nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Academie start modus met circusbewegingen

Academie start modus met circusbewegingen

Hebt u er ooit aan gedacht om naar de sportschool te gaan en tegen een trapeze aan te lopen? Het voorstel is van de modaliteit Petit Volant, aangeboden door de Akademiecompetitie. De les belooft, naast het verstevigen van de spieren, het ritme en de motorische coördinatie. "De klas maakt kleine vluchten op de trapeze, met een adrenalinekick die de klas leuker en leuker maakt." Over een paar weken is het mogelijk om een ​​verschil in spierspanning te voelen ", legt coördinator Rúbia Neiva uit. De leraar herinnert zich ook dat de oefening een geweldige optie is voor mensen die van vrijheid houden. "Zelfs studenten die een hoogtevrees uiteindelijk leveren van de vluchten. Ze leren ook balanceren technieken en verbetering van de sterkte van de armen en buik", zegt de expert.

Posture

De leraar zegt mensen die het slachtoffer zijn van houdingsproblemen kunnen gokken op Petiti Volant om de kolom op één lijn te brengen. "Als we op de trapeze zitten, moeten we een adequate houding behouden, anders is het onmogelijk om de bewegingen te houden, die dagelijks veranderen." heeft ook een reeks stukken om het lichaam voor en na de les voor te bereiden. "Als de klasse goed getekend, gescheiden 15 minuten vóór en 15 vervolgens strekken. De harde training ongeveer een uur en dertig minuten en varieert volgens de techniek van de pupil. Er zijn mensen die meer aangepast zijn aan het trapezium en uit te voeren bewegingen maar als je je een beetje koud voelt in de buik, denk er gewoon aan om weg te blijven van de grond, dan kun je rustig rusten. Volgens de leraar is de techniek erg veilig. "Twee docenten begeleiden de oefeningen, een op de top van de trapeze, assisteren bij de uitgang voor de vlucht, en de andere in het veilige bereik, naar aanleiding van de bewegingen", legt.

Calorieën

Maar de leraar ook hoogtepunten dat het calorieverlies van de klasse niet als hoog wordt beschouwd. "Wie veel kilo's wil verliezen, moet aerobics krijgen, omdat Petit Volants hoofddoel het spierverstevigen is", zegt Rúbia.


Run 5 km per week is genoeg om gewicht te verliezen

Run 5 km per week is genoeg om gewicht te verliezen

Hoeveel is noodzakelijk om te draaien om af te vallen? Die vraag lag aan de basis van een jaar durende studie waarin gekeken werd naar de wekelijkse afstand die een persoon moet nemen om naast gezond eten ook vet te verwijderen. Het werk werd gepubliceerd in "The Journal of Sports Medicine en fysieke fitheid.

(Geschiktheid)

Goed geconditioneerde lichaam verhoogt de efficiëntie van de martial technieken

Goed geconditioneerde lichaam verhoogt de efficiëntie van de martial technieken

Alle krijgskunstenaars het erover eens dat een goed geconditioneerde lichaam om de efficiëntie van hun technieken te verbeteren nodig is. Zonder dit zullen de schoppen zwak zijn, zullen de toetsen en wendingen niet werken en zullen de worpen en stoten ook mislukken. Reeds een "krijgshaftig lichaam" heeft duidelijke reflexen, gehoorzaamt snel aan de neurale impulsen die door de hersenen worden uitgezonden, slaat externe stimuli beter op, instinctief anticipeert op gevaarlijke situaties en neemt cruciale beslissingen in milliseconden.

(Geschiktheid)