nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Adriana verloren gewicht 15 kg met de voeding en gezondheid en fotograaf kwam om gefotografeerd te worden

Adriana verloren gewicht 15 kg met de voeding en gezondheid en fotograaf kwam om gefotografeerd te worden

"Deze keer zal ik mager blijven", zegt Adriana Abreu, 36, die 15 kg verloor met behulp van het dieet- en gezondheidsprogramma - twee van hen in de eerste week. Ze zegt dat de zes-jarige was al overgewicht en dat was altijd plagen vak op school als gevolg van de extra kilo's op de schaal: "Hoe was acht, vocht met een meisje op school omdat ze belde me 'sandwich lopen '. Adriana maakte alle mogelijke diëten, met voedingsdeskundige, endocrinoloog en zelfs esthetische behandelingen, maar keerde altijd terug om aan te komen. "Mijn leven met diëten was erg pijnlijk, maar nu weet ik dat het definitief is," zegt hij.

Adriana verloren gewicht 15 kg met de voeding en gezondheid

Adriana voldeed aan de voeding en gezondheid na gebruik van het ideale gewicht calculator site, waarmee hij een gewichtsevaluatie heeft uitgevoerd. "Toen ik de voeding en gezondheid woog 75kg en nooit gedacht dat ik zou een dergelijke snelle resultaten te krijgen," zegt Adriana.

Twee kilo lichter in de eerste week

"Mijn eerste weging werd sensationeel, geëlimineerd bijna twee kilo in een week" , viert Adriana. "Toen ik op de weegschaal stapte, dacht ik zelfs dat het gedereguleerd was, maar eigenlijk was het slechts het begin van een pad om gewicht te verliezen." Ze zegt ook dat de wekelijkse weging voorgesteld door het programma erg belangrijk is om de prestaties bij te houden. "Controleer het gewicht een keer per week helpt om bovenop de rem staan ​​in geval van eetbuien, omdat de gevolgen snel worden gezien," zegt hij.

Counter punten

Mijn grootste uitdaging was om gewicht 10 kg te verliezen in drie maanden en ik kreeg

Adriana account die instrumenten van de site waren essentieel voor hun dieet was efficiënt: "Veel mensen denken dat alle voeding van punten is gelijk aan gewoon schrijven alles op in een boek om gewicht te verliezen, maar de voeding en gezondheid is anders "zegt Adriana, die erop wijst dat een van de voordelen van het programma is dat ze precies kan controleren wat ze eet. "Ik vind het geweldig als ik zie iemand berichten op de blog die ging naar een feest en aten een stuk taart en twee brigadiers, precies vertellen wat ze aten, waaruit blijkt dat hij de volledige controle over zijn macht."

Adriana woog 75 kg toen hij de programma

Bovendien versterkt het het feit dat de puntenteller het balanceren van koolhydraten, eiwitten en vet in voedsel weergeeft. "Dat maakt ons niet de focus te houden alleen op de hoeveelheid calorieën of voedsel punten, maar ook de kwaliteit van wat we consumeren, dan het lichaam eigenlijk nodig heeft."

Het beoefenen van oefeningen

Being altijd in een constante strijd tegen de schalen, Adriana was al aanwezig bij academies, maar kreeg geen resultaten. "Ik zou uren op de sportschool blijven, 10 km op zondag rennen en niets daarvan zou me helpen afvallen", zegt hij. Met de oefeningsteller besefte Adriana dat ze niet overdreef, het was voldoende om het dieet te beheersen en een actief persoon te zijn. "Nu doen de benodigde hoeveelheid lichamelijke activiteit en niet over, zelfs meer tijd om me te wijden aan de familie."

Toen ik op de weegschaal zelfs dacht dat ze gedereguleerd stapte, maar in feite was slechts het begin van een weg in de richting van om gewicht te verliezen

De trainingsteller en de snelle vooruitgang in het gewichtsverlies zorgden ervoor dat Adriana de lichamelijke activiteit leuk vond en dat ze meer veiligheid kreeg tijdens het sporten. "Sinds december 2011 heeft rafting, speleologie, wandelen, sprong met een parachute, ben ik aan het doen samba lessen, forró en zouk en zelfs geprobeerd om te leren surfen," zegt Adriana, die besefte dat de verlegging van het leven niet beperkt zijn tot winkelen bioscoop en restaurant, en je hoeft niet te worden rond een tafel vol voedsel om gelukkig te zijn. "Veel andere activiteiten kunnen vervolgens worden gedaan om goede bedrijven, waarbij de focus van voedsel."

Ontmoetingsdoelen

"Toen ik besloot om een ​​mini-blogpost te schrijven, om wat onzekerheid te voelen, voelde ik", zegt Adriana, die verbaasd was over de hoeveelheid e-mails en opmerkingen die ze ontving met bemoedigende woorden. Het was toen ze door de posten van andere mensen begon te lopen en begreep dat veel mensen ook dezelfde ups en downs doormaakten. "Dat was wat mij het meest heeft geholpen in het proces, want toen ik wegglipte en dacht dat ik niet verder kon, werd ik gesteund door de gemeenschap en kon opnieuw beginnen en verder gaan."

Volgens Adriana is het erg anders plaatsen een foto of een opmerking in het Dieet- en Gezondheidsblog dan in andere sociale netwerken, omdat in het Dieet en de Gezondheid mensen hetzelfde doel hebben, een feit dat de abonnees meer op hun gemak stelt om de moeilijkheden te delen. "Immers, wie in mijn werk, in mijn familie of in mijn vriendenkring zou me feliciteren of gelukkig zijn als ik zei dat ik verloren gewicht 500 gram in een week? '

Doe nu de benodigde hoeveelheid lichamelijke activiteit en niet over nog meer tijd om me te wijden aan de familie

de uitdagingen tool is ook een stimulans om door te gaan om gewicht te verliezen zonder dat de focus van de goal. "Mijn grootste uitdaging was om gewicht 10 kg te verliezen in drie maanden en ik deed."

Zelfvertrouwen daarboven

"Toen ik de foto's voor en na selecteerde, besefte ik dat ik niet veel foto's van de vorige had, want toen ik te zwaar was, vond ik het niet leuk om foto's te maken", onthult Adriana. Ik hou ervan om voor de foto's te poseren en gelukkige herinneringen te bewaren. "Ze zegt dat winkelen zo gemakkelijk is en dat alles wat ze ervaart bij haar past, en haar zelfrespect is zo hoog dat ze haar hele kledingkast heeft gerenoveerd. De evolutie van Adr iana was zo dat zelfs haar baas aan het werk, ondanks dat hij een gereserveerde persoon was, het gewichtsverlies prees: "Hij belde me hard, vastberaden, zei dat ik gefeliciteerd moest worden en ging meer geloven in mijn werk", zegt hij.

Een geweldige leer

Adriana zegt dat ze haar liefde voor mensen met het programma heeft leren kennen en dat ze waardevolle levenslessen heeft getrokken door de blogs van gebruikers te lezen. "Wat we op de site lezen, beperkt zich niet tot voedsel, het leert ons concepten die in het leven kunnen worden geladen", zegt hij. Ze zegt dat ze met het programma heeft geleerd om te ontdekken wat echt honger had en stopte met eten om emoties te verbergen of een leegte te vullen. "Wat we moeten doen om gewicht te verliezen, weten we allemaal, hebben een uitgebalanceerd dieet en doen fysieke activiteit," zegt hij. "Maar met de steun van een hele gemeenschap, beseffend dat uw slips gewoon zijn, mensen laten juichen voor uw resultaten, uw gewichtsverlies prijzen en u troosten in tijden van falen, heeft alleen de

Dieet en Gezondheid gemeenschap . "


Crazy diëten en overdreven oefeningen bederven je zomer

Crazy diëten en overdreven oefeningen bederven je zomer

We praten met professionals die uitleggen waarom vallen in deze valkuilen een gevaar is! Doe gekke diëten Willen de kilo's in één keer verliezen, is slechts één van de slechtste resoluties die u kunt nemen. "Het lichaam kan een te strenge beperking niet tolereren, het vertraagt, het redeneren vertraagt ​​en zelfs de huid verliest zijn glans", zegt hij.

(Eten)

4 Factoren die verzadiging

4 Factoren die verzadiging

Er zijn verschillende factoren die onze honger beïnvloeden en dus ook in onze verzadiging wanneer we eten. uitzetting van de maag maag volheid, dat wil zeggen, het gevoel van volheid dat in principe wordt waargenomen door de hoeveelheid voedsel die we eten. De vezels verhogen hun volume wanneer ze zich in de maag bevinden, omdat ze water absorberen en opzwellen.

(Eten)