nl.aazsante.fr
Kinderen kunnen ook vegetariër zijn?
Vegetarisme genereert vaak wantrouwen van zowel de bevolking als gezondheidswerkers. Als het gaat om dit dieet voor kinderen, zijn de meesten sceptisch over het geloof dat een vleesvrij menu voldoende niveaus van voedingsstoffen bevat. Zelfs degenen die al vele jaren het vegetarische dieet volgen als ze ouders worden, zoeken hulp bij een gekwalificeerde professional zodat hun kinderen geen voedingstekorten krijgen.
Dit dieet kan een geweldige bondgenoot van gezondheid zijn, in staat om te beschermen en te behandelen ziekten zoals hypertensie, obesitas, coronaire hartziekte, diabetes en sommige kankers. Maar om het vegetarische dieet echt gezond te laten zijn, is het noodzakelijk om het vegetarische voedingspatroon te identificeren en een geïndividualiseerd dieet op de juiste manier te plannen.
Deze normen variëren aanzienlijk. Ei-lacto-vegetariërs consumeren groenten, fruit, oliehoudende zaden, fruit, granen, melk, zuivelproducten en eieren, met uitzondering van vlees, vis en gevogelte. Maar veganistisch of totaal vegetarisch, sluit ook producten uit die van dierlijke oorsprong zijn afgeleid, zoals melk, zuivelproducten en eieren. Zelfs binnen deze patronen kan er een variatie zijn in de mate waarin voedingsmiddelen worden vermeden. Wanneer het gezin vegetariër is en besluit hun kind op te voeden binnen het vegetarisme, is het eerst essentieel dat ouders of verzorgers goed worden geïnformeerd over de voedingsstoffen die ze kunnen. hebben hun opname of absorptie verminderd in dit type dieet om problemen bij de ontwikkeling van het kind te voorkomen. Bekijk de gevoeligste punten hieronder:
Energie
Kinderen bevinden zich in de groeifase en hebben verhoudingsgewijs meer calorieën nodig in vergelijking met volwassenen. Vegetarische kinderen hebben meestal een goede groeisnelheid en verbruiken dezelfde hoeveelheid calorieën als niet-vegetarische kinderen. Maar aangezien de meeste geconsumeerde voedingsmiddelen in vegetarische diëten weinig calorieën bevatten, moeten ouders dagelijkse items met een hoge calorische dichtheid, zoals noten, avocado en sesampasta bevatten.
Eiwitten
Onderzoek toont aan dat vleesconsumptie is niet essentieel voor een goede groei en ontwikkeling. Veganistische kinderen hebben dezelfde hoeveelheid of iets meer eiwitten nodig dan niet-vegetarische kinderen. Dit komt omdat het eiwit van plantaardige oorsprong minder verteerbaar is in vergelijking met dierlijke eiwitten. Om te voldoen aan het eiwit eisen, moet het kind consumeren gedurende de dag verschillende delen van verschillende eiwitbronnen, zoals granen, zaden, noten en bonen.
vetzuren
Als het gaat om vegetarisch dieet, weinig wordt gehoord met betrekking tot vetzuren. Veganisten hebben lage bloedspiegels van docosahexaeenzuur (DHA), een van de fracties van de omega 3, belangrijk voor de gezondheid van zenuwvezels, het afweersysteem van het lichaam en cellen in het algemeen. Vis en eieren zijn rijk aan DHA, al zeewier, walnoten, lijnzaadolie en canola, bevatten een krachtige voorloper van dit vetzuur.
Vitamine B12
Hoewel plantenvoedsel vitamine B12 op het oppervlak kan bevatten, vanwege bodemresidu, dit is geen betrouwbare bron. Bovendien is het vegetarische dieet rijk aan foliumzuur vanwege de hoge consumptie van groenten en fruit, waardoor het tekort aan vitamine B12 in het bloed wordt gemaskeerd. Het is raadzaam om verrijkte voedingsmiddelen aan te vullen of te gebruiken voor vegetariërs die voedsel van dierlijke oorsprong vermijden of beperken. Geen enkel dieet kan de vitamine D leveren die het lichaam nodig heeft, en dat geldt ook voor de vegetarische diëten Concentraties van deze voedingsstof in het bloed zijn afhankelijk van dagelijks zonlicht, inname van verrijkt voedsel of vitamine D-suppletie. Als blootstelling aan de zon onvoldoende is, worden supplementen van deze voedingsstof aanbevolen.IJzer
IJzer is essentieel voor een goede groei en het tekort aan dit mineraal is het meest voorkomende voedingsdeficiëntie bij vegetarische kinderen. Dit komt omdat ijzer aanwezig in groenten, niet-heemijzer is, dat gevoeliger is voor factoren die de absorptie ervan voorkomen. De vitamine C in groenten en fruit helpt bij de opname van niet-heem-ijzer. De ijzerbehoefte van vegetarische kinderen is 1,8 keer hoger dan bij niet-vegetarische kinderen. Aanbevolen wordt om, naast andere eetgewoontes, vers gemaakt vers vruchtensap samen met de hoofdmaaltijden op te nemen.
Calcium
Calciuminname door veganisten is over het algemeen lager dan die van lacto-vegetariërs en omnivoren . Hoewel de melk hogere calciumconcentraties heeft in vergelijking met andere voedingsmiddelen, is de opname en het gebruik van dit mineraal in groenten beter dan dat in melk. Bovendien hebben veganisten minder calcium nodig dan niet-vegetariërs. Diëten die arm zijn aan totaal eiwit en meer basisch, hebben aangetoond dat ze het gebruik van calcium door het lichaam verbeteren. Wanneer een ander dieet dan dierlijk eiwitarm natriumarm is en het kind lichamelijk actief is, lijkt de behoefte aan calcium minder te zijn dan dat van een zittend kind dat zich voedt met een standaard westers dieet.
Veganistische diëten kunnen bieden Calcium in voldoende hoeveelheden als ze meerdere keren per dag calciumrijk voedsel bevatten zoals boerenkool, bloemkool, broccoli en sesamzaad. Het ontbreken van een enkele voedingsstof tijdens de kritieke periode van menselijke ontwikkeling kan leiden tot ontelbare veranderingen in het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het immuunsysteem. metabolisch, niet alleen in de kindertijd, maar ook in het volwassen leven van het kind. zijn verantwoordelijk voor het voeden en verzorgen van hun kinderen, en wanneer vegetariërs zeer goed geïnformeerd moeten zijn over de voedingsbehoeften van elke fase van het leven van hun kinderen . Vegetarische diëten, zoals alle diëten, moeten op de juiste manier worden ontworpen om uit voedingsoogpunt voldoende te zijn.
Geen enkel dieet kan de vitamine D leveren die het lichaam nodig heeft, en dat geldt ook voor de vegetarische diëten Concentraties van deze voedingsstof in het bloed zijn afhankelijk van dagelijks zonlicht, inname van verrijkt voedsel of vitamine D-suppletie. Als blootstelling aan de zon onvoldoende is, worden supplementen van deze voedingsstof aanbevolen.IJzer
IJzer is essentieel voor een goede groei en het tekort aan dit mineraal is het meest voorkomende voedingsdeficiëntie bij vegetarische kinderen. Dit komt omdat ijzer aanwezig in groenten, niet-heemijzer is, dat gevoeliger is voor factoren die de absorptie ervan voorkomen. De vitamine C in groenten en fruit helpt bij de opname van niet-heem-ijzer. De ijzerbehoefte van vegetarische kinderen is 1,8 keer hoger dan bij niet-vegetarische kinderen. Aanbevolen wordt om, naast andere eetgewoontes, vers gemaakt vers vruchtensap samen met de hoofdmaaltijden op te nemen.
Calcium
Calciuminname door veganisten is over het algemeen lager dan die van lacto-vegetariërs en omnivoren . Hoewel de melk hogere calciumconcentraties heeft in vergelijking met andere voedingsmiddelen, is de opname en het gebruik van dit mineraal in groenten beter dan dat in melk. Bovendien hebben veganisten minder calcium nodig dan niet-vegetariërs. Diëten die arm zijn aan totaal eiwit en meer basisch, hebben aangetoond dat ze het gebruik van calcium door het lichaam verbeteren. Wanneer een ander dieet dan dierlijk eiwitarm natriumarm is en het kind lichamelijk actief is, lijkt de behoefte aan calcium minder te zijn dan dat van een zittend kind dat zich voedt met een standaard westers dieet.
Veganistische diëten kunnen bieden Calcium in voldoende hoeveelheden als ze meerdere keren per dag calciumrijk voedsel bevatten zoals boerenkool, bloemkool, broccoli en sesamzaad. Het ontbreken van een enkele voedingsstof tijdens de kritieke periode van menselijke ontwikkeling kan leiden tot ontelbare veranderingen in het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het immuunsysteem. metabolisch, niet alleen in de kindertijd, maar ook in het volwassen leven van het kind.
Dus het kind kon worden verlost, de jongen ging naast zijn moeder zitten en nam voorzichtig zijn jongere broer bij de voeten. Toen, zoals zijn moeder hem had opgedragen, begon hij de positie van de baby te veranderen. "Ik moest hem bij de benen trekken - niets sterks, vriendelijk," zei Jayden. Aan het eind van de bevalling besefte de jongen dat de baby niet ademde.
Waarom zouden Gusttavo Lima en Andressa Suita op het asiel hebben gewacht?
Postpartum Volgens gynaecoloog Flavia Fairbanks, artsen nog steeds gids dat de postpartumperiode ongeveer 40 dagen is, omdat dit een genezingsperiode is voor alle structuren die gedwongen werden tijdens de bevalling. De hersteltijd kan per vrouw verschillen. "Er is geen erg rigide regel voor hoeveel dagen precies één paar geslachtloos moet zijn, omdat elk organisme één is, elke vrouw op een bepaalde manier herstelt, elke bevalling op een bepaalde manier.
