Albumine helpt de spiermassa winst

Albumine is een eiwit familie van globulinen en cadeautjes belangrijke biologische functies. Het is het belangrijkste eiwit in het menselijk bloed. Het wordt aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (waaronder wei-eiwit is een albumine), evenals in wortels van sommige planten. De bekendste commerciële albumine is afgeleid van eiwit en wordt beschouwd als een eiwit van hoge biologische waarde op grond van zijn aminozuurprofiel

De verschillende functies van albumine zijn :.

• Onderhoud en het bouwen van spieren en weefsels
• osmotische functie
• Presence essentiële aminozuren in de formatie hormonen
• transport van verschillende stoffen in het bloed (welke doorgang van mineralen door cellen mogelijk maakt).

poeder albumine Nutriënten

Table door de voedingsdeskundige Israel Adolfo, gespecialiseerd in sportvoeding

Table Adolfo geleverd door een voedingsdeskundige Israel, sportvoeding expert

Volgens de regels van ANVISA, de albumine:

• Bron kalium en pantatênico zuur bij mannen, magnesium, kalium en pantatênico acid
• rijk aan natrium en riboflavine (vitamine B2)

Verder heeft interessante hoeveelheden van de volgende nutriënten :.

• Pantotheenzuur: een voorloper van co-enzym A, essentieel voor het energiemetabolisme (koolhydraat s, eiwitten en vetten)
• Magnesium: mineraal estrema belang voor de werking van 300 reacties in het lichaam, inclusief: ATP-synthese, spiercontractie, gezonde botten, etc.
• Albumine nog source essentiële aminozuren, dat wil zeggen, die niet worden geproduceerd door ons lichaam.

wat is de albumine

de albumine supplement is een bondgenoot van de spiermassa. Bovendien kan het ook bijdragen aan gewichtsverlies. Enkele andere studies wijzen er ook op dat de toeslag interessant voor patiënten die brandwonden en herstel hebben geleden na de operatie

bewezen albumine voordelen kunnen worden

Hulp in spiermassa :.

Verschillende studies tonen aan dat albumine gelieerd aan het winnen van spiermassa. Onder hen, een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Society Geriatrie die meer dan 600 mannen en vrouwen bleek dat lage albumine in het lichaam wordt geassocieerd met de afname van de spierkracht bij oudere vrouwen en mannen. De voordelen van albumine naar de spieren optreden omdat het heeft een hoge waarde eiwitten biologische die helpen bij het herstel van de spieren die hebben geleden microinjuries gevolg uit te oefenen. Deze spieren worden gerepareerd en worden groter en sterker

Hiermee verzadiging :.

De albumine als aanvulling geeft verzadiging, omdat het rijk is aan eiwit dat een tragere spijsvertering heeft Wanneer albumine wordt geïndiceerd voor de gezondheid <.?

Naast het gebruik van albumine als een voedingssupplement in sport en lichamelijke activiteit, kan het worden gebruikt als een aanvulling in de volgende gevallen:

ernstige leverziekten zoals cirrose, ascites, en in gevallen van levertransplantatie

• Chirurgie in het hart
• hypovolemische shock (waarbij er verlies van grote hoeveelheden bloed of lichaamsvloeistoffen)
• nefrotisch syndroom
• uitgebreide verbranding gevallen, waarin de huid verliest vocht, elektrolyten en albumine.
• er andere situaties albumine suppletie is nog steeds geen consensus:

albumine kan goed zijn voor patiënten met brandwonden zijn - Foto: Getty Images

ernstige eiwit ondervoeding

• van het spijsverteringsstelsel ziekten zoals coeliakie en de ziekte van Crohn
• Shock septische
• Vergiftiging door drugs of chemicaliën.
• Hoe om te consumeren

albumine kan worden gevonden in poedervorm en moet worden geconsumeerd na de training, met als doel de wederopbouw van de getrainde spieren. Wanneer het wordt geconsumeerd is het belangrijk dat het wordt opgelost in een bij voorkeur koude vloeistof, om het breken ervan en bijgevolg verandering van de smaak te voorkomen. Water is een optie, maar andere goede keuzes zijn de coconut water, sappen en smoothies, evenals de integratie van de allerbelangrijkste koolhydraten na de training verbetert ook de smaak.

aanbevolen hoeveelheid

Er is geen aanbeveling consumptie voor albumine. Deze aanbeveling bestaat alleen als er een doel is achter het gebruik ervan, zoals de ontwikkeling van spiermassa. In deze gevallen is de aanbeveling is individueel en gemaakt van een uitgebreide analyse van de dagelijkse voeding.

voorzorgsmaatregelen bij het consumeren van

Kijk of het bedrijf dat de albumine supplement geproduceerd wordt geregeld door ANVISA. Zorg er ook voor dat je je uiterlijk observeert. Als de geur erg sterk is of als het poeder donkere plekken heeft, koop het dan niet. Als u albumine gebruikt, drink dan veel water om nierproblemen te voorkomen. De albumine kan worden aangedreven door diëtisten en voedingsdeskundigen.

Side Effect

Het grootste probleem is aan albumine toe te voegen aan zijn afgeleid van de consumptie van eieren is voorstander van de verhoging van de flatus. Om deze reden hebben veel mensen de voorkeur wei-eiwit consumptie, die ook een goede bron van eiwitten en zal deze bijwerking te hebben.

De risico's voor overtollige eten

Als verbruikt dan, albumine suppletie kan leiden vochtretentie en zelfs hypertensie bevorderen. Dit komt omdat het grote hoeveelheden natrium bevat. De aanbevolen waarden van albumine hebben 255 milligram natrium, ongeveer 12% van de dagelijkse aanbeveling. Bovendien wordt het probleem van flatulentie nog ernstiger wanneer albumine te veel wordt ingenomen. Een ander risico kan een toekomstige renale complicaties zijn, als gevolg van overmatige eiwitinname.

Albumine mesten?

Wanneer albumine wordt ingenomen in de juiste hoeveelheden, het gewicht wordt niet beïnvloed. Reeds meer dan albumine bevordert gewichtstoename.

Wie kan consumeren

De albumine supplement kan pas worden genomen na de begeleiding van een arts of een voedingsdeskundige.

Albumine is afgeleid van eiwit - Foto: Getty Images

Zwangere vrouwen, zuigelingen en mensen met een ei-allergie moeten supplementengebruik vermijden. Mensen met darmproblemen moeten ook voorzichtig zijn met de consumptie, omdat het supplement de voorkeur geeft aan winderigheid. Tot slot, degenen die nierproblemen moeten ook voorzichtig zijn, want teveel eiwit de nieren kan overbelasten.

combinaties

Blader combineren de consumptie van albumine met een koolhydraat, voor deze macronutriënten helpt bij het eiwitinname op spier. . Is dit niet het enige beperking scoren, eten met maltodextrine en dextrose, beide goede bronnen van koolhydraten

Bronnen geraadpleegd:

Voedingsdeskundige Marcela Sansone, Orthomoleculaire Voeding en Sport expert

.Diëtist Rita van Cascia Milk Novais Diëtisten

Chocolate: U kunt eten zonder schuldgevoel

Een studie van het prestigieuze British Medical Journal New England Journal of Medicine , gepubliceerd in oktober 2012, zegt dat er geen correlatie tussen het aantal Nobelprijzen en de consumptie van chocolaatjes: landen die per capta meer chocolaatjes consumeren, hebben een hoger percentage laureaten.

(Eten)

Collageen helpt de huid veerkrachtiger en elastischer te worden

Collageentypen Meer dan 20 soorten collageen in het lichaam, volgens een artikel in het tijdschrift Wetenschappelijke geavanceerde medicijnbezorgingsreviews. De structuur en functie van collageen worden bepaald door de aminozuursequentie. In sommige weefsels, zoals organen, kan het collageen de vorm van een gel aannemen.

(Eten)