nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

8 Dingen dat alleen degenen die tegen de schaal te vechten weet

8 Dingen dat alleen degenen die tegen de schaal te vechten weet

Afvallen is een reis vol uitdagingen en beproevingen. Vaak voel je je ontmoedigd, maar weet je dat je niet alleen bent. Dat is waarom we op zoek zijn naar discussiegroepen die de grootste drama's en moeilijkheden zijn die we tegenkomen in het dagelijks leven van diegenen die op zoek zijn om af te vallen:

1. Het weekend is een grote nachtmerrie

Altijd (op een dieet) is er in het weekend een feest of een ontmoeting met vrienden met veel heerlijk eten en drinken. Verdubbel daarom uw zelfbeheersing bij deze gelegenheden en laat het voedsel niet bepalen of u er plezier aan gaat beleven.

2. En maandag is de echte aanvalsdag

Gooi de eerste steen die nooit op maandag wanhopig wakker werd en herinner aan de verwoestingen van het weekend. Op die dag verzamel je al je kracht om niets verkeerds in het dieet te doen. Vermist in de sportschool? Nooit, op maandag is de training heilig.

3. De wens om te 'compenseren' is bijna onhandelbaar.

Hij vocht met zijn partner, had een slechte dag op het werk, werd slecht in de race. Veel tegenslagen doen zich dagelijks voor, maar je kunt alternatieve manieren vinden om jezelf te compenseren zonder jezelf naar het eten te gooien (doei, chocoladereep). Een ontspannend bad, een massage, een goede film of zelfs een gezonde traktatie kunnen de rekening vullen.

4. De hersenen kunnen te snel zijn om excuses te vinden, net zoals die slechte dag een gekke drang brengt om rotzooi te eten, het draagt ​​ook grote luiheid bij om te trainen. Maar het is belangrijk om gefocust te blijven op uw doel. Zo versterkt u meer goede gewoonten en leert om het lichaam dat niet zo gemakkelijk om uw gezond leven project te saboteren zal zijn.

5. De eerste paar weken van het dieet zijn zo moeilijk

De eerste paar dagen zijn vol spanning, maar om de eerste week van het dieet te voltooien, begint al moeilijk te krijgen in de rij te houden. Houd je iets langer vast, je lichaam moet wennen en de nieuwe gewoonten opnemen. Heb geduld, dan zal alles rustiger zijn.

6. Het is moeilijk om negatieve meningen en opmerkingen te negeren. "Je bent heel vervelend," "genoeg van een dieet en gympraat", "weet je zeker dat je dat kunt eten?" Er zijn talloze gissingen en meningen tijdens het proces van het gewichtsverlies. Leer herbeleven en begrijp dat de belangrijkste mensen je op elk moment kunnen helpen.

7. Proberen hetzelfde pad te bewandelen als een andere persoon kan teleurstellend zijn

Kent u dat ongelooflijke voor- en nadat u het hebt gezien? De persoon was bijna net zo zwaar als jij en in een maand was hij helemaal getransformeerd. Zie verhalen over het overwinnen is zeer motiverend, maar genereert ook een grote verwachting, die gepaard kan gaan met teleurstelling. Onthoud altijd: elk lichaam werkt op één manier. Focus op u.

8. Honger na de training is eng

Het is waar dat je na het sporten ervoor kiest om alles te eten alsof het morgen is. Op zulke momenten is het nog belangrijker om te wedden op goed voedsel, dat de energie van het lichaam zal aanvullen en zal helpen bij spierherstel. Je zult toch niet al je moeite weg willen gooien, toch?


6 Verschillende recepten om kip te combineren met aardappel

6 Verschillende recepten om kip te combineren met aardappel

De traditionele kip met aardappel combinatie is heerlijk op vele manieren. Check hoe sommige gerechten die Seara speciaal voor u geselecteerd bereiden: gevulde aardappel met kip gevulde aardappel met kip - Foto: Persbericht / Vandaag Heeft Chicken Naast het feit dat een ander en smakelijke recepten, ze is klaar in minder dan een uur.

(Eten)

Consumeer broccoli helpt calorieën te verbranden sneller, blijkt uit

Consumeer broccoli helpt calorieën te verbranden sneller, blijkt uit

Het maakt niet uit hoe broccoli gegeten wordt, ofwel gekookt, rauw of gegrild, de waarheid is dat het er in elke situatie heerlijk uitziet. Dit is één van de lievelingen voedsel voor mensen die willen afvallen, omdat het heeft veel vitaminen en mineralen, maar ook als een groente lage calorie Volgens wetenschappers van de Universiteit Kanazawa, Japan, broccoli bevat stoffen die helpen bij het verliezen gewicht en gun goede darmbacteriën.

(Eten)