nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Overdrijft u uw trainingen?

Overdrijft u uw trainingen?

Het fysieke lichaam is onderhevig aan onomkeerbare slijtage van tijd. Daarom is het belangrijk om over uw gezondheid en uiterlijk te waken binnen een verstandig en rationeel evenwicht, vooral wanneer we praten over het beoefenen van fysieke activiteit en op zoek zijn naar een mooier en gezonder lichaam. Nu is het duidelijk dat zowel gezondheid als esthetiek is lang gezocht door beide geslachten, en het beste van alles is wanneer er balans is, we zijn immers allemaal mooi en gezond we willen allemaal, maar voor een activiteit die nuttig is, is er behoefte aan kennis van het lichaam door de beoefenaar en de begeleider. Wanneer dit niet wordt nageleefd, wordt de praktijk stereotiep en loopt het risico op letsel. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer mensen de oefeningen die ze in de media zien, met name via internet, reproduceren en zonder fundering reproduceren, voor onmiddellijke esthetische resultaten.

Wat goed moet doen eindigt met het doen van schade

oefening doet pijn wanneer de beoefenaar niet bestand is tegen bepaalde bewegingen die gewrichts-, spier- of cardiorespiratoire overbelasting veroorzaken.

Oefenen met oefeningen op het gebied van gezondheid is om te bereiken wat je lichaam tijdelijk gedoogt, waardoor lichamelijk en geestelijk genot tijdens en na de voltooiing wordt bereikt zonder lijden of pijn te veroorzaken als teken van effectiviteit. De mode-uitdrukking "

Geen pijn geen winst

", dat wil zeggen, "geen pijn geen winst", is krankzinnig, grote onzin! Als een beginnende zeiler in zijn eentje begint te rennen in het park denkend dat hij een paar pond gaat verliezen, kan het geen 10 minuten duren om het ongemak van piepende ademhaling, spierpijn in zijn benen en de indruk te voelen dat hij de rest van zijn leven te zwaar zal blijven, het was tenslotte een pijn! Het feit dat de fysiologische systemen niet bereid waren om een ​​dergelijk aanbod van intensievere oefeningen te ontvangen, leidde ertoe dat hij een paar minuten duldde. Het had beter gekund met lopen, want in dit geval piepen en pijn zou niet zijn ontstaan: deze oefening is van lage tot matige intensiteit, aangegeven voor het hart, de longen en spieren van een gezonde beginner. Dus hij zou terugkeren naar huis met het gevoel van welzijn veroorzaakt door de vrijlating van het hormoonpaar endorfine en serotonine, met een positieve invloed op zijn gezondheid en gedurende de sessies op zijn gewicht, want in tegenstelling tot de run die hij 30 minuten wist te volbrengen . Je hebt meer calorieën verbruikt, meer vet verbrand ... Dat is effectiviteit!

Plan je activiteiten op basis van je behoeften en mogelijkheden. Het vermogen om zwaardere oefeningen te weerstaan ​​(indien nodig!) Verhoogt met de ontwikkeling van training, de regelmaat. Het is een prestatie! En te overwinnen is om langzaam te gaan, met respect voor je grenzen.

Ga door, kom en wees gezond!


Uitoefent batterij toeneemt mannelijke seksuele geaardheid, aldus studie

Uitoefent batterij toeneemt mannelijke seksuele geaardheid, aldus studie

Een recente studie van de Universitair Medisch Centrum in de Verenigde Staten, bleek dat mannen die oefenden hadden meer seksuele prestaties dan zittende mannen. 178 gezonde mannen werden bestudeerd, met een gemiddelde leeftijd van 62 jaar Deelnemers ingevulde vragenlijsten die zes gebieden :. De mogelijkheid om een ​​erectie te hebben, de mogelijkheid om een ​​orgasme te bereiken, erectie kwaliteit, de frequentie van de erectie, de seksuele functie in het algemeen en seksuele problemen.

(Geschiktheid)

Carol Buffara geeft gezond eten tips en oefeningen die bepalen

Carol Buffara geeft gezond eten tips en oefeningen die bepalen

Carol Buffara, 28, is een zakenvrouw en een hit op sociale netwerken. Ze heeft meer dan 300.000 volgers op Instagram, waar ze foto's van lichaamsbeweging en gezond eten publiceert. In 2011 won Carol zes pond omdat ze zes maanden niet in balans was geweest en regelmatig niet meer naar de sportschool was geweest.

(Geschiktheid)