nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Na het moeilijk voelen om met haar dochter te spelen, verlaagt de vrouw 45 kg

Na het moeilijk voelen om met haar dochter te spelen, verlaagt de vrouw 45 kg

Een kind thuis hebben, vereist veel opvoeding, omdat ze een enorme hoeveelheid energie hebben en constant willen spelen. Door vermoeidheid of het simpele gebrek aan tijd kan dit echter leiden tot een afstand tussen de volwassenen en het kind. Voor Christine Carlos was de reden om nooit met haar dochter te spelen haar gewicht.

In 2012, tijdens een reis naar het strand, besefte Christine dat ze buiten adem was om met het meisje in het zand te spelen. Op dat moment weegt de vrouw ongeveer 100 kg. "Ik werd erg groot en lui", onthult hij aan Popsugar. Op die dag nam ze de beslissing dat ze sommige dingen in haar leven moest veranderen. "Ik wilde in goede conditie zijn voor de groei van mijn kind. Ik vond dat ik de controle over mezelf moest hebben en dit moest doen voor mijn dochter," zei ze. Christine begon toen te praten over veranderingen in haar dieet, gefrituurd eten nemen en verwerkt voedsel. Een van de belangrijkste wijzigingen op het menu was dat het meer groenten en kleinere hoeveelheden koolhydraten begon te bevatten. Een andere wijziging die ze in haar routine maakte, was het waterverbruik verhogen door ten minste vijf liter water per dag te drinken. Aanvankelijk stond ze zichzelf echter toe een 'dag van onzin' te hebben.

In slechts 1 jaar verlengde Christine 45 kg - Foto: Disclosure / Instagram

Bovendien begon ze oefeningen te doen. Om te helpen met deze taak kocht Christine een tredmolen en stopte die in haar kelder, waarbij ze zes keer per week 45 minuten aan lichaamsbeweging begon. In eerste instantie kon ze alleen lopen vanwege haar gewicht, maar begon toen verder te gaan totdat ze zich voordeed om te racen. Om de training echter interessanter te maken, had ze ook intensieve trainingen. Na een jaar van eten en fysieke activiteit was Christine in staat om 45 kg te verliezen. Momenteel 63 kg, beoefent ze vijf dagen per week bodybuilding en doet ze drie keer per week 30 minuten cardio. Wat betreft haar eten, Christine zei dat haar dieet tegenwoordig "meer intuïtief" is, wat betekent dat ze voedzaam voedsel eet zoals eiwitten, groene groenten, complexe koolhydraten en gezonde vetten.

De Chrstine Story is een voorbeeld te volgen, dus als je wilt veranderen, weet dan dat het mogelijk is. "Neem het de ene dag na de andere. Denk niet op de lange termijn en concentreer je alleen op wat je op dat moment nodig hebt. Als je je concentreert op hoe je eruit wilt zien, zul je gemakkelijk worden ontmoedigd. Wees vooral vrijgevig en houd van het proces" , voltooid.


Nice te oefenen bemoeien met trainingsresultaten

Nice te oefenen bemoeien met trainingsresultaten

De wetenschap bevestigt wat we al vermoeden: iets doen zonder plezier, niet in paniek raken goede resultaten. En dit is ook waar voor lichaamsbeweging: een onderzoek door de Universiteit van Vermont in de Verenigde Staten heeft vastgesteld dat vrouwen die hun oefeningsroutine evalueerden als lijden meer dan een jaar lang meer pond hadden opgebouwd dan degenen die dat niet deden de training een lijden.

(Geschiktheid)

Volg dit plan om de feestvreugde Carnival

Volg dit plan om de feestvreugde Carnival

Te krijgen Om stevig vast te houden de dagen van Carnaval, het geheim zit in de planning. Wetende wat je elke dag moet eten en drinken, garandeer je dagenlang feest met veel meer karakter en vrij van het gedoe van de kater. "General advies is om veel vocht te nemen en te eten lichte maaltijden, nooit stoppen met eten", zegt voedingsdeskundige Adriana Murara, een professor aan de Braziliaanse Instituut voor Graduate Studies en extensie.

(Geschiktheid)