke test, de Fagerström-test genoemd, of wanneer er een geschiedenis is van ontwenningssyndroom wanneer de persoon de rook is onthouden.

(Welzijn)

Gewelddadige relatie: hoe te herkennen en wat te doen

Gewelddadige relatie: hoe te herkennen en wat te doen

Het thema gewelddadige relatie heeft vaak aanwezig is in de sessies of zelfs in de lezingen en gesprekken geweest. Deze oude en historische kwestie is nu veel gesproken over en gezegd, want misschien niet meer rekening te sparen voor jezelf en wees stil in het gezicht van zoveel ervaringen omheen te geven.

(Welzijn)