nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Verbrand calorieën en in vorm met leidingwater

Verbrand calorieën en in vorm met leidingwater

Naast het feit dat een spannende activiteit, omdat het de productie van bewegingen en geluiden mixen, tapdansen is een effectieve manier om in vorm. In een uur les wordt gemiddeld 400 calorieën uitgegeven, hetzelfde bedrag verloren in een gelokaliseerde gymlesessie. De modaliteit verhoogt zelfs de cardiovasculaire capaciteit, versterkt gewrichten en werkt de benen en de buik. "De tapdansen is een oefening die fysiek de student beïnvloedt. Maar daarvoor moet je drie keer per week te oefenen", zegt professor Juliana Castro, eigenaar van een school die zijn naam in Brasilia draagt.

A-klasse Taping begint met stretchen. Ga vervolgens naar de technische kennissectie, waar studenten leren hoe ze de stappen moeten uitvoeren, wat kan worden gedaan met je tenen, hielen, schoenen die elkaar raken.

Verbrand calorieën en krijg vorm met tapdansen - Foto: Getty Images

Vervolgens worden motorische en ritmische coördinatieoefeningen uitgevoerd. "Hier komt de connectie tussen dans en muziek om de hoek kijken. Het is de beroemde 'pisa, palma', die klinkt als die van een instrument. Bovendien worden er danssequenties gecreëerd die de creativiteit verscherpen, omdat ze door de studenten zelf kunnen worden uitgevonden. Het grote verschil in Juliana's mening, is dat de kraan de persoon verschillende ritmes, zoals jazz, blues, samba, bossa nova, forró en rock kunnen dansen.

Om tapdans, hoeft u niet leeftijd, geslacht of soort nodig fysieke kenmerken. Volgens de leraar neigen degenen die zichzelf wijden ertoe om de veranderingen van de ene klasse naar de andere te voelen. Volgens de specialist zijn zelfrespect, zelfvertrouwen en het vermogen om snelle beslissingen te nemen enkele kenmerken die nog niet zijn uitgewerkt. alleen de kraan, met een meerderheid van de dans types.

Tips voor beginners

Voordat u begint met het beoefenen van tapdansen is het belangrijk om een ​​orthopedische evaluatie te maken, omdat in het geval van een blessure al bestaat, de dans kan verergeren.

Als het gaat om het kiezen van een school, is het noodzakelijk om vooral attent te zijn op de vloer van de kamer, die gemaakt moet zijn van hout, materiaal dat de impact van het lichaam op de grond vermindert. Ik wil een proefles te maken met een geleende schoen, is het een goed idee is.

Als u besluit om dezelfde kraan klassen die u nodig hebt om een ​​speciale schoen eronder te kopen met een metalen plaat onder ogen zien.

"De aanschaf van de schoen is een fundamenteel moment, dus probeer verschillende opties om het meest comfortabel te vinden", begeleidt Juliana. Anders dan dat, hoeft men alleen maar comfortabele kleding te dragen en de beschikking te hebben.


Na het moeilijk voelen om met haar dochter te spelen, verlaagt de vrouw 45 kg

Na het moeilijk voelen om met haar dochter te spelen, verlaagt de vrouw 45 kg

Een kind thuis hebben, vereist veel opvoeding, omdat ze een enorme hoeveelheid energie hebben en constant willen spelen. Door vermoeidheid of het simpele gebrek aan tijd kan dit echter leiden tot een afstand tussen de volwassenen en het kind. Voor Christine Carlos was de reden om nooit met haar dochter te spelen haar gewicht.

(Geschiktheid)

Zonder veel moeite, hidrocycle slims en gunsten conditioning

Zonder veel moeite, hidrocycle slims en gunsten conditioning

Dynamisch en leuk, de hidrocycle is een mix van aerobics met de fiets, maar met een groot verschil: het is gemaakt in het water. Ideaal voor wie graag om te trainen in het zwembad, de sport verbetert de fysieke conditie en werk, vooral de onderste ledematen. Een ander voordeel is dat de houding en balans, met een grotere zekerheid voor het skelet verbetert, omdat het water het gewicht vermindert tot 40%, wat de overbelasting van de betrokken verbindingen vermindert.

(Geschiktheid)