nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

12 Gewoontes veranderen om zuurbranden te voorkomen

12 Gewoontes veranderen om zuurbranden te voorkomen

Het genoegen van de maaltijd is van korte duur voor de 20 miljoen Brazilianen die volgens de Wereldgezondheidsorganisatie worden gedwongen om te gaan met maagverbranding veroorzaakt door brandend maagzuur. Het aantal is al hoog, maar het lijkt nog hoger te zijn, omdat de meeste mensen die met het probleem leven, nauwelijks een specialist zoeken om het op te lossen. "De meeste patiënten zoeken hun eigen medicijnen of natuurlijke oplossingen om het ongemak te verminderen", zegt gastro-enteroloog Luiz Eduardo Rossi Campedelli. "De symptomen doen uiteindelijk tijdelijk, maar terug te keren naar snel storen zonder medische behandeling," zei hij

Brandend maagzuur wordt veroorzaakt door maagzuur reflux (verantwoordelijk voor de vertering van voedsel.): Hij gaat van de maag naar de slokdarm, zoals als het zou terugkeren naar de mond. "Deze reflux wordt op zijn beurt veroorzaakt door het slecht functioneren van een soort klep, de sluitspier genoemd: het opent voor voedsel om van de slokdarm naar de maag te gaan en sluit vervolgens om te bewaren wat er werd ingenomen en ook maagsappen omloop die er zijn ", zegt gastro-enteroloog Ricardo Blanc

Prato -. Foto Getty Images

behandeling van het probleem kan zelfs het gebruik van drugs omvatten, maar experts ervoor te zorgen dat werkt gewoon niet. De meest effectieve methode tegen verbranding in de maag is het veranderen van gewoonten, zowel in relatie tot uw dieet als de manier waarop voedsel wordt geconsumeerd. "Door goed te kauwen, bijvoorbeeld, maak je het makkelijker voor de maag om te werken, wat minder zuur kan produceren", zegt de gastro-enteroloog van Einstein. Nursing is allemaal heel simpel, maar maken een enorm verschil in uw spijsvertering, te begeleiden ze allemaal beginnen en eindigen hun maaltijden met veel plezier.

geselecteerde Menu

Controleer de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen helpt voorkomen dat maagzuur aanvallen. Volgens de gastro-enteroloog Luiz Eduardo Rossi Campedelli, de Albert Einstein Hospital, gebakken en vet voedsel moet uit de buurt blijven van de plaat van de mensen die last hebben van brandend maagzuur. zure vruchten, kruiden, worst en sommige soorten groenten zoals kool, bloemkool, broccoli, kool, raap, radijs, komkommer en tomaat moet ook worden vermeden omdat het zure pH.

Meals op tijd

Pass lange perioden van vasten verhogen de kans op brandend maagzuur. Dit is omdat, wanneer een persoon gaat zonder te eten, het maagzuur opbouwt en kan refluxen, irriterend het einde van de slokdarm. "Het eten van elke drie uur houdt het spijsverteringsstelsel soepel draaien zonder overbelasting van de productie van maagzuur," zegt gastro-enteroloog Luiz Campedelli

Milk -. Foto Getty Images

gerechten overlopen

Wie overdrijft de schotel ook u loopt een hoger risico op maagzuur. "Hoe groter het volume van voedsel ingenomen in een keer, hoe hoger het risico dat het maagsap bereikt de slokdarm, omdat de maag is druk", legt Luiz Campedelli.

Exercise na een maaltijd

Volgens gastro-enteroloog Ricardo Blanc te veel fysieke beweging verhoogt de kans op reflux. Tot twee uur na een grote maaltijd, de maag is nog steeds maagzuur in grotere hoeveelheden en bewegingen kunnen veroorzaken deze vloeistoffen terug te keren naar de slokdarm, waardoor een branderig gevoel.

koude melk tijdens een crisis

Het nemen van een glas van ijsmelk kan zelfs verbranden verergeren. "Het reliëf je voelt als het nemen van een glas melk is kortstondig. De drank heeft een lage pH (dat maagzuur neutraliseert). Het is echter rijk aan calcium, een mineraal dat de productie van maagzuur door de maag bevordert," zegt Luiz Campedelli. Bovendien is melk, in zijn geheel, rijk aan vetten, een andere component die de kans op brandend maagzuur vergroot. Hetzelfde proces gebeurt niet met sojamelk, die geen grote hoeveelheden calcium bevat en vetvrij is. "Een glas koude sojamelk geeft verlichting, evenals een paar slokjes bevroren water."

Koffie na de lunch

Een andere veel voorkomende gewoonte die mensen die last hebben van brandend maagzuur moeten vermijden, is om na de maaltijd koffie te drinken. "Cafeïne zorgt voor een ontspanning te sluitspier, waardoor de zure reflux in de slokdarm. Twee kopjes per dag is het aanbevolen maximum voor een persoon die lijdt aan brandend maagzuur crises", zegt gastro-enteroloog Vladimir Schraibman, expert of My Life.

Bier - Foto Getty Images

het nemen van zwarte thee

volgens gastro-enteroloog Vladimir Schraibman, specialist My Life, evenals koffie, zwarte thee en stuurman thee veroorzaken de sluitspier ontspanning, het vergemakkelijken van reflux en het verhogen van de kans op brandend maagzuur. Lichtere thee of groene thee veroorzaken niet hetzelfde effect en kunnen zonder zorgen worden geconsumeerd. Kamille thee, op zijn beurt, heeft kalmerende eigenschappen die de irritatie van de slokdarm muur geraakt door maagreflux te verlagen.

Sleep na het eten van

te gaan liggen na de maaltijd het lichaam verlaat in een positie die reflux vergemakkelijkt van de spijsverteringszuren die zuurbranden veroorzaken. Als je een slachtoffer van het probleem zijn, is het het beste om te blijven zitten op zijn minst een half uur na het einde van de maaltijd, en pas na deze pauze, een dutje.

Alcohol Risks

In aanvulling op natuurlijke wijze irriteren het maag-systeem alcohol stimuleert ook de productie van zuur door de maag en vermindert de contractiecapaciteit van de klep die reflux voorkomt. Vermijd daarom dit type drankje tijdens de maaltijd als een preventieve maatregel. Het is ook niet aan te raden om te drinken op een lege maag, het voorkomen van de accumulatie van nog meer spijsverteringszuren.

Als de sigaret

Brandend maagzuur is een vervelend dat schade kan worden geplaatst lijst dat roken brengt aan het lichaam. "Naast het veroorzaken van ernstige longproblemen, roken vermindert ook mucosale bescherming van de maag, waardoor het lichaam gevoeliger voor irritatie veroorzaakt door maagzuur," zegt Ricardo Blanc. Het is ook om deze reden dat roken verhoogt de zweer kansen in de maag.

Overgewicht

Mensen die last hebben van overgewicht of obesitas hebben meer kans om last te hebben van brandend maagzuur, omdat de druk op de maag (veroorzaakt door overgewicht) verhoogt de kans maagzuren ondergaan reflux in de slokdarm.

vloeistoffen tijdens de maaltijd

koolzuurhoudende dranken te verhogen de druk in de maag, waardoor de spijsverteringszuren te volgen in omgekeerde ( maagreflux). Andere dranken, te veel, eindigen het verdunnen van het maagzuur en dwingen de maag om het in grotere hoeveelheid te produceren. "Verbranding en verbranding zijn mogelijke resultaten wanneer er overdreven consumptie van dranken is tijdens de maaltijden", zegt gastro-enteroloog Ricardo Blanc.


Ontlading tijdens de zwangerschap: oorzaken en behandelingen

Ontlading tijdens de zwangerschap: oorzaken en behandelingen

Genitale afscheiding is een van de belangrijkste klachten die zijn gemeld bij gynaecologische consulten. Het geeft deze naam de afhaling van de vloeistof, vloeistof of dik, die optreedt door het geboortekanaal. Onder normale omstandigheden bevochtigt de afvoer, smeert en beschermt het geboortekanaal tegen infecties.

(Gezondheid)

Nieuwe methode kan het risico op overlijden aan borstkanker

Nieuwe methode kan het risico op overlijden aan borstkanker

Mammografie -. Foto Getty Images om deze technologie te komen, analyseerden de onderzoekers de veranderingen in het genetisch materiaal in kankercellen van 600 patiënten met behulp van bioinformatica, een nieuwe discipline die statistiek, wiskunde en informatica gebruikt om complexe problemen in de biologie van kanker op te lossen.

(Gezondheid)