nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Cupcakes kan een deel van de voeding

Cupcakes kan een deel van de voeding

In de tabellen zijn, banketbakkers ramen, kleding of sleutelhangers, cupcakes zijn overal. En de minicakes van Amerikaanse oorsprong zijn geen voorkeur van de kinderen. Volwassenen houden ook van deze delicatesse. In tegenstelling tot muffins, al populair in cafés in de grote steden, ze hebben een zachtere deeg en zijn gevuld met gelei en crèmes -. Naast de covers, die de neiging hebben om een ​​pronkstuk van creativiteit en tastiness

In het algemeen zijn, koekjes zijn geladen met calorieën en zijn niet geïndiceerd voor diegenen die een dieet volgen. Maar, net als bijna alle macht, maar er zijn ook lichtere opties cupcakes met minder vet, calorieën en zelfs meer vezels.

Mass

De boter ingrediënt is bijna altijd aanwezig in de cupcakes, zodat ze knuffelig. Een goede tip is echter om lichte boter en geen zout te gebruiken, die al de helft van de calorieën en het vet van dat ingrediënt snijdt. Volle melk kan ook worden vervangen door de magere versie die vaak 0g vet bevat. Voor diegenen die meer vezels, dan wed dat de hele maaltijd.

De vulling

Chocolade wordt vrijgegeven, gewoon om te worden bitterzoet, die in aanvulling op minder vet, antioxidant vrienden van de gezondheid van het hart en de hersenen hebben. Vruchtjesgelei kan een lean optie zijn als ze voedingssuiker dragen, wat ook geldt voor crèmes. "De meest interessante gelei zou de rode vrucht van hoog gehalte aan anthocyanen (antioxidanten) en bij voorkeur zonder suiker," legt voedingsdeskundige Carina TAFAS.

U kunt ook wedden op walnoten, pruimen en rozijnen, die een goede voedingsstoffen heeft. "Het gebruik van oliehoudende zaden, noten en pindakaas vermindert de hoeveelheid vet nodig in het recept", zegt de chef Cristina Chaim. "Donkere chocolade is ook een uitstekende bron van flavonoïden (antioxidanten), die helpen bij de cardiovasculaire gezondheid", zegt Carina

Cupcake -. Foto: Getty Images

Voorbereiding Tip

Leg het deeg al in mallen van gevulde (vergelijkbaar met die van empadinha) en licht om te bakken, dus ze zijn in een meer gedefinieerd formaat. Hier zijn een aantal recepten voor gezondere en lichtere cupcakes voor u om te genieten zonder het krijgen van een slecht geweten.

Chocolade Cupcake Diet

Recept met dank aan Amanda Campos Castillo de Lima, de Booger blog Cooking

1 massa klaar dieet cake ( "Doe dieet taart is niet erg gemakkelijk, snel massa helpt veel in deze tijden", zegt Amanda)

1 glas gecondenseerde melk voeding

2 boter lepels

3 eetlepels chocolate Dieetpoeder.

Bereiding

Maak de cake volgens de instructies op de verpakking. Bak ongeveer 30 minuten lichtjes in papieren vormpjes voor cupcakes (vorm nummer 0). Plaats voor de brigadegenerator de gecondenseerde melk in een pan en voeg de margarine en chocoladepoeder toe. Kook tot de consistentie pasteuze is. Wanneer de cupcakes zijn gebakken, zet Brigadier over en eten zonder schuldgevoel ...

Banana Cupcake

Boek Retired Nigella Express, met enkele aanpassingen van Amanda Campos Castillo de Lima

3 geprakte rijpe bananen

250 gram bloem

100 gram suiker, die gesubstitueerd kan zijn met gebruik in de keuken zoetstof

125 ml olie

1 theelepeltjebakpoeder tea

1/2 theelepel thee Natrium

2 eieren

Bereiding

Klop de eieren met olie en maak ze los. Meng in een andere kom de droge (meel, suiker of zoetstof, gist en bakpoeder). In een andere container, kneed de bananen en laat ze scheiden. Mix: de eieren worden met de olie in de droge mix geslagen. Voeg als dit mengsel gelijk is de gekneedelde bananen toe. Zet in 12 kopjes voor cupcake nummer nul en bak 20 minuten. "Dit cupcake is een van de meest aromatische ik ooit heb gezien en het is heerlijk!" Volgens Amanda

Cupcake - Foto:. Amanda Castillo Campos de Lima

Chocolade cupcake en melk snoep voeding

Recept met dank aan Amanda Campos Castillo de Lima, de blog Booger Cooking

1 massa-klaar pakket voor chocolade taart voeding

2 eieren

1/2 kop melk

1/2 pot melk zoete dieet

voorbereiding

Doe in een kom en voorbereid op de taart, melk en eieren. Klop gedurende 5 minuten tot het deeg homogeen is. Leg het deeg in papieren kopjes voor muffins en bak het in middelgrote oven gedurende 25-30 minuten. Haal uit de oven en laat afkoelen. Met een theelepel koffie, zet een zoete melk bal op de bovenkant van elk koekje.

Wortel Cupcake

Recept courtesy Cristina Chaim

Ingrediënten

massa

1 ½ kopje geraspte wortel

½ geschilde pinda kop

½ olijfolie kop

½ kop honing 2 geklopte eieren

½ druif cup geeft

1½ volkorenmeel cup

½ cup geraffineerde tarwemeel

2 theelepels bakpoeder

12 kopjes bakpapier

kap (optioneel)

150 g roomkaas licht

3 theelepels honing

2 kleine bananen

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180ºC. Combineer alle ingrediënten in de mixer houder en met de bol sla op hoge snelheid tot een homogene massa. Voeg de gist toe en klop nog 2 minuten. Leg de boter in een ovenschaal. Vul met een halve schaal. Bak ongeveer 20 minuten. De tijd hangt af van je oven, dus controleer altijd; plaats voorzichtig een tandenstoker in een van de cupcakes wanneer deze er schoon uit komt, want het is goed. Verwijder tijdens het bakken uit de oven en plaats het op een grill om af te koelen. Voor de topping roer je de roomkaas, honing en bananen in de mixer op lage snelheid, gewoon om te mixen. Als de cupcake koud is, spreid je het deksel uit zoals je hierboven wilt of serveer je het deel


Zet in op de juiste bevoegdheid om verzadiging

Zet in op de juiste bevoegdheid om verzadiging

Verliezen Het was niet eens een uur voor lunch, maar de begint de honger al te verschijnen? En, als je eet, komen vraatzuchtige aanvallen vaak voor? Daarom is de oplossing om niet meteen met het dieet aan te vallen, om op een bord te wedden met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen met een sterk verzadigingsvermogen.

(Eten)

Vruchten kunnen beschermen tegen oogproblemen bij diabetes

Vruchten kunnen beschermen tegen oogproblemen bij diabetes

Hier is nog een reden voor mensen met diabetes zijn onder meer fruit in het dieet: een studie van de Universiteit van Kyoto, Japan, bleek dat de inname vruchten kan helpen voorkomen dat diabetische retinopathie -. de medische term voor schade aan de bloedvaten van het netvlies dat zelfs bij mensen die diabetes hebben, kunnen leiden tot blindheid, gemeenschappelijke bestudeerden de onderzoekers 978 mensen met diabetes die gedetailleerde voedingskundige vragenlijsten ingevuld.

(Eten)