nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Vergelijk en geniet van het beste van de groene

Vergelijk en geniet van het beste van de groene

Er is niets zoeter dan verse, gezonde groenten te proeven. Naast de samenwerking met hun regime, geven ze een boost aan hun gezondheid dankzij de vitamines die ze bevatten. "Lage calorie- en voedingsstoffenvoorziening zijn de belangrijkste hoogtepunten van groenten", zegt voedingsdeskundige Daniella Camargo. Hieronder ziet u een vergelijking van de belangrijkste groene opties. . Reken op hen om gewicht te verliezen en gezond te houden

Sla en Radicchio

Sla: het is een van de meest populaire groenten en verbruikt wordt in de wereld, en kan sterk bijdragen aan een evenwichtige voeding: twee vellen bevatten Apena 4 calorieën en groenten zijn rijk aan vitamine a, C en niacine, evenals calcium, fosfor en ijzer

Radicchio :. hoewel niet zo bekend, dit licht bittere smaak van groenten en consistente textuur is een geweldige aanvulling op gegrild. Elk blad heeft vier calorieën en radicchio is een bron van vitaminen A, C, foliumzuur en mineralen, calcium, fosfor, kalium en vezels

Plantaardige

rucola en tuinkers

Rocket :. Greenery langwerpige bladeren en kan tussen de 10 tot 15 centimeter in de hoogte meten, naast dat hij bekend staat om de pittige smaak: 100 gram bevat 17 calorieën. Rucola: het is bekend om te vechten tegen urinezuur, tuberculose, rachitis, nierstenen, cystitis en dergelijke. giftige effecten van nicotine: 100 gram levert 17 calorieën op. Waterkers is rijk aan vitamine A en ook vitamine B-complex en goede hoeveelheden vitamine C.

escarola en Cabbage

escarola: neutraliserende zuren, zuiveren bloed, laxeermiddel en rijk aan mineralen. 100 gram hebben 20 calorieën en is rijk aan vitamine A, B2, B5 (niacine) en bevatten calcium en ijzer

Cabbage :. De plantaardige bekend is rijk aan vitaminen en samenwerken met gezondheid: 100 gram 13 calorieën en vitaminen a, C, E, K en het B-complex zijn de meest voorkomende mineralen kalium, calcium, ijzer, fosfor, magnesium en vezels

spinazie en boerenkool

spinazie :. eten spinazie Zorg voor veel spieren? Het lijkt misschien een cartoon ding, maar eten heeft veel en ijzer en calcium, voedingsstoffen die kunnen helpen als het gaat om kracht: 100 gram biedt slechts 16 calorieën. Vitaminen A en Complex B zijn ook aanwezig in spinazie.

Cabbage - Foto: Getty Images

Almeirão en cichorei

Almeirão: de calorieën behoren tot de hoogste van groenten, maar vormen geen gevaar voor het regime, vooral niet als het gaat om de toevoer van voedingsstoffen. In 100 gram amandelen zijn er 28 calorieën en mineralen zoals calcium, fosfor en ijzer. Vitamines A, B-complex (B2 en niacine) en in mindere mate, vitamine C zijn ook aanwezig

Witlof :. De naam kan een beetje vreemd, maar hoe zit het met smaak voordat u de neus draaien? Het versterkt de botten, tanden en haren en activeert de maag functies: 100 gram voor 14 calorieën, en vitamines A, B-complex, C en D en mineralen

.


Wortel soep en bieten

Wortel soep en bieten

Calorieën per portie: 86 Bereiding: 30 min Opbrengst: 6 delen ingrediënten - 300 g wortelen - 500 g suikerbieten - 4 knoflooktenen sinaasappelsap 3 - 1 1/2 liter water - grof zout en zwarte peper naar koninkrijk smaak - gehakte bieslook naar smaak Voorbereiding: 1. Pel en snipper wortelen en bieten en leg ze in een pan met de teentjes knoflook, sinaasappelsap en water, 2.

(Eten)

Gezond microbiota kan voorkomen obesitas en type 2 diabetes

Gezond microbiota kan voorkomen obesitas en type 2 diabetes

Onlangs gepubliceerde studies hebben de aandacht van de wetenschappelijke gemeenschap voor de mogelijkheid dat onze darmflora op een of andere manier metabole veranderingen beïnvloedt die in staat zijn om de ontwikkeling van type 2 diabetes en obesitas te bevorderen. Het is al na de publicatie van een aantal wetenschappelijke publicaties bekend is, kan onze darmflora van de efficiëntie van het immuunsysteem, de absorptie van cholesterol, regulering van de darmfunctie beïnvloeden, en de productie van belangrijke vitaminen en ons te beschermen tegen darmkanker.

(Eten)